Η λαμινεκτομή είναι μια χειρουργική επέμβαση που ανακουφίζει την πίεση στο νωτιαίο μυελό και στα νεύρα. Αυτή η ιατρική διαδικασία, που ονομάζεται επίσης χειρουργική επέμβαση αποσυμπίεσης, μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα μιας πολύ στενής σπονδυλικής στήλης, συμπεριλαμβανομένου του πόνου, του μούδιασμα, του μυρμηγκιού και της καύσου. Οι συνιστώμενοι περιορισμοί άσκησης και κίνησης βοηθούν στην πρόληψη των τραυματισμών και προάγουν τη βέλτιστη επούλωση μετά από μια παρακέντηση. Ακολουθήστε τις οδηγίες άσκησης μόνο αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Βίντεο της Ημέρας
Λαμινεκτομή
Μια λαμινοεκτομή αφαιρεί το έλασμα ή πίσω μέρος του σπονδύλου που καλύπτει το σπονδυλικό σας κανάλι. Αυτή η διαδικασία διευρύνει το σπονδυλικό σωλήνα για να ανακουφίσει την πίεση στο νωτιαίο μυελό και τα νεύρα που συμβαίνει από μια στενή σπονδυλική στήλη ή τη σπονδυλική στένωση. Μια λαμινοεκτομή μπορεί να πραγματοποιηθεί στην περιοχή του λαιμού σας, στη μεσαία περιοχή της πλάτης ή στο κάτω μέρος της πλάτης της σπονδυλικής σας στήλης. Εάν δύο ή περισσότεροι από τους σπονδύλους σας έχουν χωριστεί, μπορεί επίσης να χρειαστείτε μια άλλη διαδικασία που ονομάζεται σπονδυλική σύντηξη. Μια σύντηξη σπονδυλικής στήλης συνδέει, ή μόνιμα συγχωνεύει, τον σπόνδυλο σας μαζί χρησιμοποιώντας μοσχεύματα οστών, μεταλλικές ράβδους ή βίδες. Οι χρόνοι περιορισμού της ανάκτησης και της άσκησης εξαρτώνται από το εάν πραγματοποιήθηκε ή όχι σύντηξη σπονδυλικής στήλης.
Περιορισμοί κάμψης, περιστροφής και ανύψωσης
Μετά από μια λαμινοεκτομή, δεν πρέπει να λυγίζετε, να στρίβετε, να σπρώχνετε, να τραβάτε ή να σηκώνετε αντικείμενα πάνω από 10 λίβρες, σύμφωνα με την υπηρεσία Spine της Johns Hopkins. Ωστόσο, μπορείτε να σηκώσετε ελαφριά αντικείμενα χρησιμοποιώντας τους μυς των μηρών σας για να λυγίσουν τα γόνατά σας όσο κρατάτε την πλάτη σας ευθεία. Επίσης, εάν η χειρουργική επέμβαση σας περιλάμβανε την περιοχή του λαιμού, βεβαιωθείτε ότι δεν λυγίζετε ούτε στρίβετε το λαιμό σας. Αποφύγετε αθλήματα που περιλαμβάνουν ανύψωση, κάμψη και στρίψιμο, όπως βαρκάδα, μπέιζμπολ, τένις, ρακέτα και χορό.
Αερόβια Περιορισμοί
Μετά από μια λαμινοεκτομή, μην συμμετέχετε σε αερόβιες δραστηριότητες που προκαλούν υπερβολική κίνηση της σπονδυλικής σας στήλης και της λεκάνης, όπως τρέξιμο και τζόκινγκ. Το Ιατρικό Κέντρο της Καλιφόρνια του Ειρηνικού σας συμβουλεύει επίσης να αποφύγετε τους μεγάλους περιπάτους και προτείνετε να πάρετε συχνές, σύντομες, καθημερινές βόλτες. Αναπληρώστε τους σύντομους περιπάτους σας με περιόδους ανάπαυσης και σταδιακά αυξήστε το βάδισμα σας σε 30 λεπτά τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Ανάλογα με την πρόοδό σας και τις συμβουλές του χειρουργού, μπορείτε τελικά να προσθέσετε στάσιμα ποδήλατα και ποδήλατα στο πρόγραμμα άσκησης.
Περιορισμοί χρόνου
MayoClinic. com συνιστά να περιορίσετε τις σωματικές σας δραστηριότητες τρεις εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση laminectomy και οκτώ έως 12 εβδομάδες μετά από μια σπονδυλική σύντηξη. Έξι εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση λαμινοεκτομής, μπορείτε να προχωρήσετε σε ένα βασικό πρόγραμμα άσκησης που περιλαμβάνει δραστηριότητες κοιλιακής και οπίσθιας ενίσχυσης. Ωστόσο, αποφύγετε την υπερβολική κίνηση της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης. Γενικά, πρέπει να περιμένετε τρεις μήνες μετά από μια παρακέντηση πριν επαναλάβετε μια τακτική άσκηση.Ο επικεφαλής ορθοπεδικός χειρούργος John E. Sherman υποδεικνύει ότι οι ασθενείς με σπονδυλική στήλη περιμένουν επίσης τρεις μήνες πριν επαναλάβουν τις αερόβιες ασκήσεις με μεγάλη πρόσκρουση και άλλα έντονα αθλήματα. Ωστόσο, ανάλογα με την κατάστασή σας και τη συμβουλή του γιατρού, μπορεί να χρειαστείτε επιπλέον τρεις μήνες ή περισσότερο για να ανακάμψετε πλήρως από τη χειρουργική επέμβαση σύντηξης σπονδυλικής στήλης.
