Το μηχάνημα Cardio Wave προσομοιώνει την πατινάζ ταχύτητας, σε μορφή με μικρή ένταση βάρους. Δεν υπάρχει κτύπημα στα γόνατά σας με το Cardio Wave όπως συμβαίνει όταν περπατάτε ή τρέχετε. Παρέχει άνετη αλλά προκλητική καρδιαγγειακή άσκηση που μπορεί να τονώσει το μεταβολισμό για να ρίξει το υπερβολικό βάρος. Είναι μια αποτελεσματική επιλογή για άτομα που αναζητούν μια άσκηση απώλειας βάρους, η οποία είναι επίσης εύκολη στις αρθρώσεις.
Βίντεο της Ημέρας
Χαμηλή Αντίκτυπος
Εάν είστε κάποιος που μεταφέρει ένα μεγάλο βάρος με υπερβολικό βάρος - 50 έως 100 λίβρες - τα γόνατά σας υπόκεινται σε σημαντικό ποσό των επιπτώσεων στην καθημερινή ζωή. Οι ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης, όπως το Cardio Wave, είναι εξαιρετικές επιλογές, επειδή οι γλιστρήσεις που απαιτούνται από τα πόδια σας είναι εύκολες στα γόνατα. Απώλεια βάρους απαιτεί πολλή ενεργειακή δαπάνη που απαιτεί πολλή άσκηση. Το Cardio Wave επιτρέπει σε ένα υπέρβαρο άτομο να υπομείνει μεγάλες περιόδους άσκησης σταθερής κατάστασης - το οποίο είναι απαραίτητο για να χάσετε βάρος - χωρίς να τονίζετε τα γόνατα πάρα πολύ.
Καλός για διαρκή κατάρτιση
Η εκπαίδευση ανά διαστήματα και η Εκπαίδευση διαστήματος υψηλής έντασης έχουν αποδειχθεί ότι έχουν εξαιρετικά αποτελέσματα απώλειας βάρους. Το μηχάνημα Cardio Wave σάς επιτρέπει να πραγματοποιείτε διαλείμματα άσκησης υψηλότερης έντασης, απλά ανεβάζοντας την αντίσταση. Αυτά τα διαστήματα υψηλότερης έντασης αυξάνουν το μεταβολισμό σας. Η προπόνηση διαστήματος και η προπόνηση υψηλών εντάσεων έχουν δείξει ότι αυξάνουν την ποσότητα ενέργειας ή λίπους που το σώμα σας καίει, όχι μόνο κατά τη διάρκεια αλλά και μετά την ολοκλήρωση της άσκησης. Αυτό είναι γνωστό ως κατανάλωση οξυγόνου μετά την άσκηση. σημαίνει μεγαλύτερες καύσεις θερμίδων, που είναι απαραίτητες για την απώλεια βάρους.
Λειτουργεί μεγάλοι μύες στα πόδια σας
Τα τετρακέφαλα, τα hamstrings και τα glutes είναι μεγάλοι και ισχυροί μύες στα πόδια σας. Το Cardio Wave προσλαμβάνει αυτούς τους ισχυρούς μύες για να κάνει πολλή δουλειά όταν τα πόδια σας εκτελούν τις κινήσεις ολίσθησης. Αυτοί οι μύες χρησιμοποιούνται στην κάμψη του γόνατος και του ισχίου. Όταν αυτοί οι μύες εμπλέκουν καίγονται πολλές θερμίδες, ειδικά όταν κάνετε διαρκή εκπαίδευση που συνεπάγεται αύξηση της αντίστασης. Αυτές οι μικρές εκρήξεις τονώνουν τους μυς να γίνουν ισχυρότεροι. ισχυρότεροι μύες χρειάζονται περισσότερη ενέργεια ακόμη και σε ηρεμία. Αυτή η πρόσθετη ανάγκη για ενέργεια με τη μορφή θερμίδων ενισχύει τις προσπάθειες απώλειας βάρους σας.
Οι θερμίδες σε θερμίδες
Η πραγματική συνταγή για την απώλεια βάρους είναι η καύση θερμίδων. Αν έχετε υπερκατανάλωση τροφής, δεν θα χάσετε ποτέ βάρος ανεξάρτητα από την άσκηση που κάνετε. Στόχος είναι να τρώτε 10 φορές το σωματικό σας βάρος σε θερμίδες την ημέρα και να κάνετε άσκηση για να δημιουργήσετε ένα έλλειμμα. Όσο πιο έντονα ασκείτε, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε. Τα διαστήματα υψηλής έντασης μπορούν να καούν έως 10 θερμίδες ανά λεπτό.Εάν εναλλάσσετε αυτό με περιόδους χαμηλότερης έντασης κατά τη διάρκεια των 30 λεπτών, θα μπορούσατε να κάψετε έως 300 θερμίδες ανά συνεδρία.
