Ασταθής καρδιακός ρυθμός και άρση βαρών

Η άρση βαρών παρέχει πολλά οφέλη, όπως ισχυρότερα οστά και αυξημένη μυϊκή μάζα, ακόμη και στον καρδιακό μυ; Ωστόσο, ορισμένοι αθλητές μπορούν να έχουν μια υποκείμενη κατάσταση που προκαλεί ακανόνιστο καρδιακό παλμό ή μπορεί να αναπτύξουν έναν ακανόνιστο καρδιακό παλμό κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αν παρατηρήσετε έναν ακανόνιστο καρδιακό παλμό κατά την άσκηση βάρους, σταματήστε την άσκηση και συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας.

Ακανόνιστοι καρδιακοί παλμοί

Οι ακανόνιστοι καρδιακοί ρυθμοί, που ονομάζονται επίσης αρρυθμίες ή μη φυσιολογικοί καρδιακοί ρυθμοί, είναι καρδιακός παλμός που είτε είναι πολύ γρήγορος, πολύ αργός ή ακανόνιστος. Κατά την άσκηση άσκηση, η καρδιά μπορεί να κτυπήσει ταχύτερα από το κανονικό - πάνω από 100 κτύπους ανά λεπτό. Ο ρυθμός ανάπαυσης μιας αθλητικά εκπαιδευμένης καρδιάς τείνει να νικήσει πιο αργά από το κανονικό, λιγότερο από 60 κτύπους ανά λεπτό. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, ένας αθλητής μπορεί να παρατηρήσει ότι η καρδιά παρακάμπτει ένα ρυθμό, παύει ή χτυπά ακανόνιστα για αρκετούς ρυθμούς στη σειρά. Έχοντας αυτά τα ακανόνιστα κτυπήματα κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να είναι μια αβλαβής κατάσταση γνωστή ως καρδιά του αθλητή. Ωστόσο, μπορεί επίσης να είναι απειλητική για τη ζωή, γι 'αυτό πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σε περίπτωση που συμβεί αυτό.

Προειδοποιήσεις

Δεν γνωρίζετε πότε ένας ακανόνιστος καρδιακός παλμός δικαιολογεί ένα ταξίδι στον γιατρό έχει προκαλέσει πολλούς άνδρες σε μια δύσκολη νυχτερινή ξεκούραση. Μερικά από τα προειδοποιητικά σημάδια που σηματοδοτούν πότε πρέπει να σταματήσουν μια προπόνηση περιλαμβάνουν να έχουν περισσότερους από έναν πρόωρους ρυθμούς κάθε 20 ή 30 δευτερόλεπτα. ανάπτυξη καρδιακού ρυθμού άνω των 100 παλμών ανά λεπτό, η οποία δεν επιστρέφει στην αρχική κατάσταση σε ηρεμία. ζάλη ή ζάλη κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης. ή να εμφανίσετε ασυνήθιστο θωρακικό άλγος ή δύσπνοια κατά τη διάρκεια της ρουτίνας αφαίρεσης βάρους. Αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια δεν σημαίνουν μόνο ένα γρήγορο ταξίδι στον γιατρό αλλά μπορεί επίσης να απαιτήσουν μια κλήση προς το 911.

Θέματα

Μπορείτε να λάβετε ορισμένες προφυλάξεις για να προστατεύσετε από τις πιθανότητες των προβλημάτων λόγω ακανόνιστων καρδιακών παλμών κατά τη διάρκεια της άρσης βαρών. Κατ 'αρχάς, πάρτε έναν τακτικό έλεγχο πριν ξεκινήσετε μια αγωγή άρσης βαρών. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό σας να αποκλείσει κάθε υποκείμενη κατάσταση που προκαλεί ακανόνιστο καρδιακό παλμό. Δεύτερον, ασχοληθείτε με έναν σύντροφο. Εργασία με άλλο άτομο σημαίνει ότι κάποιος άλλος πρέπει να σας βοηθήσει ή να καλέσετε 911 εάν αρχίσετε να έχετε ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς, πόνο στο στήθος, δύσπνοια ή να παρουσιάσετε ένα επεισόδιο συγκοπής ή να περάσετε έξω κατά τη διάρκεια της άσκησης.