Phubbing. Το κάνει όλοι, και κανείς δεν ξέρει τι είναι.
Ο όρος, ο οποίος έχει γίνει πολύ συνηθισμένος στην εποχή του τεχνολογικού εθισμού, περιγράφει τη διαδικασία της παραβίασης των ανθρώπων γύρω σας για να μετακινήσετε το τηλέφωνό σας. Ακούγεται οικείο?
Όταν τους ζητηθεί, οι άνθρωποι τείνουν να συμφωνούν ότι αυτή η όλο και πιο κοινωνικά αποδεκτή συνήθεια είναι απίστευτα αγενής και είναι ένας σίγουρος τρόπος να σκοτωθεί μια πρώτη ημερομηνία. Αλλά πρόσφατες έρευνες έχουν επίσης διαπιστώσει ότι το phubbing - που σημαίνει συνώνυμο τηλεφωνικού συντρίμματος - καταστρέφει πραγματικά τη ζωή σας με διάφορους τρόπους.
Όπως και οι περισσότεροι λαοί που αγωνίζονται με τον εθισμό, πολλοί άνθρωποι που είναι εθισμένοι στα τηλέφωνά τους είναι σε άρνηση για τον εθισμό τους. Σύμφωνα με πρόσφατες στατιστικές, ωστόσο, το 39% των ενηλίκων ηλικίας 18-29 ετών και το 36% των ενηλίκων ηλικίας μεταξύ 30 και 49 ετών έχουν γίνει δεκτοί στο διαδίκτυο "σχεδόν συνεχώς". Το αποτέλεσμα που έχει αυτό στις σχέσεις σας με το IRL είναι καταστροφικό.
"Το πρόσωπο που είναι φλουδαρισμένο - το phubbee, αν θέλετε - αρχίζει να το παραπονιέται, αισθάνεται αγνοείται", λέει ο εμπειρογνώμονας σχέσεων Donna Arp Weitzman. «Νιώθουν σαν οι άνθρωποι στο κινητό σας ή ό, τι προσπαθεί να φτάσουν σε σας… είναι πιο σημαντικές από τη σχέση σας».
Στις ρομαντικές σχέσεις, το phubbing μπορεί επίσης να οδηγήσει γρήγορα στη δυσπιστία και τους φόβους ότι ο phubber μπορεί να είναι μικρο-εξαπάτηση μπροστά στα μάτια τους. Ακόμα κι αν το μόνο που κάνετε είναι να κοιτάξετε χαριτωμένα σκυλιά στο Instagram, στέλνει ένα μήνυμα στο σημαντικό σας άλλο ότι θα προτιμούσατε να διαφωνήσετε με τους Twitter trolls ή να παρακολουθήσετε βίντεο του Wally the Welsh Corgi από το να περνάτε χρόνο μαζί τους - και αυτό μπορεί να βλάψει.
"Έχετε μια στενή σχέση με το smartphone σας και αυτό συμβαίνει ανάμεσα σε εσάς και το smartphone. Έτσι, μερικές φορές ο σύντροφός σας ή ο σύντροφός σας θα ζηλεύουν και θα σκέφτονται ότι ίσως αγγίζετε και άλλες γυναίκες άλλες γυναίκες" Weitzman είπε. "Ότι παίρνετε κάποια ικανοποίηση από αυτό που δεν παίρνετε από το σύντροφό σας, σύντροφό σας."
Μια πρόσφατη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Applied Psychology , επιβεβαίωσε τις αξιώσεις του Weitzman. Οι συμμετέχοντες παρουσιάστηκαν ένα κινούμενο βίντεο στο οποίο ο «σύντροφος» τους μαστίζει εκτενώς, λίγο, ή καθόλου. Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι "η αύξηση του phubbing επηρέασε αισθητά και αρνητικά την ποιότητα της επικοινωνίας και την ικανοποίηση της σχέσης… μειώνοντας τα συναισθήματα της ανιδιοτέλειας".
Τα αποτελέσματα είναι σύμφωνες με μια μελέτη του 2016, η οποία διαπίστωσε ότι η φούμπλα οδήγησε σε μειωμένη ικανοποίηση του γάμου και σε μεγαλύτερη πιθανότητα κατάθλιψης.
Ο Phubbing απειλεί αυτό που οι ψυχολόγοι ονομάζουν «τέσσερις θεμελιώδεις ανάγκες» μας - φρενίτιδα, αυτοεκτίμηση, νόημα ύπαρξης και ελέγχου - δημιουργώντας έτσι όχι μόνο μια καταστροφή στις σχέσεις μας, αλλά και αρνητική επίδραση στην ψυχική υγεία του ατόμου που έχει μολυνθεί. Ακριβώς όπως οι μελέτες έχουν δείξει ότι η κράτηση των χεριών μπορεί να διευκολύνει τον φυσικό πόνο, άλλη έρευνα έχει δείξει ότι αγνοούμε τα μητρώα ως φυσικό πόνο στο μυαλό μας.
Σε ό, τι φαίνεται πιο περίεργο, το phubbing περιορίζει τα επίπεδα απόλαυσης του phubber επίσης. Μπορεί να πιστεύετε ότι απολαμβάνετε το χρόνο που κάνετε κύλιση μέσω του Facebook, αλλά η αλήθεια είναι ότι απλά αντιδράτε σε ένα νευρολογικό καταναγκασμό, αυτό που στην πραγματικότητα αναστέλλει την ικανοποίησή σας. Μια μελέτη του 2017 από το Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας στον Καναδά διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποίησαν τα τηλέφωνά τους κατά τη διάρκεια του δείπνου αισθάνθηκαν λιγότερο ευχαριστημένοι από το βράδυ από εκείνους που το κράτησαν στα πορτοφόλια ή τις τσέπες τους.
Αν λοιπόν νομίζετε ότι "το phubbing είναι μόνο μέρος του πολιτισμού σήμερα, " θυμηθείτε, πίσω στην ημέρα, έτσι κάπνιζε σε εσωτερικούς χώρους.
Και δεδομένου ότι παραδέχεσαι ότι έχεις ένα πρόβλημα είναι το πρώτο βήμα στην ανάκαμψη, για να είσαι ασφαλής, ίσως να θέλεις να κόψεις τα 20 Σημεία που είσαι εθισμένος στο Smartphone σου.
Η Diana Bruk Diana είναι ένας ανώτερος συντάκτης που γράφει για το σεξ και τις σχέσεις, τις σύγχρονες χρονολογώντας τάσεις και την υγεία και ευεξία.