Με τις κινήσεις του μπαλέτου που προκαλούν ολόκληρο το σώμα, η προπόνηση στο Bar Fluidity ισχυρίζεται ότι "δουλεύει το σώμα σας με έναν τρόπο που δεν μπορεί να κάνει άλλη προπόνηση", σύμφωνα με την ιστοσελίδα Fluidity. Χρησιμοποιώντας ένα φορητό μπαρ μπαλέτου, το σύστημα προπόνησης επιτρέπει στους χρήστες να μετατρέψουν το σπίτι τους σε στούντιο χορού. Παρόλο που τα αποτελέσματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο, το Fluidity Bar υπόσχεται να είναι μια καλή άσκηση και μια προπόνηση σε όλο το σώμα.
Βίντεο της ημέρας
Ταυτοποίηση
Το Fluidity Bar είναι μια αυτόνομη μονάδα γυμναστικής που διαθέτει ξύλινη μπαλέτα και μαξιλαροθήκη που υποστηρίζεται από σταθερά δοκάρια. Η μονάδα πωλείται με μια φουσκωτή μπάλα, ζώνες αντοχής και ένα βίντεο εκπαίδευσης Fluidity Bar με τρία επίπεδα προπόνησης. Η άσκηση Fluidity Bar χρησιμοποιεί κινήσεις εμπνευσμένες από μπαλέτο για να μεταμορφώσει το σώμα. Στην πραγματικότητα, ο δικτυακός τόπος Fluidity υποστηρίζει ότι μόνο δύο ασκήσεις Fluency Bar ανά 30 λεπτά μπορούν να μεταμορφώσουν το σώμα σας στις μακρές άκρες και τις ακαταμάχητες καμπύλες του χορευτή. "
Προδιαγραφές
Με μια κλίμακα ύψους από 26 έως 39 ίντσες, η ράβδος μπορεί να προσαρμοστεί ώστε να ταιριάζει στις ανάγκες σας και στο επίπεδο ευελιξίας. Για καλύτερα αποτελέσματα, η ράβδος πρέπει να τοποθετηθεί περίπου 2 ίντσες κάτω από το οστό του ισχίου σας. Το μαξιλαράκι έχει μήκος περίπου 76 ίντσες όταν εκτείνεται πλήρως. Όταν δεν χρησιμοποιείται, η λωρίδα ρευστότητας μπορεί να διπλωθεί σε ύψος μόλις 4 ίντσες. Ολόκληρη η μονάδα έχει βάρος περίπου 55 λίβρες. και μπορεί να υποστηρίξει έως και 300 λίβρες.
Συνολικό προπόνηση
Το βίντεο της άσκησης Fluidity Bar χρησιμοποιεί κινήσεις ολόκληρου του σώματος για να σας βοηθήσει να αναπτύξετε τη μυϊκή μάζα. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα Fluidity, ο γενικός στόχος της άσκησης Fluidity Bar είναι να ενσωματώσει διάφορους μυς σε κάθε κίνηση. Αντί να απομονώνονται ξεχωριστά κάθε μυϊκή ομάδα, πολλαπλές μυϊκές ομάδες δουλεύονται ταυτόχρονα. Όταν ολόκληρο το σώμα συμμετέχει σε κάθε κίνηση, το σώμα μπορεί ταυτόχρονα να καίει το λίπος ενώ οικοδομεί και τονώνει τους μυς. Το καινοτόμο σύστημα επιτρέπει τα φυσικά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Τελικά, η προπόνηση είναι ένας συνδυασμός δυνατοτήτων προπόνησης, μπαλέτου και ευελιξίας. Η γραμμή ρευστότητας δεν παρέχει καρδιαγγειακή προπόνηση.
Ειδικά οφέλη
Ο δικτυακός τόπος Fluidity ισχυρίζεται ότι η ποικιλία κινήσεων που περιλαμβάνονται στο βίντεο προπόνησης θα τονώσει και θα σφίξει αποτελεσματικά σχεδόν όλες τις περιοχές του σώματος. Στην πραγματικότητα, ο ιστότοπος ισχυρίζεται ότι το Fluidity Bar "θα ισοπεδώσει το στομάχι σας, θα χαλαρώσει το μπροστινό μέρος των μηρών σας, θα αναπτύξει τον μυϊκό τόνο στο πίσω μέρος των ποδιών σας, θα εξαλείψει τις λαβές αγάπης, θα σηκώσει και θα σφίξει το κάθισμά σας και θα βελτιώσει τη στάση σας και την ευελιξία.
Προβληματισμοί
Πριν ξεκινήσετε την προπόνηση στο Fluidity Bar, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για αξιολόγηση της τρέχουσας κατάστασης υγείας και φυσικής κατάστασης.Η προπόνηση που εμπνέεται από μπαλέτο μπορεί να μην συνιστάται για άτομα με διαταραχές των αρθρώσεων του αστραγάλου, του γονάτου ή του ισχίου. Όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε πρόγραμμα προπόνησης, οι δημιουργοί του Fluidity Bar δεν μπορούν να εγγυηθούν την επιτυχία. Για να επιτύχετε θετικά αποτελέσματα με την προπόνηση Fluidity Bar, θα πρέπει να επιδιώξετε να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή και να παραμείνετε όσο το δυνατόν πιο κοντά στο βίντεο προπόνησης. Συμπληρωματική καρδιαγγειακή άσκηση μπορεί να είναι απαραίτητη για να κάψετε λίπος ή να χάσετε βάρος.
