Η απώλεια βάρους είναι μια ολιστική διαδικασία - δεν υπάρχει κανένα συμπλήρωμα που να μπορεί να απαλλαγεί από τις επιπλέον κιλά. Το έλαιο κάνναβης είναι υψηλό στα "καλά" ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που χρειάζεται το σώμα σας. Περιέχει επίσης γάμμα λινολενικό οξύ, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Το να λαμβάνετε συμπληρώματα πετρελαίου κάνναβης ή να αντικαταστήσετε το πετρέλαιο κάνναβης με άλλα έλαια στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά πρέπει να κόψετε τις κενές θερμίδες και να ασκήσετε περισσότερο.
Βίντεο της Ημέρας
Θερμίδες
Το έλαιο κάνναβης έχει 725 θερμίδες ανά 100 γρ. Ή περίπου 100 θερμίδες ανά lbsp. Αυτό είναι μικρότερο από το ελαιόλαδο, το οποίο έχει περίπου 120 θερμίδες ανά lbsp. Το έλαιο κάνναβης είναι ένα ελκυστικό ανοιχτό πράσινο χρώμα, με γευστικό γεύση, και λειτουργεί όμορφα σαν σαλάτα. Εάν χρησιμοποιείτε λάδι από κάνναβη αντί για ελαιόλαδο στο βινεγκρέτ, ή αντί για εμφιαλωμένα υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, θα χάσετε λίγες θερμίδες - και θα πάρετε και περισσότερα ωμέγα-3.
GLA
Η ανάλυση Rutgers επιβεβαίωσε επίσης ότι το έλαιο κάνναβης έχει σημαντική ποσότητα γ-λινολενικού οξέος. Το GLA έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην αποτροπή της αύξησης του σωματικού βάρους σε αρκετές μελέτες, συμπεριλαμβανομένης της μελέτης του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Ιουνίου 2007 του περιοδικού "The Journal of Nutrition". Οι ερευνητές έδωσαν ένα σύνολο παλαιού παχύσαρκου λαδιού και ένα ελαιόλαδο ομάδας ελέγχου και μετά από ένα χρόνο διαπίστωσαν ότι όσοι έλαβαν το συμπλήρωμα GLA είχαν κερδίσει πίσω το βάρος τους.Μεταβολισμός
Μια άλλη μελέτη του 2007 που αναφέρθηκε στο «The Journal of Nutrition» έδειξε ότι όταν τα ποντίκια έλαβαν ιχθυέλαιο μαζί με δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά για πέντε μήνες, το «κέρδος σωματικού βάρους μειώθηκε σημαντικά» σε σύγκριση με ποντικούς που τράφηκαν την ίδια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά χωρίς ιχθυέλαιο. Οι ερευνητές επίσης διαπίστωσαν αυξημένη μεταβολική δραστηριότητα στα έντερα των ποντικών που κατανάλωναν ιχθυέλαιο και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι αυτή η "ανοδική ρύθμιση" του εντερικού μεταβολισμού "συσχετίστηκε με την επίδραση κατά της παχυσαρκίας" του ιχθυελαίου.
Οι εκτιμήσεις
Το έλαιο κάνναβης είναι ευκολότερο να χρησιμοποιηθεί από άλλες πηγές ω-3 λιπαρών οξέων και GLA επειδή έχει καλύτερη γεύση. Είναι επίσης πολύ φθηνότερο. Το κάνναβη είναι μια καλή επιλογή για όσους ανησυχούν για τη μόλυνση με υδράργυρο στα ψάρια. Κρατήστε το έλαιο κάνναβης στο ψυγείο και χρησιμοποιήστε το ενώ είναι φρέσκο. Μην χρησιμοποιείτε λάδι κάνναβης για το τηγάνισμα σε υψηλή θερμοκρασία, καθώς η θερμότητα μπορεί να "μετουσιώσει" τα ακόρεστα λίπη, μετατρέποντάς τα σε trans-λιπαρά.
