Ο κνησμός μετά από άσκηση μπορεί να είναι άβολος ή ακόμα και οδυνηρός, ειδικά εάν τα συμπτώματα παραμείνουν πολύ αφότου τελειώσει η προπόνησή σας. Πολύ εύκολο να αποφευχθεί, κνησμός μπορεί επίσης να προκύψει από σοβαρές ιατρικές καταστάσεις. Εάν εμφανιστεί κνησμός ή αν εμφανιστούν άλλα συμπτώματα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Το βίντεο της ημέρας
Τα συμπτώματα φαγούρας
Ο κνησμός που προκαλείται από άσκηση ποικίλλει ανάλογα με τη σοβαρότητα από την ήπια ενόχληση έως τον ακραίο πόνο. Μπορεί να συνοδεύεται από μια ποικιλία συμπτωμάτων - έμετο, δυσκολία στην κατάποση, πρήξιμο στο στόμα, εξογκώματα που μοιάζουν με φλύκταινες, απώλεια συνείδησης, διάρροια, κράμπες, αίσθημα πικρίας και σοβαρή πτώση της αρτηριακής πίεσης. Κνησμός μετά από άσκηση μπορεί να συμβεί οπουδήποτε στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του τριχωτού της κεφαλής, του προσώπου, του λαιμού, των ώμων, των μασχάλες, της βουβωνικής χώρας, των πτυχών του αγκώνα και του θώρακα.
Μικρές αιτίες
Η άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματος στο δέρμα σας και αυτό μπορεί να προκαλέσει κνησμό. Ο ιδρώτας, η αφυδάτωση, το να φοράτε σφιχτά ρούχα που εμποδίζουν το δέρμα σας από την αναπνοή και το πλύσιμο του ενδύματος προπόνησης σε σκληρά απορρυπαντικά μπορεί να προκαλέσει φαγούρα. Η έντονη άσκηση μπορεί επίσης να προκαλέσει την απόφραξη των ιδρωτοποιών αδένων σας, με αποτέλεσμα ένα κνησμώδες θερμό εξάνθημα.
Άσκηση μετά από παρατεταμένη αδράνεια
Κατά τη διάρκεια παρατεταμένων περιόδων αδράνειας, τα μικροσκοπικά τριχοειδή στα πόδια σας μειώνονται σε μέγεθος. Αν κάνετε μια σημαντική αύξηση στο επίπεδο άσκησής σας, τα τριχοειδή αγγεία αρχίζουν να επεκτείνονται για να εξυπηρετήσουν την αυξημένη ροή αίματος. Καθώς τα τριχοειδή αγγεία αναπτύσσονται, τα νεύρα στέλνουν σήματα στον εγκέφαλο, τα οποία μπορούν να ερμηνευθούν ως φαγούρα. Καθώς αποκτάτε μεγαλύτερη φυσική κατάσταση, η κνησμός θα σταματήσει.
Σοβαρές αιτίες
Ο κνησμός μπορεί να οφείλεται σε αλλεργική αντίδραση, η οποία είναι πιο πιθανή εάν ασκηθείτε εντός πέντε ωρών από το φαγητό. Η αυξημένη ροή αίματος που προκαλείται από την άσκηση μπορεί να μεταφέρει αλλεργιογόνα σε όλο το σώμα σας γρήγορα. Ιατρικές παθήσεις όπως η ψωρίαση, το έκζεμα, η ηπατοπάθεια, οι νευρικές διαταραχές και η αναιμία από έλλειψη σιδήρου μπορούν επίσης να προκαλέσουν κνησμό μετά από άσκηση.
Πρόληψη και θεραπεία
Μειώστε την εφίδρωση, τρέχοντας έναν ανεμιστήρα ή κλιματιστικό ενώ ασκείστε. Φορέστε ελαφριά ρούχα για να διατηρήσετε το δέρμα σας δροσερό. Όταν εμφανιστεί κνησμός, εφαρμόστε μενθόλη, καλαμίνη, καμφορά ή άνυδρη λανολίνη στις πληγείσες περιοχές. Για τη χρόνια φαγούρα μετά την άσκηση, μειώστε τη διάρκεια ή την ένταση της προπόνησής σας. Εάν τείνετε να αναπτύξετε αλλεργική αντίδραση κατά την άσκηση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για την αυτοεπιδομημένη επινεφρίνη ή άλλο φάρμακο για να μειώσετε την αντίδραση ισταμίνης.
Προειδοποιήσεις
Αποφύγετε το ξύσιμο του φαγούρα, επειδή αυτό μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα και να προκαλέσει την ανάπτυξη μολυσμένων φλύκταινες. Στερεώστε τα νύχια σας, φορέστε γάντια ή εφαρμόστε μια υγρή συμπίεση στο δέρμα σας για να αποφύγετε το ξύσιμο. Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν ο κνησμός συνοδεύεται από πόνο στο κεφάλι, ζάλη, γρήγορο παλμό ή χαμηλή αρτηριακή πίεση.Αυτά μπορεί να είναι συμπτώματα εξάντλησης της θερμοκρασίας, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές επιπλοκές, όπως η θερμότητα.
