Η πιο δημοφιλής μορφή γιόγκα στον δυτικό κόσμο σήμερα είναι η Hatha yoga, αλλά υπάρχουν και άλλες μορφές γιόγκα που έχουν κερδίσει δημοτικότητα. Μια τέτοια πρακτική ονομάζεται Κουνταλίνι γιόγκα, η οποία άρχισε να κερδίζει δημοτικότητα στα τέλη της δεκαετίας του 1980. Η Hatha yoga δίνει έμφαση στη σωματική άσκηση της γιόγκα περισσότερο από την Κουνταλίνι, η οποία ενσωματώνει μάντρα και διαλογισμό ως θεμελιώδη μέρη της πρακτικής της.
Βίντεο της Ημέρας
Kundalini Yoga Origins
Η Κουνταλίνι γιόγκα μεταφέρθηκε στη Δύση από έναν άνθρωπο που ονομάστηκε Yogi Bhajan, ο οποίος θεωρήθηκε κύριος της Kundalini στην ηλικία των 16 ετών. το 1968 στον Καναδά, μετακόμισε στη συνέχεια στο Λος Άντζελες και άρχισε να διδάσκει την Κουνταλίνι γιόγκα στους Δυτικούς. Ο στόχος του ήταν να κάνει όλοι υγιείς, ευτυχισμένους και ιερούς. Σήμερα, ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός που ονομάζεται κατάλληλα "3HO", μετά την υγιή, ευτυχισμένη και ιερή μάντρα, επιδιώκει να διατηρήσει το στόχο του ζωντανό.
10 τρόποι να σηκωθεί η Κουνταλίνι Κουνταλίνι ΣημασίαΕνώ υπάρχουν κάποιες πτυχές της γιόγκα Κουνταλίνι που είναι παρόμοιες με μια πιο δημοφιλής πρακτική όπως η Χάθα, ο πυρήνας οι πεποιθήσεις είναι διαφορετικές. Η Κουνταλίνι σημαίνει ενέργεια που είναι τυλιγμένη σαν φίδι στη βάση της σπονδυλικής στήλης, η οποία είναι η θέση του πρώτου από τα επτά τσάκρα στη γιόγκα. Ένα τσάκρα είναι ένα κέντρο ενέργειας στο σώμα. Ο στόχος της γιόγκα Κουνταλίνι είναι να ξεδιπλώσει αυτή την περιτυλιγμένη ενέργεια στη βάση της σπονδυλικής στήλης και να την απελευθερώσει μέσα από τα έξι άλλα τσάκρα. Αυτό υποτίθεται ότι είναι πολύ ενεργοποιητικό και ειρηνικό.
Μια παραδοσιακή πρακτική της γιόγκα Κουνταλίνι περιλαμβάνει μια ομοιόμορφη κατανομή ανάμεσα στις αναπνευστικές ασκήσεις, το διαλογισμό και τις φυσικές γιόγκα θέτει. Οι γιόνοι Κουνταλίνι ασκούν διαφορετικούς τύπους αναπνοής, όπως η αναπνοή της φωτιάς, η αναπνοή εναλλασσόμενου ρουθουνιού και η αναπνοή σκυλιών, για να αναφέρουμε μερικές. Περιλαμβάνουν μια ποικιλία μάντρα για να βοηθήσουν όσους είναι νέοι στο διαλογισμό να αντιμετωπίσουν τη σιωπή του διαλογισμού.
Δεδομένου ότι η Hatha είναι η φυσική πρακτική της γιόγκα, οι φυσικές θέσεις της Κουνταλίνι γιόγκα λαμβάνονται από τον Hatha. Η μεγαλύτερη διαφορά είναι ότι οι Γιόγκες Κουνταλίνι ενσωματώνουν τα μάντρα και τις αναπνευστικές ασκήσεις με φυσικές θέσεις. Αυτός ο συνδυασμός διαφορετικών πτυχών της γιόγκα ονομάζεται «kriya», που σημαίνει «δράση».
Μια kriya συνήθως έχει μια συγκεκριμένη εστίαση, όπως ένα ψυχικό ή σωματικό όφελος για την υγεία. Ορισμένα από τα οφέλη ψυχικής υγείας των kriyas εξαλείφουν τον θυμό ή βρίσκουν διαίσθηση. Ορισμένες από τις κρίσεις επικεντρώθηκαν στη σωματική υγεία βοηθώντας στην πέψη ή μειώνοντας τον πόνο της κάτω ράχης.
->
Διαβάστε περισσότερα:
Τι είναι η Hatha Yoga;
Η πρακτική της Hatha Yoga
Μια τυπική τάξη Hatha yoga περιλαμβάνει κάποια εργασία αναπνοής ή σύντομο διαλογισμό και στη συνέχεια ρέει μέσα από διαφορετικές στάσεις γιόγκα. Χαρακτηριστική Hatha γιόγκα θέτει περιλαμβάνουν Downward Dog, θέτουν το παιδί, βουνό θέτουν και οι τρεις Πολεμιστής θέτει, για να αναφέρουμε μόνο μερικά. Η εστίαση είναι στις διάφορες πόζες και ο ρυθμός είναι γενικά αργός, ο οποίος σας επιτρέπει να βρεθείτε στη σωστή θέση. Οι περισσότερες τάξεις με την ένδειξη "Hatha yoga" δεν είναι απλώς γρήγορες και φυσικά απαιτητικές για το στυλ της γιόγκα.
Κοινό έδαφος
Η Hatha yoga και η Kundalini yoga μοιράζονται πολλές από τις ίδιες φυσικές τοποθεσίες και μερικές από τις ίδιες ασκήσεις αναπνοής. Οι γιόι της Hatha μπορούν ακόμη να χρησιμοποιήσουν μερικές από τις ίδιες μάντρας που θα έδινε ένας Kundalini yogi. Οι δύο τύποι γιόγκα είναι παρόμοιοι με το ότι μοιράζονται πολλές από τις ίδιες τεχνικές, αλλά ο τρόπος με τον οποίο οι δομές τους είναι δομημένοι τις κάνει πολύ διαφορετικές.
Αν ψάχνετε να εργαστείτε στον εαυτό σας μέσα από το τέντωμα και την ήπια ενίσχυση, Hatha yoga είναι πιθανώς καλύτερο για σας. Μια κλάση γιόγκα Κουνταλίνι είναι καλύτερη για κάποιον που θέλει να έχει μια πνευματική εμπειρία στην τάξη της γιόγκα μέσω διαλογισμού, μάντρας και μερικών φυσικών θέσεων.
