Πολλές σοβαρές ιατρικές καταστάσεις μπορούν να περιορίσουν την κυκλοφορία στο κεφάλι, τόσο κατά τη διάρκεια του ύπνου όσο και των ωρών αφυπνίσεως. Ευτυχώς, πολλά από αυτά τα προβλήματα μπορούν να αντιμετωπιστούν για να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο κατά τον ύπνο. Με την πάροδο του χρόνου, η μείωση της ροής αίματος πλούσια σε οξυγόνο στο κεφάλι μπορεί να καταστρέψει τον εγκεφαλικό ιστό ή ακόμα και να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο, οπότε κάνοντας οτιδήποτε μπορείτε να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος στο κεφάλι κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι απαραίτητη για καλή υγεία και μεγάλη διάρκεια ζωής.
->Βίντεο της Ημέρας
Θεραπεία αποφρακτικής άπνοιας ύπνου
Η αποφρακτική άπνοια ύπνου είναι μια κοινή κατάσταση που χαρακτηρίζεται από περιοδικές παύσεις στην αναπνοή ενώ κοιμάται. Προκαλείται από τον ιστό στο πίσω μέρος του λαιμού να χαλαρώνει ενώ βρίσκεστε ξαπλωμένος, σφίγγοντας το μονοπάτι του αέρα στους πνεύμονες. Μια παύση στην αναπνοή αναγκάζει τους πνεύμονες να αναπνέουν για τον αέρα, ο οποίος αποκαθιστά την αναπνοή. Αλλά καθώς αυτές οι παύσεις συμβαίνουν πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας, η σωρευτική επίδραση στον εγκέφαλο και την αρτηριακή πίεση μπορεί να είναι σοβαρή καθώς μειώνεται η ποσότητα οξυγονωμένου αίματος που φθάνει στον εγκεφαλικό ιστό. Ευτυχώς, υπάρχουν θεραπείες, όπως μια συνεχής θετική συσκευή πίεσης των αεραγωγών που ωθεί τον αέρα μέσω ενός σωλήνα και μια μάσκα που φοράτε πάνω από τη μύτη και το στόμα σας για να σας κρατάνε την αναπνοή με συνέπεια. Οι χειρουργικές διαδικασίες που συμβάλλουν στη μείωση της ποσότητας ιστού στο πίσω μέρος του λαιμού μπορούν επίσης να ανακουφίσουν το πρόβλημα. Η απώλεια βάρους, αν έχετε ένα μεγάλο λαιμό, μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Οι κύριες αρτηρίες που μεταφέρουν αίμα στον εγκέφαλο είναι οι καρωτιδικές αρτηρίες, οι οποίες τροφοδοτούν την αριστερή και τη δεξιά πλευρά του λαιμού στον εγκέφαλο. Μικρότερες αρτηρίες μεταφέρουν αίμα σε όλο τον εγκέφαλο. Οι καρωτιδικές αρτηρίες στενεύουν εάν πλάκα, που αποτελείται από λίπος, χοληστερόλη και άλλες ουσίες, συσσωρεύεται στα εσωτερικά τοιχώματα των αρτηριών. Εάν το μπλοκάρισμα είναι πολύ μεγάλο και η κυκλοφορία στην κεφαλή σταματήσει ή μειωθεί σημαντικά, μπορείτε να πάρετε μια εγκεφαλική επεισόδιο. Η προληπτική φροντίδα, όπως η διαχείριση των επιπέδων χοληστερόλης με τη διατροφή, την άσκηση και τα φάρμακα, αν είναι απαραίτητο, μπορεί να διατηρήσει την υγεία της καρωτιδικής αρτηρίας. Επειδή η αρτηριακή σας πίεση τείνει να αυξάνεται πολύ νωρίς το πρωί, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου ή καρδιακής προσβολής εάν έχετε σοβαρούς καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου, βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει το σωστό σχήμα φαρμάκων για να διατηρήσετε την υγιή κυκλοφορία ενώ κοιμάστε. Εάν υπάρχει ήδη εμπλοκή, μπορεί να γίνει χειρουργική θεραπεία που ονομάζεται ενδοαρτηριοτομή για να αφαιρεθεί η πλάκα.
Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μια κατάσταση στην οποία η ικανότητα της καρδιάς να αντλεί αίμα σε όλο το σώμα μειώνεται, δηλαδή ο εγκέφαλος και τα άλλα όργανα αρχίζουν να λαμβάνουν λιγότερο οξυγονωμένο αίμα. Ανάλογα με την αιτία της καρδιακής ανεπάρκειας, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει χειρουργική επέμβαση ή φάρμακα, όπως αναστολείς του μετατρεπτικού ενζύμου της αγγειοτασίνης και αναστολείς των υποδοχέων της αγγειοτενσίνης ΙΙ.Αντιμετωπίζοντας την καρδιακή ανεπάρκεια και ακολουθώντας τις συμβουλές του καρδιολόγου σας, μπορείτε να αυξήσετε την κυκλοφορία στο κεφάλι και στο υπόλοιπο σώμα. Μερικά από αυτά τα φάρμακα μπορούν να διακόψουν τον ύπνο, γι 'αυτό συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εάν ο ύπνος σας επηρεάζεται από τα φάρμακα καρδιακής ανεπάρκειας, επειδή ο γιατρός σας μπορεί να προσαρμόσει τη δοσολογία σας, τον τύπο των φαρμάκων που παίρνετε και το χρονοδιάγραμμα όταν τα παίρνετε διατήρηση ενός καλύτερου ύπνου.
Άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία σε όλο το σώμα, αλλά ακόμη και μια δραστηριότητα τόσο απλή όσο το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της κυκλοφορίας στο κεφάλι και τη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου. Η άσκηση όπως το περπάτημα βελτιώνει την αρτηριακή υγεία στον εγκέφαλο και ενισχύει τον ύπνο καλύτερης νύχτας. Ο καλός ύπνος είναι επίσης σημαντικός για τη διατήρηση της υγιούς κυκλοφορίας, ώστε να αποκομίσετε δύο βραβεία τη νύχτα από τη σωματική σας δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που μειώνει την κυκλοφορία. Κάνοντας αλκοόλ αργά το βράδυ, το αλκοόλ βρίσκεται ακόμα στο σύστημά σας ενώ κοιμάστε. Η συστολή των αιμοφόρων αγγείων μειώνει την κυκλοφορία στο κεφάλι, οπότε αν θέλετε να αυξήσετε την κυκλοφορία ενώ κοιμάστε, αποφύγετε το αλκοόλ λιγότερο από μερικές ώρες πριν πάτε για ύπνο.
