Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ένα φλιτζάνι τσάι ως καφεΐνη εναλλακτική λύση στον καφέ ή ως μέσο χαλάρωσης μετά από μια κουραστική μέρα. Ανεξάρτητα από το αν είναι ζεστό ή κρύο, το τσάι μπορεί να κάνει περισσότερα από ό, τι σας κάνει να σας χαλαρώσει. Μπορεί επίσης να κρατήσει τα δόντια σας υγιή μέσω της περιεκτικότητάς του σε φθόριο, καθώς και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Επιπλέον, αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα, το τσάι μπορεί ακόμη και να αποφύγει την ασθένεια και να σας κρατήσει υγιείς στην καρδιά.
Βίντεο της Ημέρας
Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
Το τσάι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με διάφορους τρόπους. Για παράδειγμα, η γεύση ορισμένων αρωματισμένων τσαγιού και ακόμη και το πικρό τσάι για όσους τους απολαμβάνουν, προσελκύουν τους γευστικούς πόρους και, ως εκ τούτου, δεν κάνουν τις δίαιτες να αισθάνονται σαν να θυσιάζουν τη γεύση για απώλεια βάρους. Επίσης, σύμφωνα με το TeaUSA. com, το τσάι επιταχύνει τον μεταβολισμό των υδατανθράκων και των λιπών καθώς το ίδιο το τσάι μεταβολίζεται. Αυτό βοηθά το σώμα σας να χάσει βάρος.
Μπορεί να βοηθήσει να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Σύμφωνα με το TeaUSA. com, ως υγιής ενήλικας, έχετε 30% πιθανότητα να προσβληθεί η γρίπη ακόμη και με εμβολιασμό. Αν και δεν μπορεί να αποτρέψει την ασθένεια, η κατανάλωση τσαγιού μπορεί να βοηθήσει να αποφευχθεί το κρύο και η γρίπη. Ένα φλιτζάνι τσάι σας παρέχει 20 mg της αλανίνης, το αμινοξύ που είναι υπεύθυνο για τα οφέλη του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο, σύμφωνα με τα φάρμακα. com, μπορεί να έχουν ανοσολογικά χαρακτηριστικά. Ωστόσο, η κλινική υποστήριξη για την τεκμηρίωση αυτού του ισχυρισμού είναι αδύναμη, σημειώνει ο ιστότοπος.
Προλαμβάνει την καταστροφή κυττάρων
Οι ελεύθερες ρίζες είναι άτομα ή ομάδες ατόμων με ένα ή περισσότερα μη συζευγμένα ηλεκτρόνια. Είναι απαραίτητα στοιχεία στις βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα. Ωστόσο, όταν είναι υπερβολικά ή δεν ελέγχονται, βλάπτουν τα κύτταρα στο σώμα σας μέσω της υψηλής χημικής αντιδραστικότητας τους. Το τσάι περιέχει φλαβονοειδή, φυσικές ενώσεις γνωστές για τα αντιοξειδωτικά χαρακτηριστικά τους. Τα αντιοξειδωτικά συμβάλλουν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών, ώστε να μην είναι σταθερά. Με αυτόν τον τρόπο, βοηθούν στην επιβράδυνση της κυτταρικής βλάβης.
Μπορεί να κρατήσει την καρδιά σας υγιή
Παρόλο που τα στοιχεία δεν είναι δυνατά και χρειάζονται περισσότερες μελέτες, το τσάι μπορεί ενδεχομένως να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή. Σύμφωνα με την TeaUSA. com, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο «Journal of the American Medical Association» το 2006, δήλωσε ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μείωσε τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων κατά 26%. Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι το τσάι θα μπορούσε επίσης να μειώσει τη φλεγμονή που αυξάνει αυτόν τον κίνδυνο. Η ιστοσελίδα αναφέρει επίσης ότι το τσάι μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και να ελέγξει την πήξη του αίματος, υποστηρίζοντας έτσι την υγιή κυκλοφορία του αίματος.
Εξετάσεις
Ενώ η θερμοκρασία του ποτού δεν επηρεάζει τα οφέλη για την υγεία του τσαγιού, το τσάι που είναι πολύ ζεστό μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει τον κίνδυνο για καρκίνο του λαιμού. Σύμφωνα με το Fox News. com, η κατανάλωση τσαγιού σε θερμοκρασία μεγαλύτερη από 158 μοίρες συσχετίστηκε με έναν οκταπλάσιο αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του λαιμού, σε αντίθεση με την κατανάλωση τσαγιού σε ή λιγότερο από 149 μοίρες.Για να αποφύγετε αυτό, περιμένετε τέσσερα έως πέντε λεπτά μετά το ρίψιμο του τσαγιού για να πάρετε μια γουλιά.
Επίσης, το τσάι μπορεί να μειώσει την απορρόφηση σιδήρου του σώματος, σημειώνει η Fox News. com. Αυτό σημαίνει ότι τα άτομα που κινδυνεύουν από αναιμία θα πρέπει να προσπαθήσουν να πίνουν ρευστά χωρίς τσάι κατά τη διάρκεια του γεύματος.
