Φλεβική ανεπάρκεια με βλάβη ή δυσλειτουργία σε μία ή περισσότερες βαθύτερες φλέβες των ποδιών σας, έχει ως αποτέλεσμα τη συγκέντρωση αίματος στη θέση του και όχι την επιστροφή στην καρδιά. Η κατάσταση επιδεινώνεται όταν στέκεστε ή καθίσετε για παρατεταμένες περιόδους. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η τακτική άσκηση, συγκεκριμένα η ποδηλασία, αποτελεί σημαντικό μέρος της θεραπείας. Η ποδηλασία μπορεί να ωφελήσει την φλεβική ανεπάρκεια. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα ποδηλασίας για φλεβική ανεπάρκεια.
Βίντεο της Ημέρας
Χαρακτηριστικά
Οι βαλβίδες στις φλέβες κρατούν το αίμα να ρέει προς την καρδιά, εμποδίζοντας τη συλλογή του σε ένα μέρος. Η φλεβική ανεπάρκεια προκύπτει από βλάβες ή ελλείψεις βαλβίδων. Η γήρανση, η εγκυμοσύνη, η παχυσαρκία και ο καθιστικός τρόπος ζωής καθιστούν την φλεβική ανεπάρκεια πιο πιθανή. Η γενετική διαδραματίζει επίσης κάποιο ρόλο. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνους ή σφύξεις στα πόδια, μερικές φορές συνοδεύονται από μυρμήγκιασμα, κνησμό, καύση, κόπωση ποδιών ή αισθήσεις βαρύτητας. Τα πόδια μπορούν επίσης να διογκωθούν και να γίνουν ορατά φουσκωμένα. Τα συμπτώματα βελτιώνονται ανυψώνοντας τα πόδια σας, ενώ τα στέκεστε επιδεινώνοντας. Η φλεβική ανεπάρκεια συχνά συνοδεύεται από κιρσοί. Σε πιο σοβαρές μορφές φλεβικής ανεπάρκειας, στα πόδια και στους αστραγάλους μπορεί να εμφανιστούν επώδυνα έλκη. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν αρχίσετε να αναπτύσσετε έλκος στα πόδια.
Θεραπεία και Πρόληψη
Η φλεβική ανεπάρκεια και οι κιρσοί μπορούν να αντιμετωπιστούν με κάλτσες συμπίεσης, οι οποίες συμβάλλουν στη μείωση της διόγκωσης. Τα έλκη μπορούν να αντιμετωπιστούν με φαρμακευτικά περιτυλίγματα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να γίνει χειρουργική επέμβαση με λέιζερ ή ενδοσκόπηση. Για να διατηρήσετε την φλεβική ανεπάρκεια από την επιδείνωση, κρατήστε τα πόδια σας κινούμενα ενώ καθίστανται. το κάνετε αυτό με τη διάσχιση και την αποκοπή των ποδιών σας ή το ελαφρύ κτύπημα στο έδαφος. Κρατήστε τα πόδια σας ψηλά πάνω από την καρδιά όταν ξαπλώνετε. Η εξάλειψη των υπερβολικών κιλών και η διακοπή του καπνίσματος είναι επίσης χρήσιμες.
Άσκηση
Μαζί με την κολύμβηση, το περπάτημα και την αναρρίχηση στα σκαλοπάτια, συνιστάται ιδιαίτερα η ποδηλασία. Όχι μόνο διεγείρει τη φλεβική ροή του αίματος ενεργοποιώντας τους μύες της αντλίας μόσχου, αλλά η ποδηλασία μπορεί επίσης να μειώσει το σωματικό και συναισθηματικό άγχος. Η ποδηλασία μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, έναν σημαντικό παράγοντα στην ανακούφιση της φλεβικής ανεπάρκειας. Για να έχετε τα πλήρη οφέλη από την ποδηλασία, πολλοί ειδικοί στο γυμναστήριο συμβουλεύουν να βαδίζουν μεταξύ 30 λεπτών και μιας ώρας τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.
Προφυλάξεις
Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα ποδηλασίας για φλεβική ανεπάρκεια. Επίσης, αποφύγετε επίπονες δραστηριότητες που μπορεί να προκαλέσουν επιπλέον πόνο και οίδημα. Σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ, θα πρέπει να αποφεύγετε τα περιοριστικά ρούχα, όπως τα στενά δερμάτινα τζιν, τις σφιχτές κάλτσες ή τις ζώνες, καθώς αυτός ο τύπος ρούχων μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.Αποφύγετε παρατεταμένες περιόδους στέγασης ή κάθονται σε ένα μέρος. Εάν έχετε καθιστική δουλειά, σηκώστε και κινηθείτε συχνά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
