αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και καρκίνο, το τσάι με φυσαλίδες δεν είναι πολύ θρεπτικό. Οι "φυσαλίδες" σε αυτά τα τσάγια αποτελούνται από μαργαριτάρια ταπιόκας και το τσάι είναι συχνά ζαχαρούχο με ζάχαρη και μερικές φορές και γλυκαντικό συμπυκνωμένο γάλα. Αυτά τα πρόσθετα συστατικά το καθιστούν υψηλότερο σε θερμίδες και ζάχαρη και πιο σκληρά για να ταιριάζουν σε μια υγιεινή διατροφή.
Βίντεο της Ημέρας
Μειονεκτήματα Διατροφής
Το τυπικό τσάι με φυσαλίδες δεν είναι υγιές. Η συνταγή ποικίλλει, αλλά μπορεί να περιέχει έως και 1/2 φλιτζάνι μαγειρεμένα μαργαριτάρια ταπιόκας, 1/4 φλιτζάνι ζάχαρη και 1/8 φλιτζάνι γλυκού συμπυκνωμένου γάλακτος ανά μερίδα. Αυτό είναι πολύ περισσότερο από το συνιστώμενο όριο των 6 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρης ημερησίως για γυναίκες ή 9 κουταλάκια του γλυκού ανά άνδρα. Η προσθήκη αυτών των συστατικών στο τσάι χωρίς θερμίδες προσθέτει 453 θερμίδες στο ποτό σας.
Μια υγιέστερη έκδοση
Κάνοντας αυτό το ποτό με μαργαριτάρια ταπιόκας μαζί με μόλις 1 κουταλιά της σούπας καφέ ζάχαρη και ένα μείγμα γάλακτος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και γάλα καρύδας αντί του γλυκού συμπυκνωμένου γάλακτος, ελαφρώς πιο υγιεινό ποτό τσαγιού με 150 θερμίδες ανά μερίδα. Παρόλο που εξακολουθεί να είναι λίγο ζάχαρη, με το ήμισυ του συνιστώμενου ορίου για την προσθήκη ζάχαρης για τις γυναίκες, είναι αρκετά χαμηλό σε λιπαρά και θερμίδες για να δικαιολογήσει την επιείκεια ως περιστασιακή θεραπεία.
