Τα πλεονεκτήματα των ασκήσεων Kegel συχνά θεωρούνται από την άποψη της γυναικείας υγείας, καθώς η ακράτεια λόγω της αποδυνάμωσης του πυελικού εδάφους είναι συνήθως πιο συχνή στις γυναίκες. Ωστόσο, εάν είχατε ριζική προστατεκτομή ή ακτινοθεραπεία λόγω καρκίνου του προστάτη, μπορεί να εμφανίσετε κάποιο βαθμό ακράτειας. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ, η απομάκρυνση του αδένα του προστάτη ή η ακτινοθεραπεία μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον σφιγκτήρα του ουροποιητικού, ο οποίος ελέγχει τη ροή και τη διακοπή της ούρησης. Αυτό το φαινόμενο μπορεί να επιλυθεί μέσα σε εβδομάδες ή μήνες, ή μπορεί να παραμείνει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις ανησυχίες σας σχετικά με την ακινησία μετά τη χειρουργική επέμβαση, καθώς και τις πιθανές λύσεις.
Βίντεο της Ημέρας
Τύποι Ακράτειας
Υπάρχουν διάφοροι τύποι ακράτειας που μπορεί να σας επηρεάσουν μετά τη χειρουργική επέμβαση του προστάτη. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ, μπορεί να αντιμετωπίσετε ακράτεια από το στρες, που συμβαίνει ως αποτέλεσμα δραστηριότητας ή μετά από φτάρνισμα, βήξιμο ή γέλιο. Ένας άλλος τύπος ακράτειας, που προκαλεί ακράτεια, εκδηλώνεται ως ξαφνική, αναδυόμενη ανάγκη για ούρηση, ακολουθούμενη από διαρροή. Η ακράτεια υπερχείλισης συμβαίνει όταν η ουροδόχος κύστη σας καταστεί υπερβολικά γεμάτη και "υπερχειλίσει", συχνά ως αποτέλεσμα της απόφραξης στην έξοδο της ουροδόχου κύστης. Αυτός ο τύπος παρεμπόδισης μπορεί να οφείλεται σε αυξημένο προστάτη ή από ιστό ουλής λόγω καρκίνου ή ακτινοβολίας.
Οδηγίες
Παρόλο που ίσως δεν ξέρετε πώς να κάνετε ασκήσεις Kegel, η χρήση των μυών του πυελικού εδάφους είναι κάτι που πιθανόν γνωρίζετε. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ σημειώνει ότι κάθε φορά που σφίγγετε τους πυελικούς μύες σας για να ελέγχετε τη ροή των ούρων ή σταματάτε να περάσετε από το αέριο, κάνετε ουσιαστικά μια άσκηση Kegel. Αυτή η κάμψη του μυός του πυελικού εδάφους μπορεί να γίνει οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και σε οποιαδήποτε ρύθμιση. Να είστε βέβαιος να flex μόνο τους πυελικούς μύες σας, όχι τους μηρούς σας ή τους κοιλιακούς μυς σας.Άλλες ασκήσεις
Εκτός από τον πολύ συγκεκριμένο μηχανισμό των ασκήσεων Kegel, μπορείτε να επωφεληθείτε από την άσκηση εν γένει στην πρόληψη της ακράτειας μετά την προστατεκτομή.Το Reuters παραθέτει μια μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον στο Πανεπιστήμιο του St. Louis, όπου διαπιστώθηκε ότι οι άνδρες που άσκησαν και δεν ήταν παχύσαρκοι πριν από την προστατεκτομή είχαν μειωμένη πιθανότητα ακράτειας μετά την επέμβαση. Η μελέτη, με επικεφαλής τον Kathleen Y. Wolin, αξιολόγησε τη συχνότητα της ακράτειας μεταξύ 195 ανδρών ένα έτος μετά τη χειρουργική επέμβαση προστατεκτομής. Απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για την επιβεβαίωση αυτών των αποτελεσμάτων.
