Ο αγκώνα του τένις αναπτύσσεται πιο συχνά στον κυρίαρχο βραχίονά σας. Εάν είστε δεξιόχειρες, είστε πιο κατάλληλοι να αναπτύξετε αυτή την κατάσταση στον δεξί σας αγκώνα από ό, τι αριστερά σας. Το αντίστροφο ισχύει για κάποιον που είναι αριστερόχειρας. Αυτό δεν σημαίνει ότι ο αγκώνας του τένις δεν μπορεί να επηρεάσει και τους δύο αγκώνες ταυτόχρονα. δεν είναι τόσο συνηθισμένο.
Βίντεο της Ημέρας
Ανάπτυξη
Ο αγκώνας του τένις αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα επαναλαμβανόμενων μυϊκών συσπάσεων στο εμπρόσθιο άκρο από συνεχή συστροφή, ισιοποίηση ή ανύψωση του καρπού. Οποιαδήποτε από αυτές τις κινήσεις μπορεί να τονίσει τους τένοντες του αντιβραχίου, τελικά οδηγώντας σε φλεγμονή και ακόμη και δάκρυα μέσα στις συνδετικές ίνες κοντά στο εξωτερικό του αγκώνα.
Δραστηριότητα
Αν και το όνομά του προέρχεται από το άθλημα του τένις, οι περισσότερες εμφανίσεις του αγκώνα του τένις αναπτύσσονται σε άτομα που δεν παίζουν τένις καθόλου. Στην πραγματικότητα, πιο συχνά η κατάσταση πλήττει τον κυρίαρχο βραχίονα των ανθρώπων σε ορισμένες επαφές, όπως οι υδραυλικοί, οι ζωγράφοι, οι ξυλουργοί, οι σεφ και οι κρεοπώλες. Αλλά, μερικές από αυτές τις συναλλαγές απαιτούν την επαναλαμβανόμενη χρήση και των δύο χεριών, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αγκώνα τένις στον κυρίαρχο και μη κυρίαρχο αγκώνα. Είναι επίσης δυνατό για τους αθλητές που χρησιμοποιούν και τα δύο χέρια, όπως οι παίκτες μπάσκετ που ντρίφουν είτε με το χέρι είτε με δεξί χέρι μπέιζμπολ που κλέβουν αριστερόχειρες, για να αναπτύξουν αγκώνα τένις και στους δύο αγκώνες.
Συμπτώματα
Εάν αναπτύξετε αγκώνα τένις, πιθανόν να υποστείτε πόνο κατά μήκος του εξωτερικού μέρους του πληγείστου αγκώνα. Αυτός ο πόνος συνοδεύεται μερικές φορές από αδυναμία στο αντιβράχιο, στον καρπό και στο χέρι του κυρίαρχου βραχίονα. Ο πόνος επίσης επιδεινώνεται και ακτινοβολεί στο πίσω μέρος του χεριού όταν οι άνθρωποι πιάσουν ένα αντικείμενο ή στρίψουν τον καρπό, εξηγεί τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
Θεραπεία
Η αυτο-φροντίδα συνήθως βοηθά στη βελτίωση του αγκώνα του τένις. Η ανάπαυση του προσβεβλημένου βραχίονα μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και τον σχετιζόμενο πόνο, ειδικά όταν αποφεύγετε τις δραστηριότητες που οδήγησαν στην υπερβολική χρήση τραυματισμών. Μπορεί επίσης να δείτε βελτίωση εάν τυλίξετε το αντιβράχιο και τον αγκώνα και τον πάγο περιοδικά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ίσως παρατηρήσετε μια μείωση του πόνου κρατώντας τον αγκώνα ψηλά πάνω από την καρδιά σας.
Εάν η αυτοεξυπηρέτηση δεν παρέχει αποτελέσματα, μπορεί να χρειαστεί να συνεργαστείτε με έναν γιατρό ή φυσιοθεραπευτή για να ενισχύσετε την περιοχή καθώς και να βοηθήσετε να τροποποιήσετε τις κινήσεις για να αποφύγετε το περαιτέρω στρες στους μύες και τις αρθρώσεις του βραχίονα. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να φορέσετε ένα στήριγμα ή ιμάντα για να ανακουφίσετε την πίεση στο αντιβράχιο.
Σύσταση
Εάν αντιμετωπίζετε πόνο και στους δύο αγκώνες, μιλήστε σε γιατρό. Αυτό που βιώνετε μπορεί να μην είναι αγκώνας τένις καθόλου. Αντ 'αυτού, θα μπορούσε να είναι κάτι γνωστό ως αγκώνα του γκολφ. Όπως και με τον αγκώνα του τένις, οι επαναλαμβανόμενες συσπάσεις των μυών στο αντιβράχιο μπορούν να προκαλέσουν πόνο στον αγκώνα, αλλά είναι πιο απομονωμένες στο εσωτερικό αυτής της άρθρωσης.Η δακτυλογράφηση, η κοπή ξύλου, η ανύψωση βαρών, η κοπή και το γκολφ είναι γνωστό ότι συμβάλλουν στην κατάσταση αυτή, ειδικά όταν ο πόνος γίνεται αισθητός και στους δύο αγκώνες.
