Έχω πόνο μοσχάρι όταν πηδήσω σχοινί

Ο πόνος σε έναν μύκητα των μοσχαριών μπορεί να σας αφήσει να αγωνιστείτε για περπάτημα πολύ λιγότερο ικανό να ολοκληρώσει μια άσκηση όπως το άλμα. Ο περισσότερος πόνος στο μοσχάρι είναι το αποτέλεσμα στελεχών ή μώλωπες στο μοσχάρι. Οι αθλητές μπορούν να λάβουν ορισμένα μέτρα για να ανακουφίσουν τον πόνο τους με βάση τη σοβαρότητα του τραυματισμού και να προσθέσουν μερικές εκτάσεις και ασκήσεις για να αποτρέψουν τον πόνο των μοσχαριών να επιστρέψουν. Εάν ο πόνος σας επιμένει, επισκεφθείτε το γιατρό σας.

Βίντεο της Ημέρας

Βότανα

Σύμφωνα με την Κλινική αθλητικών τραυματισμών, τα στελέχη των μοσχαριών βαθμολογούνται σε κλίμακα 1, 2 ή 3. Τα στελέχη του βαθμού 1 είναι τα λιγότερο σοβαρά, με έως 10 τοις εκατό των μυϊκών ινών σχισμένα, ενώ τα στελέχη του βαθμού 2 περιλαμβάνουν δάκρυα έως και 90 τοις εκατό των μυϊκών ινών. Τα στελέχη βαθμού 3 είναι πλήρη δάκρυα ή πλήρης ρήξη που συμβαίνουν συνήθως στο γόνατο ή στον τένοντα του Αχίλλειου.

Παθήσεις και κράμπες

Οι μώλωπες των μυών ή οι μώλωπες μπορεί να προκαλέσουν πόνο στον μόσχο σας, ειδικά κατά τη διάρκεια της κίνησης ή κάμψης του μυός. Οι μώλωπες των βοοειδών βαθμολογούνται επίσης σε κλίμακα 1 έως 3, με το 1 να είναι το μικρότερο και το 3 να είναι σοβαρό, εσωτερικά αιμορραγικό τραυματισμό. Οι κράμπες στον μύτη των μοσχαριών μπορούν επίσης να προκαλέσουν σημαντικό πόνο κατά τη διάρκεια της άσκησης. Μια κράμπα είναι μια επίπονη ακούσια μυϊκή σύσπαση που συμβαίνει συνήθως στους μόσχους.

Αιτίες

Οι μώλωπες προκύπτουν από ένα χτύπημα ή χτύπημα στο μοσχάρι που οδηγεί σε οίδημα και πόνο. Οι κράμπες προκαλούνται συνήθως από αφυδάτωση, χαμηλά επίπεδα καλίου, χαμηλά επίπεδα νατρίου ή χαμηλά επίπεδα υδατανθράκων. Τα στελέχη μοσχαριών μπορούν να προκύψουν από μια ποικιλία τραυματισμών, όπως η υπερβολική χρήση ή ο πόνος από την προπόνηση. Παίζοντας σπορ ή άσκηση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε τραυματισμό μοσχαριών, ειδικά αν έχετε σφιχτούς μύες. Οι σφιχτοί μύες μπορούν να προκαλέσουν μεγαλύτερη πιθανότητα στέλεχος μόσχου και μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε κράμπες.

Θεραπεία και Πρόληψη

Ξεκουραστείτε, εφαρμόστε πάγο, εφαρμόστε συμπίεση και ανυψώστε τον τραυματισμό των μοσχαριών σας για να βοηθήσετε την αποκατάσταση.) Στην περίπτωση κράμπας, η διαμονή ενυδατωμένη και η κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής γεμάτης θρεπτικά συστατικά μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και ανακούφιση των κράμπες. Η τέντωμα και η ενίσχυση των μόσχων σας μπορεί να αποτρέψει μελλοντικούς τραυματισμούς. Οι μοσχαρίσιες αυξήσεις είναι οι καλύτερες ασκήσεις ενίσχυσης των μόσχων.