Την επόμενη φορά που θα χρειαστείτε επιπλέον κίνητρα για να κόψετε το γκαζόν, θυμηθείτε αυτό: το κόψιμο του γρασιδιού σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κόψετε τη μέση σας. Πιέζοντας το χλοοκοπτικό σας λειτουργεί ως μια αποτελεσματική μορφή καρδιαγγειακής άσκησης, και έρχεται έστω και συνιστάται από το Ινστιτούτο Franklin ως ένας τρόπος να εργαστείτε ολόκληρο το σώμα σας και να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας. Οι θερμίδες-καύση ή μεταβολισμός-ενισχύοντας τις επιπτώσεις από το κούρεμα χλοοτάπητα σας ποικίλλουν, ανάλογα με το σωματικό βάρος σας καθώς και το είδος της χλοοκοπτικής μηχανής που χρησιμοποιείτε.
Βίντεο της Ημέρας
Push Power Lawn Mower
Οι χορτοκοπτικές μηχανές που χρησιμοποιούν κινητήρα για την περιστροφή των λεπίδων κοπής είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα είδη χλοοκοπτικών που θα βρείτε στο υλικό και καταστήματα εξωραϊσμού. Ένα πρόσωπο 125-λιβρών που χρησιμοποιεί ένα τέτοιο χλοοκοπτικό για 30 λεπτά καίει περίπου 135 θερμίδες. Αυτοί που ζυγίζουν 155 κιλά καίγονται 167 θερμίδες ανά 30 λεπτά, και εκείνοι που ζυγίζουν 185 κιλά καίγονται περίπου 200 θερμίδες κατά το ίδιο χρονικό διάστημα. Εάν περάσετε 30 λεπτά γεράστε το κομμένο γρασίδι μετά το κούρεμα, θα κάψετε μια προσθήκη 120, 149 ή 178 θερμίδων για κάθε σωματικό βάρος, αντίστοιχα.
Χορτοκοπτικά χειρός
Οι χορτοκοπτικές μηχανές δεν διαθέτουν κινητήρα και αντ 'αυτού βασίζονται στη φυσική δύναμη ώθησης για να περιστρέψουν τις λεπίδες κοπής. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι προσφέρουν μια πιο έντονη καρδιο αγωγή. Το τυπικό πρόσωπο των 135 λιβρών που χρησιμοποιεί ένα χειροκίνητο χλοοκοπτικό για 30 λεπτά καίει περίπου 193 θερμίδες, ενώ κάποιος που ζυγίζει 175 κιλά καίει ένα εκπληκτικό 251 θερμίδες στο ίδιο χρονικό διάστημα.
Καρδιομεταβολικά σημεία άσκησης
Ένας εναλλακτικός τρόπος για να αξιολογήσετε την αποτελεσματικότητα του καρδιοπαθή σας είναι μέσω του καρδιομεταβολικού συστήματος άσκησης του Harvard Medical School. Το σύστημα CME μετράει περισσότερο από λίγες θερμίδες. Παρακολουθεί πώς η προπόνηση επηρεάζει το μεταβολισμό σας - σημαντική για μακροπρόθεσμο έλεγχο βάρους - και την υγεία της καρδιάς. Για τα καλύτερα αποτελέσματα, οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να κάνουν αρκετή άσκηση για να κερδίσουν 150 CME σημεία καθημερινά. Το κούρεμα του γκαζόν σας για 30 λεπτά ικανοποιεί αυτήν την απαίτηση, δίνοντας το τυπικό πρόσωπο 200 CME.
Ερωτήματα Ασφάλειας Προπόνησης
Ενώ το κούρεμα του γκαζόν σας προσφέρει έναν εξαιρετικό τρόπο να ταιριάζει με κάποια επιπλέον άσκηση στη ρουτίνα σας, διατηρώντας παράλληλα την αυλή σας σε σχήμα κορυφής, δεν είναι χωρίς τους κινδύνους. Να φοράτε πάντα αντηλιακό ενώ εργάζεστε σε αυλή, καθώς όλα αυτά τα λεπτά που εκτίθενται στον ήλιο μπορούν να αυξήσουν τους κινδύνους του καρκίνου του δέρματος. Επιπλέον, μείνετε ενυδατωμένοι. Η θερμότητα του ήλιου σε συνδυασμό με την έντονη ώθηση και το τράβηγμα της κοπής αφυδατώνει και αυξάνει τους κινδύνους θερμοπληξίας.
