Η κατάρτιση σκληρού σώματος είναι ένας τύπος εκπαίδευσης εξωτερικών πολεμικών τεχνών για την αύξηση της εντυπωσιακής δύναμης και την ενίσχυση του σώματος. Η εκπαίδευση παλατιών σιδήρου είναι μέρος του κινεζικού συστήματος kung fu. Άλλες πολεμικές τέχνες όπως το karate, το muay Thai και το tang soo έχουν τις δικές τους εκδόσεις της σκληρής αμαξοστοιχίας που επιτρέπουν τη σπάσιμο των σανίδων και την κλοπή δέντρων. Μέσα από μια συνεπή κατάρτιση προγράμματος σε τεχνικές σιδήρου φοίνικα και σιδήρου, μπορείτε να αναπτύξετε ισχυρότερα χέρια, πόδια, κοιλιακούς και ουσιαστικά οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας.
Βίντεο της Ημέρας
Οφέλη από το Iron Palm
Οι σιδερένιες παλάμες και άλλες τεχνικές εκπαίδευσης σκληρών σωμάτων ονομάζονται ying gong. Η εκπαίδευση των παλαμών σιδήρου χρησιμοποιείται από τους ασκούμενους του kung fu και τους Ταοϊστές για την ενίσχυση των παλάμες, τα χέρια και τους βραχίονες καθώς και την ανάπτυξη εσωτερικής δύναμης chi. Το Chi είναι η κινεζική λέξη για την ενέργεια της ζωής, ένα φαινόμενο που υπάρχει μέσα και γύρω από το σώμα και μπορεί να κατευθύνεται με επαρκή εκπαίδευση. Οι τεχνικές της παλάμης του σιδήρου φέρνουν τσι στην επιλεγμένη περιοχή και σκληρύνουν το δέρμα, τους μύες και τα οστά. Με την ανάπτυξη μιας σιδερένιας παλάμης, ένας ασκούμενος μπορεί να αυξήσει την εντυπωσιακή δύναμή του μέχρι και πέντε φορές. Οι ασκούμενοι εκπαιδεύονται για να καλλιεργούν και να κατευθύνουν το τσι καθώς και την εκπαίδευση για να χτυπήσουν με ακρίβεια στόχους στους αντιπάλους.
Τεχνικές σιδήρου Palm
Οι μοναχοί του Shaolin χρησιμοποιούν ένα αυστηρό εκπαιδευτικό πρόγραμμα που περιλαμβάνει τη διαμεσολάβηση, τα έντυπα και τη σωματική άσκηση. Οι φυσικές πτυχές της κατάρτισης του ying gong περιλαμβάνουν ασκήσεις όπως το χτύπημα των σακουλών, το ένα το άλλο και τα βαριά αντικείμενα. Η προπόνηση μπορεί να ξεκινήσει με ασκήσεις επαφής, όπως το χτύπημα του αντιβραχίου στο αντιβράχιο με έναν σύντροφο. Ένα άλλο παράδειγμα είναι να χτυπάτε συνεχώς μια τσάντα άμμου με το μπροστινό μέρος, τις πλευρές και το πίσω μέρος των χεριών από πολλές γωνίες για να τις σκληρύνετε. Αυτά τα τρυπάνια επαφής προχωρούν στο χτύπημα πόλων ή δέντρων ή άλλων σκληρών επιφανειών με αυξανόμενη δύναμη για να αναπτύξουν αντοχή και αντοχή.
Σιδερένια παλάμη και βότανα
Μόνο το χτύπημα των αντικειμένων ή το χτύπημα από τα αντικείμενα δεν είναι το μόνο που υπάρχει για να σιδερένια εκπαίδευση παλάμης. Οι ασκούμενοι χρησιμοποιούν ειδικά φυτικά σκευάσματα μοναδικά στο σύστημά τους και στο σχολείο, τα οποία εμποδίζουν τη διόγκωση, τις μώλωπες και άλλους τραυματισμούς που θα παρεμποδίσουν την εκπαίδευση. Οι περισσότεροι δάσκαλοι δεν θα αποκαλύψουν τι είναι με τους μοναδικούς τύπους τους, ακόμη και για τους μαθητές τους. Ωστόσο, ένας γνωστός τύπος ονομάζεται dit da jow, ο οποίος μεταφράζεται ως "φάρμακο που χτυπά". Το Dit da jow είναι ένας κινέζικος τύπος δημοφιλής στην κινεζική ιατρική που σκέφτεται να μειώνει τη φλεγμονή και να βελτιώνει το τσι και την κυκλοφορία του αίματος. Οι περισσότεροι καθηγητές, ή δάσκαλοι του kung fu, έχουν δική τους δουλειά για φοιτητική χρήση, αλλά μπορείτε επίσης να αγοράσετε το linament online ή σε ένα κινεζικό κατάστημα.
Εκπαίδευση σώματος σιδήρου
Εκτός από τη σιδερένια παλάμη, υπάρχουν και άλλοι τύποι κατάρτισης σκληρού σώματος που χρησιμοποιούν τις ίδιες αρχές σε διαφορετικές περιοχές του σώματος.Αυτές οι τεχνικές θεωρούνται επίσης ying gong εκπαίδευση. Ένα παράδειγμα είναι η κλοπή σκληρών αντικειμένων, πιθανώς άλλου προσώπου, με τις κνήμες για να γίνουν πιο δυνατά. Μπορεί να συναντήσετε δασκάλους που προσφέρουν μαθήματα σε σιδερένιο γιλέκο, σιδερένιο πουκάμισο, σώμα σιδήρου ή χρυσό κουδούνι Αυτές είναι όλες οι τεχνικές του σιδερένιου σώματος και όλοι πρέπει να μάθουν απευθείας από έναν εκπαιδευτή.
