Grapefruit, είναι μια πλούσια πηγή φυτικών ινών, καλίου και βιταμίνης C. Περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά που έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση της χοληστερόλης και η πρόληψη των νεφρών. Η έρευνα δείχνει ότι η συμπερίληψη του γκρέιπφρουτ στη διατροφή σας μπορεί να είναι μια αποτελεσματική στρατηγική για την αύξηση της απώλειας λίπους.
Βίντεο της Ημέρας
Nootkatone
Οι επιστήμονες της Kao Corporation στην Ιαπωνία διερεύνησαν τα αποτελέσματα της νοτοκατόνης, μιας ένωσης που βρέθηκε στο γκρέιπφρουτ, στην ενεργοποιημένη με AMP πρωτεϊνική κινάση ή στην AMPK. Στην έκθεση, που δημοσιεύθηκε στο «American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism», οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η νοοτκατόνη αυξάνει την κατανάλωση ενέργειας και ενισχύει την απώλεια λίπους, εν μέρει ενεργοποιώντας AMPK.
Ερευνητές από το Τμήμα Διατροφής και Μεταβολικής Έρευνας στην Καλιφόρνια εξέτασαν την επίδραση των προϊόντων γκρέιπ φρουτ στο σωματικό βάρος και το μεταβολικό σύνδρομο, μια ομάδα παραγόντων κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Οι ασθενείς ανατέθηκαν σε μία από τις ακόλουθες ομάδες: χυμός μήλου συν εικονικό φάρμακο. κάψουλες γκρέιπφρουτ συν χυμό μήλου? οκτώ ουγγιές χυμού γκρέιπφρουτ συν κάψουλες placebo. ή μισό φρέσκο γκρέιπφρουτ με κάψουλα. Κάθε ομάδα κατανάλωνε τη θεραπεία τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι και οι δύο ομάδες γκρέιπ φρουτ έχασαν μεγαλύτερη ποσότητα σωματικού λίπους από τις άλλες ομάδες, σύμφωνα με τα ευρήματα που αναφέρθηκαν στο «Journal of Medicinal Food. "
Το υψηλό επίπεδο βιταμίνης C του Γκρέιπφρουτ μπορεί να ενισχύσει την καύση λίπους κατά τη διάρκεια της άσκησης, σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές του Πανεπιστημίου της Αριζόνα. Ανακάλυψαν ότι τα άτομα με ανεπαρκή βιταμίνη C καίγονται λιγότερο λίπος κατά τη διάρκεια της αερόβιας άσκησης σε σύγκριση με τα άτομα με επαρκή επίπεδα βιταμίνης C. Οι επιστήμονες ανέφεραν τα ευρήματά τους στο περιοδικό Nutrition and Metabolism.
Αλληλεπιδράσεις
Τα προϊόντα γκρέιπφρουτ μπορεί να έχουν ευεργετικές επιδράσεις στην απώλεια βάρους, αλλά μπορεί να αλληλεπιδράσουν αρνητικά με ορισμένα φάρμακα. Το γκρέιπφρουτ παρεμβαίνει με τα ένζυμα που μεταβολίζουν τα φάρμακα, γεγονός που έχει ως αποτέλεσμα τη συσσώρευση φαρμάκων στο σώμα σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές παρενέργειες. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν πάρετε προϊόντα γκρέιπ φρουτ, ειδικά εάν παίρνετε φάρμακα.
