Το σώμα σιδήρου είναι μια υποομάδα πειθαρχίας μέσα στο Shaolin Kung Fu. Οι μαθητές αυτής της μορφής πολεμικής τέχνης υποβάλλονται σε καθημερινές ασκήσεις που σκληρύνουν τον ιστό του σώματος. Η πρακτική εφαρμόζεται στα πόδια, τον κορμό, τα χέρια, τα χέρια και το κεφάλι. Μετά από πολλά χρόνια επιμέλειας, ένας επίμονος μαθητής αναπτύσσει την ικανότητα να αντέχει σε χτυπήματα τεράστιας δύναμης και να παραδώσει τον ίδιο χωρίς να υποφέρει σοβαρή προσωπική ζημιά.
Βίντεο της Ημέρας
Σιδερένια Πόδια
Υπάρχουν τέσσερις βαθμίδες κατάρτισης ποδιών σιδήρου. Αρχικά, τα πόδια απλά χαστούκονται με τα χέρια του μαθητή σε μισή γονατιστή θέση 100 φορές το καθένα. Αυτό γίνεται δύο έως τρεις φορές την ημέρα για τρεις έως έξι μήνες. Το επόμενο επίπεδο περιλαμβάνει την ίδια πρακτική με μια γερή τσάντα από καμβά γεμάτη με φασόλια mung. Μετά από άλλους μήνες τα φασόλια αντικαθίστανται με χαλίκι. Το τελικό βήμα τοποθετεί μπάλες από χάλυβα στην τσάντα. Υπάρχουν παραλλαγές αυτής της πρακτικής από τη σέκτα έως τη σέκτα, ειδικά κατά την τρίτη και την τέταρτη φάση, όπου μπαίνουν μπαμπού και τα πόδια των άλλων μαθητών.
Πουκάμισο
Η πρώτη φάση του κορμού ξεκινάει με τη χρήση των γροθιές για να χτυπηθούν επανειλημμένα οι κοιλιακοί μύες, το στήθος, οι εξωτερικοί βραχίονες και οι πλευρές. Η πρακτική γίνεται κάθε πρωί και βράδυ για έως και έξι μήνες. Στη συνέχεια, οι γροθιές αντικαθίστανται από τον σάκο καμβά των φασολιών mung, οι οποίοι αντικαθίστανται συστηματικά από χαλίκι και τελικά χάλυβα. Κάθε συγκεκριμένη περιοχή που ένας επαγγελματίας θέλει να εκπαιδεύσει πρέπει να χτυπηθεί ξεχωριστά 100 φορές ανά συνεδρία. Αυτό το πρωτόκολλο μπορεί να ποικίλει από το σχολείο στο σχολείο, καθώς η αρχή είναι ότι το εργαλείο που χρησιμοποιείται για να χτυπήσει γίνεται σταδιακά δυσκολότερο και πιο δύσκολο με την πάροδο του χρόνου.
Iron Palm
Οι αρχάριοι χρησιμοποιούν μια τσάντα από καμβά που μετρά περίπου 10 ίντσες ανά 10 ίντσες για εκπαίδευση παλάμης σιδήρου. Κατά την πρώτη φάση, γεμίζεται με φασόλια mung, ενώ η δεύτερη και η τρίτη φάση απαιτούν χαλίκι και σίδηρο, αντίστοιχα. Οι μαθητές υποβάλλουν τα χέρια τους σε καθημερινές συνεδρίες αντίκτυπου χρησιμοποιώντας τέσσερις διαφορετικές απεργίες: ανοίξτε την παλάμη προς τα κάτω, ανοίξτε την παλάμη προς τα πάνω, ανοίξτε την πλάγια θέση και σηκώστε το χέρι. Κάθε φάση διαρκεί τρεις έως έξι μήνες, κατά τη διάρκεια της οποίας η παλάμη, το πίσω μέρος του χεριού, η πλευρά του χεριού και τα άκρα των δαχτύλων υποβάλλονται σε μια σκλήρυνση μετασχηματισμού. Η αρθρίτιδα αποφεύγεται με την καθημερινή εφαρμογή ενός φυτικού φαρμάκου που ονομάζεται Dit Da Jow.
Κεφαλής σιδήρου
Η κεφαλή σκληρύνεται με την πάροδο του χρόνου μέσω στατικής επαφής με άλλα αντικείμενα. Τομείς εστίασης είναι το μέτωπο, η κορυφή του κεφαλιού και το πίσω μέρος του κεφαλιού. Ο μαθητής αρχίζει κάνοντας κλίση του κεφαλιού είτε κάθετα είτε κάθετα πάνω σε τσάντες για πολλούς μήνες, δύο φορές την ημέρα. Όταν το κεφάλι αρχίσει να γίνεται πιο ανθεκτικό, ο σπουδαστής μετακινείται στα δέντρα και τέλος πέφτει.Οι αρχικές προπονήσεις διαρκούν λίγα μόνο λεπτά στις σακούλες και στο προχωρημένο στάδιο μπορούν να περάσουν τουλάχιστον 20 λεπτά πάνω σε μια πέτρινη πλάκα.
Σκέψεις
Η κατάρτιση Σώματος Σιδήρου είναι μια επικίνδυνη πρακτική. Θα πρέπει να επιχειρείται μόνο από ειλικρινείς μαθητές πολεμικών τεχνών υπό την αυστηρή εποπτεία ενός ειδικευμένου εκπαιδευτικού. Η συμμετοχή σε ατύχημα μπορεί να οδηγήσει σε βραχυπρόθεσμους τραυματισμούς και μακροχρόνια εξασθένιση.
