Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσιολογικά στον εγκέφαλο και βοηθά στη ρύθμιση άλλων ορμονών και βοηθημάτων στον καθορισμό του κιρκαδιακού ρυθμού του σώματος ρολόι. Χρησιμοποιείται επίσης με τη μορφή φυτικού συμπληρώματος για διάφορους λόγους. Μελέτες δείχνουν ότι αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να είναι αποτελεσματικό για να βοηθήσει στη θεραπεία παλινδρόμησης οξέος, μια κατάσταση στην οποία το περιεχόμενο του στομάχου επιστρέφει στον οισοφάγο και προκαλεί καούρα και ερεθισμό. Αυτή η χρήση μελατονίνης εξακολουθεί να μελετάται, γι 'αυτό συμβουλευτείτε τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης πριν τη χρησιμοποιήσετε για τη θεραπεία της παλινδρόμησης οξέος.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Ξεκινήστε τη λήψη μελατονίνης σε πολύ μικρές δόσεις. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ συνιστά λήψη λιγότερων από 0,3 mg ημερησίως, η οποία είναι κοντά στο ποσό που φυσικά παράγει το σώμα σας. Μεγαλύτερες δόσεις μπορεί να προκαλέσουν άγχος. Εάν διαπιστώσετε ότι χρειάζεστε μεγαλύτερη δόση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τον καλύτερο τρόπο αύξησης της δοσολογίας.
Βήμα 2
Πάρτε ένα συμπλήρωμα μελατονίνης με ομεπραζόλη, φάρμακο αναστολέα πρωτονίων που χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία παλινδρόμησης οξέος. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2010 που δημοσιεύτηκε στο «BMC Gastroenterology», η μελατονίνη ήταν αποτελεσματική στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της παλινδρόμησης οξέος, ειδικά όταν ελάμβανε με ομεπραζόλη. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν αυτό είναι ασφαλές για εσάς και πόσα πρέπει να κάνετε.
Βήμα 3
Καταναλώστε τη μελατονίνη σας τη νύχτα, αν είναι δυνατόν. Λήψη κατά τη διάρκεια της ημέρας, η μελατονίνη μπορεί να προκαλέσει υπνηλία. Εάν διαπιστώσετε ότι δεν έχει αυτό το αποτέλεσμα σε σας, πάρτε το όταν το επιθυμείτε.
Συμβουλές
- Δώστε προσοχή στη διατροφή σας και μείνετε μακριά από τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν επιδείνωση της παλινδρόμησης οξέος. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι τα συμπτώματά τους επιδεινώνονται όταν καταναλώνουν καφεΐνη, αλκοόλ, ντομάτες, χυμούς εσπεριδοειδών ή φρούτα, λιπαρά ή πικάντικα τρόφιμα ή γαλακτοκομικά προϊόντα. Προσδιορίστε τους ερεθισμούς σας και ελαχιστοποιήστε την κατανάλωσή τους για να βοηθήσετε να κρατήσετε τα συμπτώματα στον κόλπο.
Προειδοποιήσεις
- Ενημερώστε το γιατρό σας σχετικά με οποιεσδήποτε άλλες ιατρικές παθήσεις έχετε ή άλλα φάρμακα που ενδεχομένως παίρνετε. Αν και το σώμα σας φυσικά κάνει μελατονίνη, μπορεί ακόμα να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα και να προκαλέσει δυσμενείς παρενέργειες. Οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες δεν πρέπει να λαμβάνουν μελατονίνη επειδή μπορεί να παρεμβαίνουν στη γονιμότητα, λέει το Πανεπιστήμιο του Maryland.
