Είναι Επίπεδο Χοληστερόλης 158 LDL Υψηλή;

Περίπου το 17% των ενήλικων Αμερικανών έχει υψηλή χοληστερόλη, αναφέρουν τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Εάν είστε μεταξύ τους, αντιμετωπίζετε μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου από όσους έχουν υγιή επίπεδα χοληστερόλης. Η χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη σας, η LDL χοληστερόλη, αυξάνει τον κίνδυνο αυτών των καταστάσεων περισσότερο. γνωρίζοντας τη διαφορά μεταξύ υγιών και ανθυγιεινών επιπέδων προσφέρει μια καλύτερη γραμμή άμυνας για την καρδιά σας.

Βίντεο της Ημέρας

Υγιής LDL χοληστερόλη

Τα επίπεδα LDL χοληστερόλης σας έχουν πέντε κατηγορίες: βέλτιστη, σχεδόν βέλτιστη, οριακή, υψηλή και πολύ υψηλή. Μια μέτρηση από 130 έως 159 χιλιοστόγραμμα ανά deciliter σας τοποθετεί στο εύρος της οριακής υψηλής, μια περιοχή που μπορεί να θέσει έναν κίνδυνο για την υγεία ανάλογα με τον αριθμό των παραγόντων κινδύνου που έχετε για την καρδιακή νόσο εκτός από το επίπεδο της χοληστερόλης σας. Ο γιατρός σας λαμβάνει υπόψη όλα αυτά πριν αποφασίσει πώς να θεραπεύσει την πάθησή σας.

Παράγοντες Κινδύνου

Εκτός από την υψηλή χοληστερόλη, το να είσαι παχύσαρκος, να ζει κανείς αδρανής τρόπος ζωής και να καπνίζει αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων. Το οικογενειακό ιστορικό των καρδιακών παθήσεων είναι ένας άλλος παράγοντας, μαζί με ιατρικές παθήσεις όπως ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση.

Προσδιορισμός της Θεραπείας

Αλλαγές στην Διατροφή και τον Τρόπο Ζωής

Οι διατροφικές αλλαγές και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής περιλαμβάνουν απώλεια βάρους, κατανάλωση λιγότερων κορεσμένων και trans-λιπαρών και αύξηση της διατροφικής σας ίνας. Η παχυσαρκία είναι ένας κοινός παράγοντας κινδύνου για την υψηλή χοληστερόλη. Συνήθως συνοδεύει το άλλο. Συλλέξτε τη βοήθεια ενός διαιτολόγου για να εξασφαλίσετε το πιό υγιεινό σχέδιο διατροφής. Τα κορεσμένα λίπη, όπως το κόκκινο κρέας, τα ολόκληρα λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, οι κρόκοι αυγών και τα φυτικά έλαια επηρεάζουν αρνητικά την LDL χοληστερόλη σας. Περιορίστε την πρόσληψη σε λιγότερο από το 7% των ημερήσιων θερμίδων σας, συνιστά η κλινική του Cleveland. Τα τρανς λίπη βρίσκονται σε ψημένα προϊόντα και σνακ. Αυτά είναι χειρότερα για σας από τα κορεσμένα λίπη και θα πρέπει να εξαλειφθούν εντελώς. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες όπως βρώμη, λαχανικά, φρούτα, φακές, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως συμβάλλουν στη μείωση της LDL απορροφώντας το στα έντερα και ξεπλένοντάς το από το σώμα σας.Η αύξηση της ποσότητας άσκησης που παίρνετε καθημερινά μειώνει τη χοληστερόλη σας και ενισχύει την καρδιά σας. Συμμετέχετε σε τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα.

Στατίνες

Οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν στατίνες για τη μείωση της LDL χοληστερόλης σας. Το Εθνικό Ινστιτούτο πνεύμονα και αίματος της καρδιάς εξηγεί ότι οι ασθενείς, κατά μέσο όρο, μειώνουν τη χοληστερόλη τους κατά 20 με 60 τοις εκατό κατά τη λήψη αυτών των φαρμάκων. Συνήθως χρειάζονται τέσσερις έως έξι εβδομάδες για να λάβουν πλήρως τα αποτελέσματα αυτά τα φάρμακα. Ο γιατρός σας μπορεί να προσθέσει συμπλοκοποιητή χολικών οξέων για να αυξήσει την αποτελεσματικότητα της στατίνης σας. Αυτά τα δύο φάρμακα σε συνδυασμό μπορούν να οδηγήσουν σε μείωση κατά περισσότερο από 40 τοις εκατό της LDL σας.