Το αν η μηχανή Gazelle Freestyle είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, αλλά η σύντομη απάντηση είναι ναι. Η άσκηση σε μια Gazelle Freestlye καίει θερμίδες και αυτό θα οδηγήσει σε απώλεια βάρους, αρκεί να καίτε περισσότερες θερμίδες από ό, τι τρώτε συνολικά. Ωστόσο, η Gazelle έχει ορισμένα μειονεκτήματα και δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο και άλλες καρδιομηχανές.
Βίντεο της Ημέρας
Χαμηλό Impact Workout
Το μηχάνημα έχει χαμηλή πρόσκρουση, ώστε να μπορείτε να πάρετε μια προπόνηση χωρίς να πρέπει να σταματήσετε ή να σταματήσετε λόγω του πόνου των αρθρώσεων. Η συνέπεια είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους. Για κάποιον που δεν έχει ασκήσει καθόλου, οποιαδήποτε κίνηση αυξάνει τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται. Όσο συνεχίζετε να τρώτε το ίδιο ποσό όπως πριν χρησιμοποιείτε το Gazelle Freestyle, θα πρέπει να δείτε κάποια απώλεια βάρους. Παίρνει έλλειμμα 3, 500 θερμίδων για να χάσει μία κιλό λίπους σύμφωνα με το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση, γι 'αυτό χρησιμοποιήστε το Gazelle Freestyle όσο πιο συχνά μπορείτε και σκεφτείτε επίσης την δίαιτα.
Ζητήματα Σταθερότητας
Οι αθλητές, οι δρομείς και γενικά οποιοσδήποτε ήδη ενεργός που χρειάζεται να χάσουν λίγο επιπλέον βάρος, δεν πρόκειται να βρουν την Gazelle Freestyle μια αποτελεσματική επιλογή. Το μηχάνημα είναι απλά πάρα πολύ εύκολο σε σύγκριση με άλλες μορφές άσκησης. Το Gazelle Freestyle προσφέρει χαμηλή αντίσταση και είναι ασταθής όταν προσπαθείτε να πάτε γρήγορα. Εξετάστε αντίθετα έναν διάδρομο με επιλογές με μεγάλη κλίση. Το τοπικό σας γυμναστήριο είναι υποχρεωμένο να διαθέτει μηχανές με αυτήν την επιλογή. Ακόμη και τα μικρά γυμναστήρια σε συγκροτήματα διαμερισμάτων διαθέτουν συνήθως ένα διάδρομο ικανό για μεγάλη κλίση.
Ζώνη καύσης λίπους
Για να κάνετε μια προπόνηση Gazelle Freestyle αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, ασκείστε στη ζώνη καύσης λίπους. Οι άνδρες αφαιρούν την ηλικία τους από 220 και οι γυναίκες αφαιρούν 88 τοις εκατό της ηλικίας τους από το 206 για να καθορίσουν το μέγιστο καρδιακό ρυθμό. Η βέλτιστη ζώνη "καύσης λίπους" θα βρίσκεται στο υψηλότερο άκρο του 65-85% του MHR σας, στο οποίο πρέπει να εργάζεστε. Το Gazelle Freestyle διαθέτει έναν αισθητήρα παλμών αντίχειρα που εμφανίζει τον ρυθμό της καρδιάς σας, ώστε να είστε σίγουροι ότι βρίσκεστε στη σωστή ζώνη.
Η πιο έντονη άσκηση μπορεί να κάψει περισσότερες γενικές θερμίδες καθώς το Gazelle Freestyle δεν είναι σε θέση να σας δώσει την υψηλή ταχύτητα ή την υψηλή αντίσταση που απαιτείται για μια έντονη προπόνηση.
Ευκολία Χρήσης
Το Gazelle Freestyle είναι αρκετά απλό στη χρήση. Σταθείτε στα πετάλια των ποδιών και αρπάξτε τους κινούμενους βραχίονες. Σύρετε τα πόδια σας εμπρός και πίσω καθώς ωθείτε και τραβάτε τα χέρια σας προς τα εμπρός, σαν έναν ελλειπτικό εκπαιδευτή.
