Οι δίαιτες αντικατάστασης γευμάτων που χρησιμοποιούν τα shakes μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια αυτών των ανεπιθύμητων κιλών λίγο πιο εύκολη. Εάν έχετε έναν δύσκολο χρόνο να επιμείνετε στο γάλα, μπορεί να νομίζετε ότι αυτά τα είδη των κουνελιών και των δίαιτων είναι εκτός ζήτησης. Αλλά υπάρχουν επιλογές χωρίς λακτόζη που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε και εσείς. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα απώλειας βάρους.
Βίντεο της Ημέρας
Τα οφέλη από τα Shakes Replacement Meal
Η λακτόζη είναι η ζάχαρη που βρίσκεται στο γάλα και στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα άτομα που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη στερούνται του απαραίτητου ενζύμου για την πέψη του γαλακτικού ζάχαρης, το οποίο μπορεί να προκαλέσει κοιλιακό άλγος, αέρια, διάρροια ή ναυτία και να αποφύγουν ή να περιορίσουν την πρόσληψη λακτόζης για να αποτρέψουν την ταλαιπωρία. Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη ενδέχεται να μην είναι σε θέση να ανεχθούν τα κουνήματα αντικατάστασης γεύματος με βάση το γάλα.
Δεν είναι όλα τα κουνουπιέρες απώλειας βάρους που βασίζονται στο γάλα. Η ανάγνωση της λίστας συστατικών τροφίμων μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα κουνήματα που δεν περιέχουν γάλα και λακτόζη. Αποφύγετε τυχόν κουνήματα που απαριθμούν το γάλα, τα στερεά γάλακτος, το γάλα σε σκόνη, το γάλα σε σκόνη, το τυρόγαλα ή το τυρόπηγμα στη λίστα των συστατικών για να αποφύγετε προβλήματα. Κάποιοι μπορούν να πούν σαφώς στην ετικέτα ότι το ποτό είναι "χωρίς λακτόζη". Στην πραγματικότητα, πολλά από τα δημοφιλή σχέδια διατροφής γεύματος-αντικατάστασης προσφέρουν λακτόζη χωρίς απώλειες βάρους.
Η απώλεια και η διατήρησή της
