Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, τα παιδιά ηλικίας μεταξύ 6 και 17 ετών χρειάζονται τουλάχιστον μία ώρα σωματικής άσκησης ανά ημέρα. Όταν ο καιρός είναι καλός, να τους πάρει σε εξωτερικούς χώρους για άσκηση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ανταποκριθεί σε αυτά τα ελάχιστα. Ωστόσο, όταν ο καιρός δεν συνεργαστεί, χρειάζεστε μια εσωτερική εναλλακτική λύση. Σχεδιάστε μια σειρά παιχνιδιών για να παίξετε στο εσωτερικό με τα παιδιά που θα κρατήσουν την πλήξη στον κόλπο και θα τους κρατήσει να κινείται, ώστε να λαμβάνουν επαρκή άσκηση.
Keep It Up
Το παιχνίδι το κρατάει ψηλά είναι ιδανικό για παιδιά όλων των ηλικιών και απαιτεί μόνο ένα μπαλόνι ή μια μπάλα για να παίξει. Μπορεί επίσης να παιχτεί με τόσους ή και λίγους παιδιά όπως θέλετε, αλλά να παίζετε με μεγαλύτερες ομάδες μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα λιγότερη δραστηριότητα για μεμονωμένα παιδιά. Για να παίξετε κρατήστε το, πηγαίνετε σε έναν ανοιχτό χώρο όπου δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τα εμπόδια ή για κάτι που θα σπάσει. Το αντικείμενο του παιχνιδιού είναι να κρατήσει το μπαλόνι ή την μπάλα στον αέρα όσο το δυνατόν περισσότερο και με οποιοδήποτε δυνατό μέσο. Αυτό μπορεί να σημαίνει τη χρήση των χεριών, των χεριών, των ποδιών σας ή οποιουδήποτε άλλου μέρους του σώματος για να μην το αγγίξετε στο πάτωμα. Μια άλλη παραλλαγή που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κάνει το παιχνίδι πιο δύσκολο για τα μεγαλύτερα παιδιά είναι να εξαλειφθεί η χρήση των χεριών ως ένας αποδεκτός τρόπος για να διατηρηθεί το μπαλόνι ή η μπάλα στον αέρα.
->
Αθλητικό αστέριΤο αστέρι Sport είναι ένα παιχνίδι που θα φέρει τα παιδιά σας σε κίνηση, καθώς και θα τους διδάξει κάποια αθλητικά βασικά στοιχεία. Το παιχνίδι παίζεται απλά με την έκδοση εντολών για να ακολουθήσουν τα παιδιά, όπως "κάντε ένα άλμα", "κατηφόρα" ή "πυροβολήστε ένα βέλος. "Με την παραγγελία σας, τα παιδιά πρέπει να μιμούνται τις κινήσεις της δραστηριότητας. Αυτό το παιχνίδι είναι αποτελεσματικό για την ενσωμάτωση της συνολικής κίνησης του σώματος και μπορείτε να συνδυάσετε και να ταιριάξετε τις δραστηριότητες που σας αρέσει. Παρέχει επίσης μια πλατφόρμα για την εκπαίδευση των παιδιών σε αθλήματα ή δραστηριότητες με τις οποίες μπορεί να μην είναι εξοικειωμένοι. Ως πρόσθετο επίδομα, μπορείτε ακόμη και να κάνετε μια μικρή άσκηση για τους εγκεφάλους τους, κάνοντας προβλήματα λέξεων από μερικές από τις παραγγελίες. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε: "Αν η Sally πυροβόλησε πέντε βέλη και μόνο δύο χτύπησαν τον στόχο, πόσες στιγμές χάθηκε; "
Η Exergaming, η οποία συνδυάζει παιχνίδια άσκησης και βιντεοπαιχνιδιών, παρέχει μια άλλη εσωτερική δραστηριότητα για να κινηθούν τα παιδιά. Υπάρχουν διάφορα παιχνίδια γυμναστικής στην αγορά για διαφορετικές κονσόλες παιχνιδιών, από χορό μέχρι αθλήματα και παιχνίδια καθαρά. Δεν έχει σημασία τι επιλέγετε, όσο το παιδί σας μένει ενεργό και το απολαμβάνει. Ένα άλλο πλεονέκτημα για τα διαδραστικά exergames είναι ότι πολλοί είναι εξοπλισμένοι με τεχνολογία που θα παρακολουθεί τους στόχους γυμναστικής και την πρόοδο, καθώς και θα παρέχει κίνητρα για να συνεχίσει.
Άλλες Εσωτερικές Δραστηριότητες
