Παρόλο που οι περίοδοι υποτίθεται ότι είναι προβλέψιμες, πολλές γυναίκες βιώνουν την περιστασιακή καθυστερημένη ή χαμένη περίοδο για πολλούς λόγους. Ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος ρυθμίζεται από τις ορμόνες σας και εάν οι ορμόνες σας είναι "εκτός" για οποιονδήποτε λόγο, μπορεί να αντιμετωπίσετε δευτεροπαθή αμηνόρροια ή μια χαμένη περίοδο. Η έντονη άσκηση ή η αυξημένη άσκηση που οδηγεί σε ακραία απώλεια λίπους μπορεί να μεταβάλει την ισορροπία των ορμονών σας και να συμβάλει στη δευτερογενή αμηνόρροια.
Βίντεο της ημέρας
Αυξημένη άσκηση
Εάν πρόσφατα αυξήσατε τη διάρκεια ή την ένταση της άσκησης, μπορεί να πετάξει προσωρινά τις ορμόνες σας. Η άσκηση δίνει έμφαση στο σώμα σας και η έντονη ή παρατεταμένη άσκηση που εκτελείται συχνά μπορεί να προκαλέσει ορμονικές αλλαγές. Αυτές οι αλλαγές ενδέχεται να οδηγήσουν σε βραχυπρόθεσμη απώλεια της περιόδου, αλλά το σώμα σας θα πρέπει να προσαρμοστεί στο νέο σας πρόγραμμα προπόνησης και η περίοδος σας θα πρέπει να επιστρέψει. Σύμφωνα με το Ναρκωτικά. Εάν παραλείψετε περισσότερες από τρεις περιόδους ή εάν παρουσιάσετε συνεχείς μη κανονικές περιόδους, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να διαπιστώσετε εάν υπάρχει άλλη υποκείμενη αιτία της αμηνόρροιας σας.
Άσκηση και απώλεια βάρους
Οι γυναίκες έχουν φυσικά περισσότερο σωματικό λίπος από τους άνδρες. Αυτό το σεξουαλικό λίπος βοηθά στη στήριξη του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος και βοηθά στη ρύθμιση των θηλυκών ορμονών. Οι περισσότερες γυναίκες χρειάζονται τουλάχιστον 15 έως 17 τοις εκατό σωματικό λίπος, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland, προκειμένου να υποστηριχθεί η τακτική ορμονική λειτουργία. Εάν συμμετέχετε σε αυξημένη άσκηση που σας κάνει να χάσετε πολύ λίπος, είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσετε χαμένες περιόδους. Εάν υποψιάζεστε ότι αυτό μπορεί να συμβάλλει στον λόγο της αμηνόρροιας σας, μιλήστε στο γιατρό σας και επιστρέψτε στις ασκήσεις σας μέχρι να επιστρέψει η κανονική σας περίοδος.
Triad Athlete Triad
Η γυναικεία τριάδα αθλητών μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε γυναίκα που συμμετέχει σε συχνή, εκτεταμένη και έντονη άσκηση. Η τριάδα περιλαμβάνει τρεις πτυχές: διαταραγμένη διατροφή, αμηνόρροια και οστεοπόρωση. Βασικά, τα άτομα που ασκούν έντονα και προσαρμόζουν τις διατροφικές τους συνήθειες με έναν τρόπο που οδηγεί σε ακραία απώλεια βάρους μπορεί να καταλήξουν να χάσουν τις περιόδους τους.Αυτό συμβαίνει όταν τα επίπεδα των οιστρογόνων πέφτουν σε τέτοιο βαθμό ώστε η εμμηνόρροια δεν ενεργοποιείται πλέον. Ένα όριο στην πρόσληψη θρεπτικών συστατικών σε συνδυασμό με μια μείωση του οιστρογόνου μπορεί να εμποδίσει τα οστά να πάρουν το ασβέστιο που χρειάζονται για να παραμείνουν υγιείς και ισχυροί. Η γυναικεία τριάδα αθλητών είναι μια πολύ σοβαρή κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τη μακροπρόθεσμη υγεία και ευεξία στις γυναίκες.
