Είναι συχνά δελεαστικό να παραλείψετε το πρωινό, αλλά αυτό μπορεί να δημιουργήσει την επιθυμία για ένα ανθυγιεινό σνακ μέχρι τα μέσα του πρωινού σας. Αντ 'αυτού, μια καλύτερη επιλογή ξεκινάει την ημέρα σας με ένα υγιεινό πρωινό. Το δημητριακό είναι γρήγορο και βολικό, αλλά δεν είναι πάντα μια έξυπνη επιλογή εάν είναι υψηλή σε ζάχαρη. Το Fiber One, όμως, συσκευάζεται με μεγαλύτερη θρεπτική αξία από πολλούς άλλους τύπους δημητριακών πρωινού.
Βίντεο της Ημέρας
Χωρίς Ζάχαρη, Υψηλή Ίνα
Μια σερβίρισμα 1/2 φλιτζανιών Fiber One έχει μόλις 60 θερμίδες, κάτι που μοιάζει με αρκετές άλλες μάρκες δημητριακών Ειδικό K και Cheerios. Ένα βασικό όφελος για την υγεία του Fiber One, ωστόσο, είναι ότι δεν περιέχει ζάχαρη. Πολλοί άλλοι τύποι δημητριακών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που δεν δοκιμάζουν υπερβολικά γλυκιά, έχουν ζάχαρη. Το μισό φλιτζάνι του Special K, για παράδειγμα, έχει 2 γραμμάρια ζάχαρης. Το ίδιο μέγεθος μερίδας του Raisin Bran έχει 9 γραμμάρια ζάχαρης. Το άλλο κύριο πλεονέκτημα του Fiber One είναι το υψηλό περιεχόμενο ινών του. Μια μερίδα του Fiber One έχει 14 γραμμάρια ολικής διαιτητικής ίνας, η οποία είναι περίπου το ήμισυ των 25 έως 30 γραμμαρίων ινών που πρέπει να καταναλώνουν οι ενήλικες ανά ημέρα. Ένα πιθανό μειονέκτημα του Fiber One είναι ότι είναι γλυκαντικό με ασπαρτάμη. Αν και κάποιοι επιλέγουν να αποφύγουν αυτό το τεχνητό γλυκαντικό, η US Food and Drug Administration αναφέρει ότι η ασπαρτάμη είναι υγιεινή να καταναλώνει.
