Σύμφωνα με το KidsHealth, μια ιστοσελίδα αφιερωμένη στην υγεία των παιδιών και των εφήβων, ένα στα τρία παιδιά θεωρείται υπέρβαρο ή παχύσαρκο. Αυτό είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων όπως η γενετική, ο τρόπος ζωής και οι συνήθειες. Τα παιδιά που είναι υπέρβαρα είναι πιο πιθανό να ξοδέψουν λιγότερο χρόνο που ασχολούνται με τη σωματική άσκηση και να καταναλώνουν περισσότερο χρόνο για τρόφιμα που δεν έχουν θρεπτική αξία.
Βίντεο της Ημέρας
Παράγοντες Κινδύνου
Η παιδική παχυσαρκία σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη, υψηλής αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης. Τα παιδιά με υπέρβαρο είναι πιο πιθανό από τα παιδιά με μέσο βάρος να έχουν προβλήματα οστών και αρθρώσεων, άσθμα, άπνοια ύπνου και άλλες διαταραχές ύπνου και πεπτικές διαταραχές. Τα παχύσαρκα παιδιά είναι επίσης πιο πιθανό να αναπτύξουν διατροφικές διαταραχές, χαμηλή αυτοεκτίμηση και κατάθλιψη και είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από κατάχρηση ουσιών.Φυσική δραστηριότητα
Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας συμβάλλει έντονα στην παιδική παχυσαρκία. Η άσκηση στη σωματική άσκηση μπορεί να αποτρέψει τα παιδιά να κερδίσουν πάρα πολύ βάρος και επίσης να ενισχύσουν τους μυς και τα οστά τους. Τα παιδιά που ασκούν ή είναι σωματικά ενεργά σε τακτική βάση είναι πιο πιθανό να παραμείνουν ενεργά στα εφηβικά τους χρόνια. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια, τα παιδιά είναι λιγότερο πιθανό να περπατούν στο σχολείο ή να ασχολούνται με οικιακές εργασίες. Αντ 'αυτού, τα παιδιά παίζουν βιντεοπαιχνίδια, χρησιμοποιούν υπολογιστές και παρακολουθούν τηλεόραση περισσότερο από ό, τι είναι σωματικά ενεργά.Υγιείς συνήθειες
Η παροχή θρεπτικών τροφίμων σε υγιείς μερίδες είναι σημαντική για τον περιορισμό της παιδικής παχυσαρκίας. Τα παιδιά μαθαίνουν τις υγιεινές συνήθειες ως αποτέλεσμα και επίσης μειώνουν την πρόσληψη λίπους. Η προώθηση της σωματικής δραστηριότητας μπορεί να εμποδίσει τα παιδιά να αναπτύξουν παχυσαρκία και συναφείς συνέπειες. Τα παιδιά πρέπει να ασκούν τουλάχιστον 60 λεπτά σωματικής άσκησης κάθε μέρα. Ο περιορισμός του χρόνου προβολής και του παιχνιδιού βίντεο μπορεί να συμβάλει στην προώθηση της σωματικής δραστηριότητας.
