Τα συμπτώματα της αρθρίτιδας μπορεί να είναι δυσάρεστα και απογοητευτικά. Η αντιμετώπιση της κόπωσης, του χρόνιου πόνου και της φλεγμονής μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά οι καθημερινές δραστηριότητες μπορούν να διευκολυνθούν αν ασκείτε ορισμένες ασκήσεις. Οι ασκήσεις Pilates μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις, να αυξήσουν το εύρος κίνησης και την ευελιξία και να βελτιώσουν τη συνολική αντοχή.
Βίντεο της Ημέρας
Τι είναι η αρθρίτιδα;
Το Pilates είναι μια μέθοδος που επικεντρώνεται σε ήπιες ασκήσεις που δίνουν έμφαση στη σύνδεση νου-σώματος ενώ τεντώνετε και ενισχύετε απαλά το σώμα σας. Το Pilates είναι κατάλληλο για άτομα όλων των δυνατοτήτων και δεν χρειάζεται να είστε ευέλικτοι προτού ξεκινήσετε μια πρακτική για τα pilates. Πρόκειται για μια κατάλληλη άσκηση για ανθρώπους νέους που ασκούν αρθρίτιδα επειδή μπορείτε να μείνετε στο δικό σας επίπεδο και να μην ανησυχείτε για το να διατηρείτε τα πράγματα με τους άλλους. Εκπαίδευση του σώματος σας με Pilates μπορεί να εκπαιδεύσει τους μυς σας πώς να μετακινήσετε σωστά. Τα αποτελέσματα του Pilates είναι η βελτίωση της μυϊκής δύναμης, η αυξημένη εμβέλεια κίνησης και η ευελιξία.
Η διατήρηση της κινητικότητας των αρθρώσεων είναι σημαντική και μπορεί να επιτευχθεί με την εκτέλεση ασκήσεων Pilates σε τακτική βάση. Τα οφέλη περιλαμβάνουν αυξημένη ευελιξία, ευαισθητοποίηση του σώματος, μείωση της κόπωσης και καλύτερη αίσθηση ισορροπίας και ευεξίας. Σύμφωνα με την «Αρθρίτιδα Σήμερα», η άσκηση είναι ένας αποδεδειγμένος τρόπος για να ανακουφίσει τον πόνο της αρθρίτιδας και να βελτιώσει την κοινή λειτουργία. Οι δύσκαμπτοι αρθρώσεις μπορεί να είναι επώδυνοι και δυσκολότεροι στη χρήση, αλλά με μεγαλύτερη ευελιξία θα νιώσετε καλύτερα. Η Κλινική Αθλητικών Τραυματισμών δηλώνει ότι το Pilates δεν θα κάνει τον πόνο σας χειρότερο ή οι αρθρώσεις πιο επώδυνοι, αντί να αναμένετε να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής σας. Όλα τα οφέλη από το Pilates την καθιστούν ιδανική επιλογή για όσους έχουν αρθρίτιδα.
Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας
