Λακτόζη σε εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες συχνά παρατηρούν μια ποικιλία από πεπτικές αισθήσεις και ενόχληση. Επειδή η εγκυμοσύνη αλλάζει τον ρυθμό με τον οποίο το πεπτικό σας σύστημα επεξεργάζεται τρόφιμα, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα που σας οδηγούν στο να πιστεύετε ότι έχετε γίνει δυσανεξία στη λακτόζη. Εναλλακτικά, αν είχατε ήδη δυσανεξία στη λακτόζη, μπορεί να παρατηρήσετε μείωση των συμπτωμάτων σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Βίντεο της Ημέρας

Λαμβάνισμα Λακτόζης

Η αληθινή δυσανεξία στη λακτόζη προέρχεται από την ανικανότητα να αφομοιώσει τη λακτόζη, τη ζάχαρη στο γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα συμπτώματα της δυσανεξίας στη λακτόζη περιλαμβάνουν αέρια, κράμπες και φούσκωμα μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων. Πολλά άλλα πράγματα - συμπεριλαμβανομένης της αλλεργίας στο γάλα - μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα του πεπτικού συστήματος μετά την κατανάλωση γάλακτος, ωστόσο, έτσι δεν είναι ασφαλές να υποθέσουμε ότι είσαι λακτόζης-δυσανεξία απλά επειδή περιστασιακά έχετε προβλήματα στο έντερο. Ένα άρθρο του 1999 που δημοσιεύθηκε στο «American Journal of Clinical Nutrition» επισημαίνει ότι η δυσανεξία στη λακτόζη είναι γενικά υπερβολική και υπερδιάγνωστη.

Εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το πεπτικό σας σύστημα επιβραδύνεται σημαντικά λόγω των ορμονών που παράγει το σώμα σας. Ο σκοπός αυτής της επιβράδυνσης του πεπτικού συστήματος είναι να συμβάλει στη μεγιστοποίηση της ικανότητάς σας να εξαγάγετε θρεπτικά συστατικά από το φαγητό σας. Δυστυχώς, οι παρενέργειες ενός πιο αργού εντέρου περιλαμβάνουν περισσότερο αέριο, κράμπες, φούσκωμα και δυσκοιλιότητα. Αυτό κάνει πολύ εύκολο να υποθέσουμε ότι έχετε γίνει δυσανεξία στη λακτόζη. Ακόμα, οι περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι η εγκυμοσύνη δεν επηρεάζει αρνητικά την ικανότητα της γυναίκας να αφομοιώσει τη λακτόζη.

Ενώ οι ερευνητές συμφωνούν ότι μόνο η εγκυμοσύνη δεν μπορεί να σας προκαλέσει δυσανεξία στη λακτόζη, ορισμένες έρευνες υποδηλώνουν ότι εκείνοι που είναι ανεκτικοί στη λακτόζη πριν από την εγκυμοσύνη μπορεί να διαπιστώσουν ότι μπορούν να αφομοιώσουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα έγκυος. Ένα άρθρο Medscape αναφέρει ότι περίπου το 44 τοις εκατό των γυναικών που είχαν δυσανεξία στη λακτόζη πριν να μείνουν έγκυες είχαν κάποια ικανότητα να αφομοιώσουν τη λακτόζη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό είναι καλά νέα για τις έγκυες γυναίκες που προσπαθούν να συμπληρώσουν την πρόσληψη ασβεστίου τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Προτάσεις για έγκυες γυναίκες

Εάν είστε έγκυος και δυσανεξία στη λακτόζη - ή απλά διαπιστώνετε ότι το γάλα, για οποιονδήποτε λόγο, ανατρέπει την εγκυμοσύνη του πεπτικού σας συστήματος - εξακολουθείτε να έχετε αρκετές επιλογές για να πάρετε γαλακτοκομικά στη διατροφή σας. Τα περισσότερα άτομα που πραγματικά έχουν δυσανεξία στη λακτόζη μπορούν παρ 'όλα αυτά να χειριστούν το γιαούρτι χωρίς δυσκολία. Επιπλέον, η πραγματική δυσανεξία στη λακτόζη ωφελεί τα χάπια συμπλήρωσης λακτάσης, τα οποία διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή. Αν δεν είστε αληθινά ανεκτικοί στη λακτόζη, αλλά το γάλα ανατρέπει το στομάχι σας, δοκιμάστε το γάλα σόγιας ή αμυγδάλου. Εναλλακτικά, παραλείψτε το γαλακτοκομείο και πάρτε ένα συμπληρωματικό χάπι ασβεστίου.