Αυξημένη όρεξη και ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη επηρεάζει τις γυναίκες με διαφορετικό τρόπο, αλλά σύμφωνα με την Miriam Stoppard, MD συγγραφέα της «Σύλληψης, εγκυμοσύνης και γέννησης», πρωινή ασθένεια, αύξηση της όρεξης ή και τα δύο σε κάποιο σημείο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Αυτές οι επιδράσεις οφείλονται σε μεταβαλλόμενα επίπεδα ορμονών και αυξημένες διατροφικές ανάγκες.

Βίντεο της Ημέρας

Πρωινή Ασθένεια

Όρεξη

Εάν αισθάνεστε επιπλέον πεινασμένοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν είστε μόνοι - πολλές γυναίκες εμφανίζουν αυτό το σύμπτωμα. Δρ. Ο Michael Roizen και ο Mehmet Oz, στο βιβλίο τους "You: Having a Baby", εξηγούν ότι οι διατροφικές σας ανάγκες αυξάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεδομένου ότι φροντίζετε για το αγέννητο παιδί σας εκτός από τις ανάγκες του σώματός σας. Συνήθως, θα χρειαστείτε περίπου 300 επιπλέον θερμίδες κάθε μέρα για να κρατήσετε το σώμα και το μωρό σας ικανοποιημένο.

Αλληλεπίδραση

Η αυξημένη όρεξη και η ναυτία μπορούν να εμφανιστούν ακόμη και στην ίδια γυναίκα, παράδοξη όπως τα συμπτώματα. Η πρωινή αδιαθεσία συνήθως πλήττει όταν το σάκχαρο του αίματός σας είναι χαμηλό, ένα κοινό φαινόμενο νωρίς το πρωί, εξ ου και το όνομα. Δρ. Ο Roizen και ο Oz σημειώνουν ότι αν πάρετε ιδιαίτερα πεινασμένοι, είναι εύκολο να γλιστρήσετε σε αίσθημα ναυτίας, που μπορεί να σας οδηγήσει στην αποφυγή του φαγητού, καθιστώντας την πείνα και τη ναυτία χειρότερη.

Πρόληψη / Λύση

Για να αποφευχθεί η πείνα και η ναυτία που σχετίζεται με την πείνα, ο Δρ Stoppard συνιστά να τρώει μικρά γεύματα συχνά. Επίσης συνιστά τα μικρά σας γεύματα να αποτελούνται από ένα μίγμα πρωτεϊνών και υδατανθράκων, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε σταθερό το σάκχαρο του αίματός σας και να αποτρέψετε τις διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα που μπορεί να προκαλέσουν ναυτία. Επιπλέον, καθώς μεγαλώνει το μωρό σας, τα μικρά γεύματα είναι ευκολότερα στο ολοένα και πιο γεμάτο στομάχι σας.

Προειδοποίηση

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γυναίκες δοκιμάζουν τόσο μεγάλη πείνα ότι κερδίζουν πάρα πολύ βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εναλλακτικά, είναι δυνατό να είναι τόσο nauseated ότι χάνετε βάρος. Εάν η πείνα ή η ναυτία αρχίζουν να επηρεάζουν σημαντικά το φαγητό σας, καλό θα ήταν να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας. Η αύξηση του βάρους κατά την εγκυμοσύνη είναι σημαντική, αλλά είναι επίσης σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι δεν κερδίζετε υπερβολικό βάρος. Ο μαιευτήρας σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν είστε σε καλό δρόμο.