Επειδή τα ποτά Monster Energy περιέχουν καφεΐνη, πωλούνται ως ποτό που θα ενισχύσει την ενέργειά σας και θα σας κρατήσει σε κατάσταση συναγερμού και αφυπνίσετε για αρκετές ώρες αφού το πίνετε. Το ποτό σας παρέχει καφεΐνη, η οποία μπορεί να σας δώσει μια έκρηξη ενέργειας και να παρέχει ορισμένες βασικές θρεπτικές ουσίες. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το ποτό είναι καλό για σας.
Βίντεο της Ημέρας
Θερμίδες και Ζάχαρη
Ένα τακτικό ενεργειακό ρόφημα Monster περιέχει 101 θερμίδες και 27 γραμμάρια πρόσθετης ζάχαρης ανά 8 ουγγιές. Αυτά τα 27 γραμμάρια ζάχαρης είναι ίσα με σχεδόν 7 κουταλάκια του γλυκού. Η American Heart Association συνιστά ότι οι γυναίκες καταναλώνουν όχι περισσότερο από 6 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη την ημέρα και ότι οι άνδρες περιορίζονται σε 9 κουταλάκια του γλυκού. Η τακτική κατανάλωση περισσότερης ζάχαρης από αυτό σας ενέχει αυξημένο κίνδυνο αύξησης του σωματικού βάρους και το υπερβολικό βάρος σας αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και διαβήτη τύπου 2.
B Βιταμίνες
Ένα ενεργειακό ρόφημα Monster περιέχει πολλές βιταμίνες Β, οι οποίες είναι υπεύθυνες για τη μετατροπή του φαγητού σας σε ενέργεια. Μια μερίδα ποτού ενέργειας Monster περιέχει περίπου 20 χιλιοστόγραμμα νιασίνης, κάτι που είναι περισσότερο από ό, τι χρειάζεστε για όλη την ημέρα. Θα λάβετε επίσης 1,7 χιλιοστόγραμμα ριβοφλαβίνης, το οποίο είναι επίσης περισσότερο από ό, τι χρειάζεστε για την ημέρα. Ένα ενεργειακό ποτό Monster παρέχει επίσης περισσότερη βιταμίνη Β-6 και Β-12 από ό, τι χρειάζεστε για όλη την ημέρα.
Γλυκό αλλά αλάτι;
Ένα ενεργειακό ρόφημα Monster μπορεί να δοκιμάσει γλυκά, αλλά μια μερίδα περιέχει επίσης 180 χιλιοστόγραμμα νατρίου. Η American Heart Association συνιστά στους υγιείς ενήλικες να περιορίζουν την πρόσληψη νατρίου σε 1, 500 χιλιοστόγραμμα την ημέρα, έτσι ώστε το ποτό Monster να είναι 12 τοις εκατό από αυτό το όριο. Έχοντας πάρα πολύ νάτριο στην καθημερινή διατροφή σας μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με την American Heart Association.
Η κατώτατη γραμμή
Το περιστασιακό ενεργειακό ρόφημα Monster δεν αποτελεί τεράστια ανησυχία, αλλά μία μερίδα περιέχει 86 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης, δηλαδή περίπου το ένα τρίτο του συνιστώμενου ημερήσιου ορίου 250 χιλιοστογραμμάρια, σημειώνει το Πανεπιστήμιο του Maryland Ιατρικό Κέντρο. Η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στον ύπνο, την αδιαθεσία, το άγχος, την ανησυχία, τη ναυτία, τις δονήσεις και την αύξηση της ούρησης. Ένα ποτό Monster με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι μια εναλλακτική λύση χαμηλότερης ζάχαρης, αν και εξακολουθεί να περιέχει 72 mg καφεΐνης. Ένα ποτό Monster με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες περιέχει 12 θερμίδες και 3 γραμμάρια ζάχαρης, καθιστώντας την καλύτερη επιλογή εάν θέλετε να έχετε ενεργειακό ποτό Monster συχνότερα από ό, τι περιστασιακά.
