Στην αρχή μιας άσκησης καθώς όλοι κινούνται μέσα από τις ήπιες εκτάσεις, πιθανότατα θα ακούσετε μια συμφωνία από σπασίματα, ρωγμές και σκασίματα που εξέρχονται από τις στενές και τεταμένες αρθρώσεις. Παρόλο που τα πόδια σας χρησιμοποιούνται για το περπάτημα, το τρέξιμο, το στέκεται, το κάμψη και το βάρος υποστήριξης, το τέντωμά τους πέρα από το κανονικό εύρος κίνησης τους μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά θορυβώδους σκάει.
Βίντεο της Ημέρας
Τι είναι η ρωγμή
Η ρωγμή στις αρθρώσεις σας προκαλείται συνήθως από έναν από τους δύο λόγους. Τα οστά των αρθρώσεων περιβάλλονται από αρθρικό υγρό, το οποίο βοηθά στη λίπανση της περιοχής και εμποδίζει το κόψιμο των οστών μεταξύ τους. Αυτό το υγρό περιέχει αέρια οξυγόνου, αζώτου και διοξειδίου του άνθρακα. Όταν η κοινή κάψουλα είναι τεντωμένη, είτε με φυσιολογική κίνηση είτε με φυσικό χειρισμό, τα αέρια σχηματίζουν φυσαλίδες. Όταν οι φυσαλίδες οξυγόνου απελευθερωθούν, ακούγεται ένας ήχος. Αν το ξέσπασμα αερίου δεν είναι η αιτία των κροσσών σας, μπορεί να σχετίζεται με την κίνηση των τενόντων ή των συνδέσμων. Αν οποιαδήποτε από αυτές τις ελαστικές δομές στήριξης μετακινηθεί από την αρχική τους θέση ή σφίξει υπερβολικά υπερβολικά, μπορεί να ακούσετε ένα ήπιο ποπ καθώς επιστρέφει στην κανονική του θέση.
Πώς διαταράσσεται η τομή
Η άρθρωση μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή χειρίζεται μια άρθρωση. Παρόλο που είναι δυνατό να ακουστούν ρωγμές κατά την κανονική κίνηση του ποδιού, συμβαίνουν συνήθως όταν το πόδι μετακινείται πέρα από το κανονικό εύρος κίνησης. Όταν τεντώνετε, πιθανόν να τεντώσετε το πόδι σας προς τα εμπρός και προς τα πίσω και ίσως να ρίξετε το πόδι σας γύρω από τον αστράγαλο σας. Δεδομένου ότι αυτές οι κινήσεις απαιτούν συχνά τα οστά και τους συνδέσμους να τεντώνονται πέρα από τις κανονικές τους θέσεις, δημιουργούνται σχισμές και ρωγμές. Χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας για να τεντώσετε απαλά τα δάχτυλά σας προς τα πίσω και προς τα εμπρός μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια σειρά ρωγμών που αναδύονται από τα μικρά ψηφία σας. Έτσι, η απλή απάντηση στην ερώτηση είναι ναι, είναι γενικά φυσιολογικό το πόδι να σπάσει κατά τη διάρκεια και μετά το τέντωμα.
Τι θα μπορούσε να σημαίνει
Σε μερικές σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστεί υπερβολική διάσπαση των αρθρώσεων ως παρενέργεια του εκφυλισμού των αρθρώσεων. Ο εκφυλισμός είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της οστεοαρθρίτιδας, μια κατάσταση που αναπτύσσεται όταν ο χόνδρος μέσα στις αρθρώσεις φθείρεται. Καθώς ο χόνδρος φεύγει μακριά, εμφανίζονται διάφορες αλλαγές στο εσωτερικό της άρθρωσης. Τα οστά είναι πιο πιθανό να τρίβονται μεταξύ τους. Ως αποτέλεσμα, οι οσφυϊκές οστού συνήθως εμφανίζονται κατά μήκος των άκρων των οστών. Ως αποτέλεσμα της αυξημένης τριβής, η ποσότητα του αρθρικού υγρού στην περιοχή αυξάνεται. Με τον καιρό, ο εκφυλισμός μπορεί να γίνει τόσο σοβαρός ώστε να οδηγεί σε υπερβολική ακαμψία των αρθρώσεων και μειωμένη εμβέλεια κίνησης.
Τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε
Εάν τα πόδια σας είναι επιρρεπή σε βλάβη κατά τη διάρκεια ή μετά το τέντωμα, δώστε προσοχή σε τυχόν πρόσθετα συμπτώματα που ενδέχεται να υποδεικνύουν σοβαρότερο πρόβλημα.Εάν υπερβολική ακαμψία των αρθρώσεων, πόνος, μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα συνοδεύει το θόρυβο της ρωγμής, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Επιπλέον, η ρωγμή δεν πρέπει ποτέ να συνοδεύεται από αστάθεια στο πόδι ή στον αστράγαλο, γεγονός που μπορεί να υποδηλώνει σοβαρό τραυματισμό των οστών ή των συνδέσμων.
