Η δουλειά στο σπίτι ή στο γυμναστήριο πρέπει να ενισχύσει την ευημερία σας και να σας κάνει να αισθάνεστε ζωντανοί, αλλά για ορισμένους ανθρώπους, η εξάσκηση σημαίνει πόνο. Ο πόνος στην αριστερή πλευρά του κεφαλιού σας μετά από σωματική άσκηση μπορεί να είναι ένα σημάδι από κάτι σοβαρό ή απλά ένα ήπιο πρόβλημα που εμφανίζεται μία φορά σε λίγο. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για χρόνιο πόνο στο κεφάλι που δεν ανταποκρίνεται στη θεραπεία στο σπίτι.
Βίντεο της Ημέρας
Ένταση
Οι πονοκέφαλοι έντασης είναι η συνηθέστερη μορφή πονοκεφάλων που προκαλείται από υπερέκθεση κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης. Αυτοί οι πονοκέφαλοι μπορεί να αρχίσουν στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας και να μεταναστεύσουν είτε αριστερά είτε δεξιά. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, οι πονοκέφαλοι έντασης είναι εξαιρετικά θεραπευτικοί μέσω της τεχνικής χαλάρωσης και αναπνοής. Προκειμένου να αποφύγετε τους πονοκέφαλους έντασης κατά τη διάρκεια της άσκησης, μην κινείστε άκαμπτα ή υπερβολικά υπερβολικά τους μύες σας. Αν είναι δυνατόν με την επιλεγμένη δραστηριότητα, σιγουρευτείτε ότι χρησιμοποιείτε τους μυς στην αριστερή και δεξιά πλευρά του σώματός σας εξίσου. Κρατώντας το μυαλό σας μακριά από αγχωτικά προβλήματα κατά τη διάρκεια της άσκησης επίσης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των πονοκεφάλων έντασης από την εμφάνιση.
Παροξυσμικές δυσκινησίες
Οι παροξυσμικές δυσκινησίες είναι μια σπάνια γενετική διαταραχή που συνεπάγεται μονόπλευρη εμφάνιση ημικρανίας μετά από σωματική άσκηση. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Νευρολογία, Νευροχειρουργική και Ψυχιατρική» το 2000, αυτή η γενετική διαταραχή συνδέεται με τρία χρωμοσώματα στη δομή του ανθρώπινου DNA. Απαιτείται δοκιμή και αξιολόγηση για να γίνει σαφής διάγνωση. Οι επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν τη διαχείριση του πόνου με φάρμακα χωρίς φάρμακα ή ναρκωτικά φάρμακα.
Τραυματισμός στο λαιμό
Οι πονοκέφαλοι δεν προκαλούνται πάντα από ένταση ή κάτι στον εγκέφαλο του εγκεφάλου σας. Οι τραυματισμοί στο λαιμό σας είναι επίσης ένοχοι όταν ασχολούνται με τους πονοκεφάλους που προκαλούνται από άσκηση, αριστερόστροφα. Σύμφωνα με τον R. Allan Purdy και τον Alan M. Rapoport, συγγραφείς της «Προχωρημένης Θεραπείας της Κεφαλαλγίας», ο τραυματισμός του αυχένα μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο που κυμαίνεται από τον ήπιο ερεθισμό μέχρι τη σοβαρή ημικρανία. Εάν υποψιάζετε πονοκεφάλους που προκαλούνται από τραυματισμούς, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια για να αποτρέψετε περαιτέρω ζημιές.
Αιτίες
Οι πονοκέφαλοι στην αριστερή πλευρά ή σε οποιοδήποτε μέρος του κεφαλιού σας που παραμένουν για μία ή δύο εβδομάδες θα πρέπει να γνωστοποιούνται σε έναν εξουσιοδοτημένο γιατρό. Οι χρόνιοι πονοκέφαλοι μπορεί να είναι σημάδι νευρολογικών διαταραχών ή τραύματος, στις χειρότερες περιπτώσεις. Πάντα να λαμβάνετε υπόψη ποια δραστηριότητα άσκησης προκάλεσε τον πόνο στο κεφάλι σας για να σας δώσει μια καλύτερη κατανόηση για το πώς να το αποφύγετε στο μέλλον.
