θα σας οδηγήσει να πιστεύετε ότι το φαγητό είναι μια γλυκιά θεραπεία, αντί για κάτι που αξίζει ένα πιο συνηθισμένο σημείο στο υγιεινό σας σχέδιο διατροφής. Θα πρέπει να επανεξετάσετε, ωστόσο. Ενώ η σκόνη κακάου του Hershey δεν είναι σούπερ τροφή με κανένα μέσο, παρέχει αρκετές βασικές θρεπτικές ουσίες και προσφέρει ορισμένα οφέλη για την υγεία που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην αποφυγή προβλημάτων υγείας. Η επιλογή της σωστής σκόνης κακάου του Hershey είναι ένας καλός τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη αυτών των θρεπτικών συστατικών, καθώς και να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές.
Βίντεο της Ημέρας
Το Fiber Is a Plus
Μια κουταλιά της σούπας σκόνης κακάου Hershey, συμπεριλαμβανομένων των ειδικών σκουρόχρωμων και μη ζαχαρωμένων ποικιλιών, περιέχει 2 γραμμάρια ινών. Αυτό μεταφράζεται στο 11 τοις εκατό των 25 γραμμάρια ινών που χρειάζονται οι γυναίκες κάθε μέρα και το 5 τοις εκατό των 38 γραμμαρίων που χρειάζονται οι άνδρες σε καθημερινή βάση. Το Fiber βοηθάει στη σωστή λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος, το οποίο μειώνει τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας. Η συμπερίληψη πολλών ινών στην καθημερινή διατροφή σας είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο ορισμένων προβλημάτων υγείας όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης τύπου 2. Μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.
Σκόνη κακάο για καλή υγεία
Ο Michael T. Murray και ο Joseph E. Pizzorno, συντάκτες της «Εγκυκλοπαίδειας των θεραπευτικών τροφών», σημειώνουν ότι τα αντιοξειδωτικά στη σοκολάτα, συμπεριλαμβανομένης της σκόνης κακάο, τα κύτταρα σας από βλάβη, η οποία, με τη σειρά της, θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών. Η σοκολάτα περιέχει επίσης φυτικές στερόλες, που ονομάζονται σιτοστερόλη και στιγμαστερόλη, που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της LDL ή των κακών επιπέδων χοληστερόλης. Οι ενώσεις στη σοκολάτα μπορούν επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο θρόμβου αίματος, την έκθεση Murray και Pizzorno.Προσθήκη σκόνης κακάο στη διατροφή σας
Προεπιλογή σκόνης κακάου σε σκούρα, χωρίς ζάχαρη. Σύμφωνα με τον Murray και τον Pizzorno, όσο πιο σκούρα είναι η σκόνη, τόσο πιο ευεργετικές ενώσεις περιέχει. Τα περισσότερα μεγάλα σούπερ μάρκετ αποθεμάτων Hershey's Special Dark ή άλλα είδη σκόνης σκούρης σοκολάτας? μια κουταλιά της σούπας περιέχει μόνο 10 θερμίδες. Πασπαλίστε τη σκόνη κακάου του Hershey πάνω σε ένα μπολ με πλιγούρι βρώμης ή σε μια μερίδα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά απλό γιαούρτι. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας ή δύο από τη σκόνη σε μια σπιτική συνταγή ψωμιού ή muffin ως έναν άλλο τρόπο να το χρησιμοποιήσετε.Σκεφτείτε και έξω από το κουτί. Προσθέστε μια μικρή ποσότητα σκόνης κακάου σε τσίλι για να το βάλετε με μια νέα γεύση ή προσθέστε το σε μια μαρινάδα κρέατος για μια συστροφή στη συνήθη συνταγή σας.
