Η αναπνοή σας αυξάνεται σε άμεση αναλογία με την ένταση της προπόνησής σας. Αυτό συμβαίνει επειδή το οξυγόνο που εισπνέετε έχει την απλή δουλειά να μεταφέρει μακριά τα χημικά θραύσματα που κάνει το σώμα σας όταν καίτε τη ζάχαρη για ενέργεια. Αυτά τα θραύσματα είναι άτομα υδρογόνου που το σώμα σας συνδυάζει με το οξυγόνο για να κάνει το νερό και τα άτομα άνθρακα που το σώμα σας συνδυάζει με το οξυγόνο για να δημιουργήσει διοξείδιο του άνθρακα.
Βίντεο της Ημέρας
Υπεραερισμός
Ο εξαερισμός, καθώς σχετίζεται με το ανθρώπινο σώμα, έχει μόνο έναν πολύ συγκεκριμένο ορισμό - διοξείδιο του άνθρακα, CO2. Οι όροι εξαερισμός και υπερ-αερισμός συχνά χρησιμοποιούνται λάθος ως συνώνυμα για την αναπνοή. Για παράδειγμα, εάν αναπνέετε πολύ γρήγορα αλλά ρηχά, θα μετακινήσετε εκπνεόμενο αέρα από τους πνεύμονές σας μόνο μέχρι την τραχεία σας, που ονομάζεται συνήθως αιολική σωλήνα, πριν εισπνεύσετε ξανά. Αυτό μπορεί να μοιάζει με μια μεγάλη αναπνοή, αλλά σχεδόν κανένας ζεστός αέρας μετακινείται έξω και εισέρχεται πολύ λίγο φρέσκο αέρα. Αυτό το ταχέως αναπνευστικό μοτίβο είναι μόνο ο εξαερισμός, ο υπονεφρισμός, γιατί ποτέ δεν αποβάλλει αρκετό διοξείδιο του άνθρακα. Μόνο κανονική ή βαθιά αναπνοή παράγει αερισμό.
Άσκηση
Η άσκηση κάνει το διοξείδιο του άνθρακα με την οξείδωση ή την καύση μορίων ζάχαρης. Κάθε φορά που οι μύες σας διαλύουν ένα μόριο σακχάρου σε θραύσματα άνθρακα και υδρογόνου, τα ηλεκτρόνια χαλαρώνουν για να ενεργοποιήσουν τις μυϊκές και νευρικές σας ίνες. Χωρίς τα ηλεκτρόνια τους, τα άτομα άνθρακα και υδρογόνου χρειάζονται κάτι άλλο για να τα πιάσουν. Αυτή είναι η δουλειά του οξυγόνου και ο λόγος που τα χρειάζονται οι μύες και τα νεύρα όταν ασκείστε. Η άσκηση μυών κάνει ενέργεια και CO2. Όσο περισσότερο CO2 κάνετε, τόσο περισσότερο πρέπει να αερίζετε τις κυψελίδες σας για να το ξεφορτωθείτε. Η άσκηση αυξάνει τον κυψελιδικό σας αερισμό.Ευαισθησία σε διοξείδιο του άνθρακα
Ο εγκέφαλός σας και ορισμένοι υποδοχείς στα αιμοφόρα αγγεία σας είναι εξαιρετικά ευαίσθητοι στο CO2 στο αίμα σας. Εάν το CO2 σας ανεβαίνει ακόμα και ένα ή δύο τοις εκατό κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο εγκέφαλός σας θα σας δώσει εντολή να διπλασιάσετε ή και περισσότερο τον αναπνευστικό ρυθμό και τον όγκο. Παρατηρήστε αυτό ως ξαφνική εμφάνιση δυσκολίας στην αναπνοή - το σήμα του εγκεφάλου σας για να αυξήσετε τον κυψελιδικό αερισμό ώστε να ταιριάζει με την άσκηση σας.
