Το ιδανικό βάρος σχεδιάστηκε από την Μητροπολιτική Ασφαλιστική Ζωής το 1943. Σκοπός της ήταν να εντοπίσει ομάδες με τα χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας. Από το 1943, έχουν αναπτυχθεί άλλοι χάρτες ύψους και βάρους, χρησιμοποιώντας μια ποικιλία προτύπων για να υπολογίσετε το ιδανικό σας βάρος. Σύμφωνα με τα ισχύοντα πρότυπα, το ιδανικό βάρος των 5 ποδιών 1 ίντσας κυμαίνεται από 95 έως 115 λίρες, ενώ οι άνδρες κυμαίνονται από 101 σε 118 λίβρες.
Βίντεο της ημέρας
Σώμα
Τα οστά και το λίπος συμβάλλουν στο βάρος σας. Εάν είστε μεγάλα αποστεωμένα, ζυγίζετε περισσότερο από κάποιον άλλο του ίδιου ύψους που είναι μικρού μεγέθους. Το Αρχείο Ιστού Διατροφής και Τροφίμων, ή το NAFWA, χρησιμοποιεί τον τύπο Hamwi για τον υπολογισμό του βάρους ανά καρέ. Για να μετρήσετε το πλαίσιο σας, το Met Life υποδεικνύει ότι πρέπει να τοποθετήσετε ένα δάχτυλο σε κάθε πλευρά του αγκώνα σας με το βραχίονά σας όρθιο. Η απόσταση μεταξύ των δακτύλων σας πρέπει να είναι μεταξύ 2¼ ίντσες και 2 ½ ίντσες για μια μεσαία καρφίτσα γυναίκα που είναι 5 πόδια 1 ίντσα. Εάν ο χώρος είναι μικρότερος από αυτόν, είστε μικρές αποστεωμένες, και εάν είναι κάτι περισσότερο από αυτό, είστε μεγάλα αποστεωμένα.
Δείκτης Μάζας Σώματος
Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου Rush, η καλύτερη ένδειξη για το αν είστε ή όχι στο ιδανικό σας βάρος, ανεξάρτητα από το πόσο ψηλός είστε, είναι ο δείκτης μάζας σώματος ΒΜΙ. Τα διαγράμματα ΔΜΣ χρησιμοποιούν το ύψος και το βάρος σας για να υπολογίσετε τον ΔΜΣ σας. Όσο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός BMI, τόσο πιο πιθανό είναι ότι είστε υπέρβαρος. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, ή το CDC, δείχνουν ότι ο ΔΜΣ σας θα πρέπει να είναι μεταξύ 18 και 5 ετών. 9. Περισσότεροι από 30 θεωρούνται παχύσαρκοι.
Ο λανθασμένος υπολογισμός του ύψους σας
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι όταν μετράτε το ύψος σας και το συγκρίνετε με ένα τυποποιημένο γράφημα, το διάγραμμα υποθέτει ότι το ύψος σας είναι στην πραγματικότητα μια ίντσα περισσότερο από ό, τι στέκεστε στα γυμνά πόδια σας. Τα περισσότερα γραφήματα ασφαλιστικών εταιρειών - όχι μόνο τα Met Life's - υποθέστε ότι φοράτε τακούνια 1 ιντσών. Επιπλέον, τα τυπικά διαγράμματα ύψους και βάρους γενικά δεν ισχύουν για άτομα κάτω των 25 ετών ή ηλικιωμένους.
Τα πρότυπα αλλαγής βάρους
τα διαγράμματα ύψους και βάρους του πανεπιστημίου Rush University και ο τύπος Hamwi παρέχουν παρόμοια αποτελέσματα. Το γράφημα του Πανεπιστημίου και ο υπολογιστής Hamwi υποδεικνύουν ότι ένας άνδρας πρέπει να ζυγίζει μεταξύ 101 και 123 κιλά αν είναι 5 πόδια 1 ίντσα ψηλός. Μια γυναίκα του ίδιου ύψους θα πρέπει να ζυγίζει 6 έως 7 κιλά λιγότερο, ή 95 έως 116 λίβρες.Σε αντίθεση, τα διαγράμματα της Met Life αναθεωρήθηκαν το 1983 και τώρα δείχνουν ότι το βάρος των 5 ποδιών 1 ίντσας μπορεί να κυμαίνεται από 106 έως 140 λίβρες, ανάλογα με το μέγεθος του πλαισίου. Το Met Life δεν παρέχει εύρος βάρους για άνδρες κάτω από 5 πόδια 2 ίντσες.
