Η Kate Mara, η αδελφή της προσωπικότητας A-list Rooney Mara, είναι μια αμερικανίδα ηθοποιός που είναι περισσότερο γνωστή για την απεικόνιση της δημοσιογράφου Zoe Barnes στο House of Cards της Netflix και στον αναλυτή ηλεκτρονικών υπολογιστών Shari Rothenberg στην τηλεοπτική σειρά Fox 24 . Ένα ανερχόμενο αστέρι, το οποίο πρόσφατα κέρδισε την εξήγηση για το ρόλο της στη δραματική ταινία Chaplaquiddick του 2017 , η ηθοποιός είναι εξίσου γνωστή για τις ακορντεόν της, καθώς μοιάζει με εφήβους ηλικίας 35 ετών.
Ως αστέρι κάλυψης για το τεύχος Μαΐου του Shape , η νεαρή ηθοποιός μοιράστηκε τα μυστικά της για να παραμείνει κατάλληλη και υπέροχη. Έτσι διαβάστε και εμπνευστείτε! Και για περισσότερες γυμναστήριο διασημότητα, διατροφή και συμβουλές ομορφιάς, ελέγξτε ποιες προσωπικότητες με "τέλεια" όργανα κάνουν κάθε μέρα.
Μια βόγκαν διατροφή
Ένας φωνητικός συνήγορος των δικαιωμάτων των ζώων και ένα από τα πολλά πρόσωπα της Humane Society των Ηνωμένων Πολιτειών, η Mara είναι ένας πολύχρωμος vegan. "Έχω βρεγμένο εδώ και πέντε χρόνια και το βρήκα δύσκολο να παραιτηθεί από το τυρί, γιατί το αγαπώ πολύ, αλλά δεν έχω χάσει καθόλου κρέας, αποφάσισα να πάω vegan μετά από να διαβάσω ένα βιβλίο που ονομάζεται The Beauty Detox Solution από την Kimberly Snyder Είναι για το πώς το σώμα μας δεν έχει ως στόχο να αφομοιώσει τα ζωικά προϊόντα και τι πρέπει να τρώμε αντ 'αυτού, μου έδωσε πολύ νόημα, πάντα έχω ένα πολύ ευαίσθητο στομάχι, προϊόντα από τη διατροφή μου, αισθάνθηκα πολύ καλύτερα.Τώρα, η πιο υγιεινή μου συνήθεια είναι να πίνω το Glowing Green Smoothie του Kimberly Snyder κάθε πρωί, που θέτει τον τόνο για το υπόλοιπο της ημέρας μου.Εάν δεν το έχω ως πρώτο γεύμα μου, να μην βγάζω υγιείς επιλογές αργότερα ".
Μια προπόνηση βασισμένη στο μπαλέτο
"Το αγαπημένο μου σημείο γυμναστικής είναι αυτό το εκπληκτικό μπαλέτο και το στούντιο Pilates που ονομάζεται Body Ballet στο LA Ο εκπαιδευτής μου, ο Romi, είναι μπαλαρίνα. Πραγματικά, αγαπώ την άσκηση - το βρίσκω πολύ θεραπευτικό, πάντα χαίρομαι που δοκιμάζω νέες προπονήσεις, αλλά αυτό είναι μακράν το αγαπημένο μου, πρέπει να εστιάσεις τόσο έντονα όταν κάνεις μπαλέτο και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καθαρίσεις ο εγκέφαλός σας, αλλά και ο χρόνος για να θεραπεύσετε τον εαυτό σας.
Ένα ισχυρό δίκτυο υποστήριξης
Η έρευνα σε ορισμένες από τις λεγόμενες Γαλάζιες Ζώνες του κόσμου, όπου οι άνθρωποι ζουν τακτικά από την ηλικία των 90 ετών, έχει δείξει ότι οι πολιτισμοί στους οποίους οι ηλικιωμένοι έχουν στενούς οικογενειακούς δεσμούς βιώνουν τη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Η Μάρα μπορεί να είναι μόνο 35 ετών, αλλά ήδη πιστώνει την οικογένειά της ως ένα από τα κλειδιά της συναισθηματικής της ευημερίας. "Η αδελφή μου, ο Ρούνεϊ, ζει στο Λος Άντζελες, και βλέπουμε ο ένας τον άλλον όσο μπορούμε." Η μητέρα μου είναι στη Νέα Υόρκη, αλλά πάντα πετάει έξω για να μας επισκεφτεί και είμαστε μια πολύ στενή ομάδα ".
Η Mara παντρεύτηκε το φανταστικό της συμπρωταγωνιστή Jamie Bell το περασμένο καλοκαίρι και τώρα είναι η μητέρα του στο τετράχρονο γιο που είχε με τον Evan Rachel Wood. "Είμαι πολύ προστατευτικός του γάμου μας.Όλα τα ταξίδια που και οι δύο πρέπει να κάνουμε για δουλειά μπορεί να το κάνει σκληρό, αλλά έχουμε έναν κανόνα ότι δεν θα πάμε ποτέ περισσότερο από δύο εβδομάδες χωρίς να βλέπουμε ο ένας τον άλλον. όλη μέρα που ταξιδεύουν για να έχουν μόνο 24 ώρες μαζί, αξίζει τον κόπο για να έχουν μια ισχυρή σχέση. " Ακούγεται πολύ σαν τον κανόνα που έχει ο Hugh Jackman με τη σύζυγό του, που θεωρεί το κλειδί για τον ευτυχισμένο γάμο 22 ετών.
Παρουσιάζοντας
"Δεν είμαι άνθρωπος που σχεδιάζει μπροστά, μου αρέσει το παρόν και τώρα όσο μπορώ, είναι το καλύτερό μου όταν δεν ανησυχώ για το μέλλον".
Η Diana Bruk Diana είναι ένας ανώτερος συντάκτης που γράφει για το σεξ και τις σχέσεις, τις σύγχρονες χρονολογώντας τάσεις και την υγεία και ευεξία.