Θρεπτικά συστατικά για το σύστημα

Το ενσωματωμένο σύστημα είναι το επιστημονικό όνομα για το δέρμα και τα αξεσουάρ του, συμπεριλαμβανομένων των μαλλιών και των νυχιών. Το ενσωματωμένο σύστημα σας παρέχει ένα φυσικό φράγμα για τραυματισμούς και λοίμωξη, σας βοηθά να διατηρείτε τη θερμοκρασία του σώματος και να αισθάνεστε το περιβάλλον σας. Χρειάζεστε συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά για να διατηρήσετε το ενσωματωμένο σύστημα.

Βίντεο της Ημέρας

Επιδερμίδα

Από όλα τα συστατικά του ολοκληρωτικού σας συστήματος, το πιο πολύπλοκο είναι το δέρμα. Το δέρμα αποτελείται από πολλά στρώματα, τα εξωτερικά του οποίου είναι τα επιδερμικά στρώματα. Έχετε πέντε στρώματα επιδερμικών κυττάρων ή δερματικών κυττάρων - το κατώτερο στρώμα αναπαράγεται και δημιουργεί νέα κύτταρα που στη συνέχεια μεταναστεύουν προοδευτικά προς τα έξω. Η εξώτατη στρώση συνεχώς απομακρύνεται ή χύνεται, γι 'αυτό η σταθερή παραγωγή νέων κυττάρων του δέρματος είναι τόσο σημαντική για τη διατήρηση της επιδερμίδας.

Ενώ τα κελυφικά κύτταρα του συστήματος χρειάζονται θρεπτικά συστατικά, δεδομένου ότι τα τμήματα του συστήματος που μπορείτε να αγγίξετε δεν ζουν, δεν μπορείτε να θρέψετε το δέρμα, τα νύχια ή τα μαλλιά σας με τρίψιμο τα θρεπτικά συστατικά τους. Αυτά τα κύτταρα δεν έχουν μηχανισμό απορρόφησης ενέργειας ή βιταμινών. Ορισμένα κύτταρα, συμπεριλαμβανομένων των εξωτερικών κυττάρων του δέρματος, επωφελούνται από την υγρασία, γι 'αυτό και χρησιμοποιείτε λοσιόν, αλλά τα κύτταρα δεν παράγουν πραγματικά θρεπτικά συστατικά από τοπικά εφαρμοσμένες τρίχες ή κρέμες.

Ενέργεια

Όπως όλα τα κύτταρα, τα ζωντανά κύτταρα του θωρακισμένου συστήματος - συμπεριλαμβανομένων αυτών του δέρματος και της κάτω επιδερμίδας, των νυχιών και των τριχοθυλακίων - χρειάζονται ενεργειακά θρεπτικά συστατικά. Τα θρεπτικά συστατικά που παρέχουν ενέργεια περιλαμβάνουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη. Όταν τρώτε, μερικά από τα μόρια θρεπτικών συστατικών από το φαγητό σας ταξιδεύουν μέσω της κυκλοφορίας του αίματος για να καλύψουν τις ανάγκες των κυττάρων του περιβραχιόνιου ζωντανού συστήματος.

Βιταμίνες

Οι συγκεκριμένες βιταμίνες βοηθούν στην υποστήριξη του συστήματος θωράκισης. Για παράδειγμα, χρησιμοποιείτε βιταμίνη C για να δημιουργήσετε κολλαγόνο, το οποίο είναι μια ελαστική πρωτεΐνη που βοηθά στη διατήρηση της ευελιξίας του δέρματος και του συνδετικού ιστού. Χωρίς αρκετή βιταμίνη C στη διατροφή σας, το δέρμα σας μπορεί να γίνει εύθραυστο ή αδύναμο. Το δέρμα σας βοηθά στην παραγωγή μιας σημαντικής βιταμίνης - βιταμίνης D. Στο φως του ήλιου, το δέρμα μετατρέπει τη χοληστερόλη στο αίμα σας σε βιταμίνη D για τα υπόλοιπα κύτταρα του σώματός σας.