Η αναιμία της ανεπάρκειας του σιδήρου είναι ένα κοινό πρόβλημα μεταξύ των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας και επηρεάζει περίπου 3 εκατομμύρια γυναίκες μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ωστόσο, είναι υπο-διαγνωσμένη από τους επαγγελματίες της υγείας και πολλές περιπτώσεις πηγαίνουν χωρίς θεραπεία. Εάν έχετε βαριά αιμορραγία κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου, κινδυνεύετε να αναπτύξετε αυτή την πάθηση. Αν και μπορεί να είναι απαραίτητη η συμπλήρωση σε ορισμένες περιπτώσεις, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε ένα συμπλήρωμα σιδήρου.
Βίντεο της Ημέρας
Αιτίες
Η αναιμία είναι μια κατάσταση υγείας που προκαλείται από χαμηλά επίπεδα σιδήρου στο αίμα. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη λειτουργία της πρωτεΐνης αιμοσφαιρίνης, της κύριας πρωτεϊνικής συνιστώσας των ερυθρών αιμοσφαιρίων, η οποία παρέχει οξυγόνο σε όλους τους ιστούς του σώματος. Όταν τα επίπεδα σιδήρου είναι ανεπαρκή, τα κύτταρα σε όλο το σώμα στερούνται οξυγόνου. Η αναιμία μπορεί να προκληθεί από πολλές καταστάσεις που περιλαμβάνουν σοβαρή απώλεια αίματος κατά την εμμηνόρροια.
Παράγοντες Κινδύνου
Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρή εμμηνόρροια αιμορραγία, ο κίνδυνος ανάπτυξης αναιμίας είναι αυξημένος. Πολλές γυναίκες δεν είναι σίγουροι για τον ορισμό των βαριών περιόδων. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν αιμορραγία που γεμίζει ταμπόν ή ταμπόν κάθε ώρα για αρκετές ώρες, αιμορραγία που διαρκεί περισσότερο από 7 ημέρες και περιόδους που συνοδεύονται από σοβαρές κράμπες ή διαπερατό θρόμβους. Συζητήστε αυτά τα συμπτώματα με το γιατρό σας. Μερικές φορές δείχνουν τα ινομυώματα της μήτρας, τα οποία είναι μη καρκινικές αναπτύξεις στη μήτρα που προκαλούν αιμορραγία και πυελικό πόνο.
Συμπτώματα
Ένας από τους λόγους για τους οποίους η έλλειψη σιδήρου δεν έχει διαγνωστεί είναι ότι πολλά από τα συμπτώματα μπορούν να αποδοθούν σε άλλες καταστάσεις. Οι γυναίκες με αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου εμφανίζουν γενική κόπωση, αδυναμία, δυσκολία συγκέντρωσης, δύσπνοια, κεφαλαλγία και ζάλη. Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν αίσθημα παλμών της καρδιάς, πάθος για πάγο και αίσθημα κρύου.
Διάγνωση και θεραπεία
Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα διατάξει μια εξέταση αίματος για τον προσδιορισμό της ποσότητας των ερυθρών αιμοσφαιρίων και της αιμοσφαιρίνης στο αίμα σας. Μπορεί να λάβετε συνταγή για συμπληρωματικό σίδηρο ή ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει διαιτητικές αλλαγές. Τα τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο περιλαμβάνουν κρέας, πουλερικά, θαλασσινά και οστρακοειδή, φασόλια, όσπρια, ξηρούς καρπούς και σπόρους, σκούρα μελάσα και πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Ορισμένα δημητριακά, δημητριακά και ψωμιά είναι ενισχυμένα με σίδηρο. Προσπαθήστε να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε σίδηρο παράλληλα με πηγή βιταμίνης C, όπως εσπεριδοειδών ή χυμών, καθώς αυτό ενισχύει την απορρόφηση. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το τσάι και ο καφές μειώνουν την απορρόφηση του σιδήρου.
Συστάσεις
Το Ινστιτούτο Ιατρικής συνιστά στις γυναίκες ηλικίας 19 έως 50 να πάρουν τουλάχιστον 18 χιλιοστόγραμμα σιδήρου την ημέρα, υποθέτοντας ότι το 75 τοις εκατό του σιδήρου προέρχεται από πηγές όπως κρέας. Οι γυναίκες που τρώνε μια χορτοφαγική ή vegan δίαιτα χρειάζονται διπλάσιο ποσό από το σίδηρο επειδή ο μη-heme σίδηρος δεν απορροφάται εύκολα.Τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C, συμπεριλαμβανομένων των εσπεριδοειδών, του μπρόκολου και των πράσινων πιπεριών, θα διευκολύνουν την απορρόφηση του μη σιδηρού σιδήρου σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων.
