Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, το άγχος επηρεάζει περίπου 40 εκατομμύρια ενήλικες. Πρόκειται για μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από φόβο και αβεβαιότητα, ιδιαίτερα σε καταστάσεις άγχους. Σε αντίθεση με το βραχυπρόθεσμο άγχος που μπορεί να σας εξασθενήσει σε συγκεκριμένες καταστάσεις όπως η δημόσια ομιλία, το άγχος ως μια κατάσταση είναι σε εξέλιξη - διαρκεί έξι μήνες και περισσότερο. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι αντιμετώπισης του άγχους. Μία τέτοια μέθοδος είναι η αρωματοθεραπεία και η χρήση του λεβάντας.
Βίντεο της Ημέρας
Τι είναι η Αρωματοθεραπεία;
Η αρωματοθεραπεία είναι η χρήση αιθέριων ελαίων που εξάγονται από φυτά για ιατρική χρήση. Είναι ολιστική ιατρική που έχει χρησιμοποιηθεί για πάνω από 6, 000 χρόνια. Ένας γάλλος χημικός που ονομάζεται Maurice Gattefosse ίδρυσε την επιστήμη της αρωματοθεραπείας το 1928. Από τότε, η χρήση της αρωματοθεραπείας έχει επεκταθεί στα ιαματικά λουτρά και τις νοσοκομειακές ρυθμίσεις. Οι θεραπευτικές χρήσεις περιλαμβάνουν την εισπνοή, το λουτρό, το μασάζ και σε σπάνιες περιπτώσεις υπό την επίβλεψη του θεραπευτή, από το στόμα.
Λάδι Λεβάντας
Το Λεβάντα είναι το έλαιο που αποστάζεται από τα βαθύ μπλε λουλούδια της λεβάντας, σφιχτά συγκεντρωμένα σε λουλούδια. Το έλαιο που αποστάζεται για θεραπευτική χρήση προέρχεται από τα βοτανικά είδη Lavandula angustifolia και Lavandula officinalis. Η λεβάντα είναι ένα καταπραϋντικό και αναζωογονητικό έλαιο που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες, του άγχους, της αϋπνίας και της κατάθλιψης. Σε μια μελέτη του 2007 που δημοσιεύτηκε στο "The International Journal of Cardiology", οι ερευνητές αναγνώρισαν τη θεραπευτική αξία της λεβάντας στην ψυχική χαλάρωση.
Πως λειτουργεί το Lavender
Πιστεύεται ότι όταν ένα άτομο εισπνέει αιθέριο έλαιο λεβάντας, τα μόρια εισέρχονται στον εγκέφαλο και αλληλεπιδρούν με τα κέντρα που σχετίζονται με το συναίσθημα: η αμυγδαλή και ο ιππόκαμπος. Η λεβάντα φαίνεται να δρα σαν ηρεμιστικό στις περιοχές αυτές, μειώνοντας έτσι τα συναισθήματα στρες και άγχους. Η μελέτη του 2007 που αναφέρθηκε παραπάνω αποκάλυψε επίσης ότι η λεβάντα μείωσε σημαντικά τα επίπεδα κορτιζόλης στον ορό σε υγιείς άνδρες. Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που σχετίζεται με το άγχος. Αυτό το εύρημα μπορεί να δώσει περισσότερη εικόνα για τα αποτελέσματα της λεβάντας για τη μείωση του άγχους.
Χρησιμοποιώντας Λεβάντα
Λάδι λεβάντας είναι διαθέσιμο στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής και βιταμινών και συμπληρωμάτων. Αναζητήστε υψηλής ποιότητας έλαια οργανικής ποιότητας που λένε καθαρά ή 100% αιθέριο έλαιο στις ετικέτες τους. Τα μπουκάλια πρέπει να είναι κατασκευασμένα από σκούρο γυαλί για να διατηρηθεί η ποιότητα του πετρελαίου, το οποίο μπορεί να υποβαθμιστεί από το φως και το πλαστικό. Το λάδι μπορεί να διαχέεται μέσα από ένα δωμάτιο με ένα διαχύτη κατασκευασμένο για αυτό το σκοπό ή μερικές σταγόνες μπορούν να προστεθούν στο μπάνιο σας. Οι περισσότεροι μασάζ θεραπευτές χρησιμοποιούν αιθέρια έλαια σε αιτήματα των πελατών. Μαξιλάρια λεβάντας μπορούν επίσης να μειώσουν το άγχος και να ενισχύσουν τη χαλάρωση.
