Τα ρωγμές ή τα κτυπήματα των γόνατων μπορεί να είναι μια ενόχληση περισσότερο από ιατρική ανησυχία, ειδικά όταν σκοντάφτει ή κάμπτεται πάνω. Τα γόνατά σας είναι επενδεδυμένα με χόνδρο που βοηθά στην απομάκρυνση των αρθρώσεων του γονάτου σας και επιτρέποντας τη ρευστότητα της άρθρωσης όταν κάμπτεται και επεκτείνεται. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά συμπληρώματα ή φάρμακα που μπορείτε να πάρετε που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του γόνατρου να πετάξει για να βοηθήσει να μειωθεί αυτή η ενόχληση με την πάροδο του χρόνου. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα για τη θεραπεία παθήσεων.
Βίντεο της Ημέρας
Γλυκοζαμίνη
Σύμφωνα με την MayoClinic. com, η γλυκοσώματα είναι ένα παράδειγμα ενός συμπληρώματος φαρμακευτικής αγωγής που μπορεί να ληφθεί για να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του γόνατρου που σχετίζονται συχνά με την οστεοαρθρίτιδα. Ωστόσο, όπως υποδεικνύει η ιστοσελίδα, υπάρχουν λίγες τεκμηριωμένες ενδείξεις που υποδηλώνουν το βαθμό στον οποίο η γλυκοζαμίνη στην πραγματικότητα βοηθά στην αποκατάσταση του χόνδρου στο γονάτισμά σας. Η γλυκοζαμίνη είναι μια φυσική ένωση που βρίσκεται στο σώμα σας και σας βοηθά να κάνετε τον χόνδρο σας πιο ισχυρό και πιο σκληρό για να επιτρέψετε πρόσθετη στήριξη και απορρόφηση, ενώ οκλαδόν, άλμα, τρέξιμο και περπάτημα.
Χονδροϊτίνη
Ένα άλλο συμπλήρωμα που μπορείτε να πάρετε για την πιθανή ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμφάνισης είναι η χονδροϊτίνη. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, η χονδροϊτίνη είναι ένα άλλο μόριο που εμφανίζεται φυσικά στο σώμα σας και έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην αναγέννηση του χόνδρου που χάθηκε σε καταστάσεις όπως η οστεοαρθρίτιδα. Όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με τη γλυκοζαμίνη, τα συμπτώματα μπορούν να μειωθούν περαιτέρω με την πάροδο του χρόνου και με τακτική χρήση συμπληρωμάτων.
Ιχθυέλαιο
Σύμφωνα με τον Dale Gordon, ND, για το Alive. com, το ιχθυέλαιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει τη λίπανση του χόνδρου στις αρθρώσεις σας όταν λαμβάνεται ως συμπλήρωμα. Όπως υποδεικνύει ο Gordon, "τα απαραίτητα λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα ιχθυέλαια ρυθμίζουν την έκφραση και τη δραστηριότητα των παραγόντων αποικοδόμησης και φλεγμονής που προκαλούν καταστροφή του χόνδρου κατά τη διάρκεια της αρθρίτιδας". Αυτή η φλεγμονή και η υποβάθμιση του χόνδρου μπορούν διαφορετικά να προκαλέσουν τους ήχους που σκάουν ή σκάσιμο ακούγοντας στα γόνατά σας όταν σκοντάψετε ή κάμπτεστε.
Σπόροι για μούρα και σταφύλια
Ο Gordon προτείνει επίσης ότι η λήψη συμπληρωμάτων όπως το μύρτιλλο και το κραμβόσπορο μπορεί να βοηθήσει στην ανασύσταση των θρεπτικών ουσιών στο χόνδρο του αρθρικού σας γόνατος, που κατά τα άλλα χάνεται από την οστεοαρθρίτιδα. Το μύρτιλλο αυξάνει τη ροή του αίματος στις μικρές αρτηρίες και τα αγγεία που περιβάλλουν τον χόνδρο σας, γεγονός που μπορεί να σας βοηθήσει να μεταφέρετε τα θρεπτικά συστατικά στις αρθρώσεις σας. Το Grapeseed είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της φλεγμονής στις αρθρώσεις σας που διαφορετικά θα μπορούσε επίσης να προκαλέσει κτυπήματα ή πόνο στο γόνατό σας.
Θέματα
Η ρωγμή στο γόνατό σας, ενώ συνήθως ένα σύνηθες σύμπτωμα που σχετίζεται με την υποβάθμιση του χόνδρου του γόνατος ή το υγρό στην άρθρωση, μπορεί επίσης να είναι το σημάδι μιας πιο σοβαρής ιατρικής πάθησης ή τραυματισμού.Για παράδειγμα, το Cedars-Sinai Medical Center υποδηλώνει ότι το γόνατο ξεδιπλώνεται ή ρωγμές σε συνδυασμό με πόνο όταν οκλαδόν μπορεί να είναι σημάδι κάταγμα του γόνατος. Μια ενδελεχής εξέταση της αρθρώσεώς σας στο γόνατο θα διαγνώσει σωστά την πηγή του θορύβου και θα διαπιστώσει εάν χρειάζεται περαιτέρω θεραπεία.
