Το Total Gym είναι μια σοβαρή επένδυση γυμναστικής. Ανάλογα με το μοντέλο, μπορεί να κοστίσει οπουδήποτε από $ 1, 295 έως $ 4, 895 κατά τη στιγμή της δημοσίευσης. Τα προϊόντα Total Gym πωλούνται σε κλινικές φυσικής αγωγής, γυμναστήρια, νοσοκομεία, αθλητικές εγκαταστάσεις κατάρτισης και πολλές άλλες μεγάλες εταιρίες. Ωστόσο, δεν είναι απαραιτήτως η καλύτερη επένδυση για να ταιριάζει.
Βίντεο της ημέρας
DVDs προπόνησης
Αν ψάχνετε για οικονομικά αποδοτικό τρόπο εργασίας στο σπίτι, εξετάστε την αγορά ενός DVD προπόνησης όπως το P90X ή Insanity. Το P90X κοστίζει από $ 120 έως $ 330 ανάλογα με το επίπεδο και τα DVD Insanity κοστίζουν $ 120. Άλλα γυμναστήρια DVD διαφέρουν από 10 έως πάνω. Αυτή είναι μια πολύ φθηνότερη επένδυση για μια προπόνηση με επικεφαλής εκπαιδευτή. Αυτά τα DVD απαιτούν επίσης ελάχιστο ή μη εξοπλισμό γυμναστηρίου, εξοικονομώντας έτσι χώρο στο σπίτι σας.
Συμμετοχή σε Γυμναστήριο
Η συμμετοχή σε γυμναστήριο μπορεί να κοστίσει $ 10 έως $ 200 το μήνα, η οποία υπολογίζεται σε $ 120 έως $ 2, 400 το χρόνο. Στο γυμναστήριο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μεγάλη ποικιλία εξοπλισμού άσκησης, και ίσως ακόμη και μια πισίνα, ομαδικά μαθήματα και πρόσβαση σε προσωπικούς εκπαιδευτές. Για το λόγο αυτό, παίρνετε περισσότερα για το δολάριο σας, και για άλλη μια φορά εξοικονομώντας χώρο στο σπίτι σας.
Άλλα Γυμναστήρια Γυμναστικής
Ενώ πολλά γυμναστήρια είναι συγκρίσιμα σε τιμή με το Total Gym, άλλα εργαλεία γυμναστικής κοστίζουν πολύ λιγότερο. Για παράδειγμα, τη στιγμή της δημοσίευσης, η Weider Fitness πωλεί οικιακά γυμναστήρια κοστίζοντας από $ 300 έως $ 600. Εάν θέλετε να ασχοληθείτε στο σπίτι σας, αυτή είναι μια πολύ πιο οικονομικά αποδοτική επιλογή.
Ασκήσεις σωματικού βάρους
Η λιγότερο δαπανηρή επιλογή είναι να σχεδιάσετε τη δική σας ρουτίνα ασκήσεων σωματικού βάρους, οι οποίες απαιτούν λίγο περισσότερο από ένα χαλάκι. Αυτές οι ασκήσεις απαιτούν ελάχιστο ή και καθόλου εξοπλισμό και είναι αποτελεσματικές στη δόμηση και την αύξηση μυών. Μπορείτε να κάνετε pushups, crunches, καταλήψεις, ανελκυστήρες πτέρνας, calisthenics, γιόγκα και Pilates στο καθιστικό σας. Προσθέστε απλό εξοπλισμό, όπως ράβδο pullup και λίγους αλτήρες για βασική εκπαίδευση σε βάρη. Σε συνδυασμό με μια υγιή καρδιο ρουτίνα που ενσωματώνει το εβδομαδιαίο ελάχιστο 150 λεπτών αερόβιας άσκησης που συνιστάται από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων και μια υγιεινή διατροφή, η μέθοδος αυτή μπορεί να σας κρατήσει αποτελεσματική.
