Και τα δύο ποδήλατα της Airdyne και τα ποδήλατα εσωτερικής ποδηλασίας προσφέρουν εσωτερικές εναλλακτικές λύσεις στην οδική ποδηλασία. Οι δύο τύποι στατικών κύκλων έχουν ορισμένα χαρακτηριστικά που μιμούνται συνθήκες οδήγησης παρόμοιες με αυτές που βιώνουν οι δρόμοι και τα μονοπάτια χρησιμοποιώντας παραδοσιακά υπαίθρια ποδήλατα. Παρόλο που τα οφέλη για γυμναστήρια είναι παρόμοια, και τα δύο διαθέτουν μοναδικά χαρακτηριστικά που πρέπει να κάνουν οι αναβάτες πριν επιλέξουν το καλύτερο ποδήλατο για κλιματισμό και προπονήσεις.
Λειτουργία
Τα ποδήλατα Airdyne, που κατασκευάζει η Schwinn, έχουν την ίδια βασική γεωμετρία με τα όρθια ποδήλατα με μία σημαντική εξαίρεση: ένας μεγάλος ανεμιστήρας - παρόμοιος με έναν ανεμιστήρα παραθύρου - στη θέση του μπροστινός τροχός. Ο τροχός του ανεμιστήρα παρέχει την αντίσταση που προσφέρει η άσκηση πυρήνα, σύμφωνα με το Fitness Obsession. Οι χρήστες θέτουν τη δική τους ένταση γυμναστικής με βάση την ταχύτητα πεντάλ, με πιο σκληρό πετάλι που ισοδυναμεί με μεγαλύτερη αντίσταση. Ο περιστρεφόμενος ανεμιστήρας δημιουργεί κυκλοφορία αέρα, μιμείται τον υπαίθριο αέρα και τον άνεμο που βοηθά τους δρομείς να δροσίσουν τους ποδηλάτες. Και δύο κινούμενες λαβές παρέχουν μια προπόνηση για τα όπλα ποδηλάτων. Τα ποδήλατα ποδηλασίας εσωτερικού χώρου στηρίζονται σε έναν μπροστινό σφόνδυλο για την αντίσταση που προσομοιώνει την οδήγηση σε διάφορες διαβαθμισμένες επιφάνειες. Ο σφόνδυλος είναι ρυθμιζόμενος για διάφορα επίπεδα δυσκολίας. Αυτά τα σταθερά ποδήλατα μιμούνται πολύ περισσότερο τα πραγματικά οδικά ποδήλατα σε σχήμα και αίσθηση. Τα ρυθμιζόμενα καθίσματα και το τιμόνι επιτρέπουν στους ποδηλάτες να επιτυγχάνουν τη μέγιστη ώθηση, περιστροφή και άνεση του πεντάλ. Τα ποδήλατα ποδηλασίας εσωτερικού χώρου έχουν σταθερά τιμόνια, όπως τα παραδοσιακά οδικά ποδήλατα.
Δεδομένου ότι τα ποδήλατα της Airdyne δημιουργούν τη δική τους κυκλοφορία αέρα, αυτοί οι στατικοί κύκλοι προσφέρουν επιλογές για προπονήσεις σε μικρούς ή κλειστούς χώρους με μικρή ή καθόλου κυκλοφορία, όπως ανεμιστήρες δαπέδου ή παράθυρα. Τα περισσότερα ακίνητα ποδήλατα μπορούν να προκαλέσουν υπερθέρμανση των αναβατών πιο γρήγορα από την υπαίθρια ιππασία λόγω έλλειψης αέρα ή ροής ανέμου σε εσωτερικούς χώρους. Τα ποδήλατα Airdyne συμβάλλουν στην άμβλυνση αυτού του ζητήματος. Τα ποδήλατα ποδηλασίας εσωτερικού χώρου προσφέρουν την πλησιέστερη εναλλακτική λύση στην πραγματική οδική οδήγηση, καθιστώντας τους μια επιλογή για τους ποδηλάτες να διατηρούν την προετοιμασία για απόσταση οδήγηση κατά τη διάρκεια του κακού καιρού ή εκτός εποχής. Όπως το ποδήλατο Airdyne, τα ποδήλατα ποδηλάτων εσωτερικού χώρου παρέχουν εναλλακτικές λύσεις στο σπίτι ή στην λέσχη υγείας.
Το ποδήλατο Schwinn Airdyne διαθέτει ψηφιακές κονσόλες με μετρητές που δείχνουν διάφορα στατιστικά προπόνησης, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου που πέρασε κατά τη διάρκεια της οδήγησης, των εκτιμώμενων θερμίδων που καίγονται και της καλυπτόμενης απόστασης. Αυτά τα χαρακτηριστικά βοηθούν τους στάσιμους ποδηλάτες να παρακολουθούν την πρόοδο κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Τα περισσότερα ακίνητα ποδήλατα δεν διαθέτουν αυτές τις ψηφιακές ενδείξεις, αλλά επιτρέπουν διάφορες προσαρμογές σφονδύλου που ταιριάζουν περισσότερο με τις εξωτερικές συνθήκες της επιφάνειας οδήγησης, όπως ιππασία ή ανυψωμένες πλαγιές.
Οφέλη για την Υγεία
Σύμφωνα με το Fitness Obsession, τα δύο κινούμενα τιμόνια των ποδηλάτων Airdyne παρέχουν ένα βραχίονα και προπόνηση στο πάνω μέρος του σώματος που δεν συνδέονται συχνά με άλλα ακίνητα ποδήλατα.Και τα ποδήλατα ποδηλάτων Airdyne και Indoor παρέχουν στους χρήστες την παραδοσιακή ενίσχυση ποδιών και χαμηλότερου σώματος και την καρδιαγγειακή ενίσχυση και την προετοιμασία που παρέχουν τα πιο ακίνητα ποδήλατα. Ανάλογα με το επίπεδο άσκησής σας, τα μαθήματα εσωτερικής ποδηλασίας μπορούν να σας κάνουν να καίτε τουλάχιστον 400 θερμίδες.
Πρόληψη της κόπωσης και του τραυματισμού
