Το ιχθυέλαιο είναι ένα συμπλήρωμα που μπορεί να βοηθήσει τους bodybuilders με πολλούς τρόπους. Τα ιχθυέλαια διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στο επίπεδο υγείας και φυσικής κατάστασης του αθλητή του bodybuilder. Τα ιχθυέλαια επιταχύνουν το χρόνο αποκατάστασης, καίουν το σωματικό λίπος, υποστηρίζουν τα επίπεδα τεστοστερόνης και προάγουν την ανάπτυξη των μυών. Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου μειώνουν επίσης τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών, μειώνουν την αρτηριακή πίεση και αποτρέπουν τα εγκεφαλικά επεισόδια. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε το ιχθυέλαιο.
Το βίντεο της ημέρας
Η απώλεια λίπους
Οι αναφορές έδειξαν ότι τα συμπληρώματα ιχθυελαίου μπορούν να βοηθήσουν τους bodybuilders να χάσουν το σωματικό λίπος. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι τα ιχθυέλαια βοηθούν στην απώλεια λίπους. Το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας έκανε μια δοκιμή που δημοσιεύθηκε στο "American Journal of Clinical Nutrition". Οι ομάδες ιχθυελαίου έλαβαν 6 γραμμάρια ιχθυελαίων ημερησίως. Η ομάδα ιχθυελαίου βγήκε με τα καλύτερα αποτελέσματα χάνοντας κατά μέσο όρο 1,2 τοις εκατό του σωματικού λίπους, και έχοντας μια μέση απώλεια των τεσσάρων κιλών ανά άτομο. Η ομάδα που δεν χρησιμοποίησε τα ιχθυέλαια δεν έχασε οποιαδήποτε ποσοστά σωματικού λίπους ή σωματικού βάρους. Η δοκιμή διήρκεσε συνολικά 12 εβδομάδες.
Πίεση αίματος
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας κοινός κίνδυνος για τους bodybuilders. Οι bodybuilders εκτελούν άγχος workouts και καταναλώνουν υψηλά επίπεδα κόκκινου κρέατος. Οι αναφορές έδειξαν ότι το κόκκινο κρέας συνδέεται με αυξημένη αρτηριακή πίεση. Οι bodybuilders καταναλώνουν κόκκινο κρέας στη διατροφή τους για να αυξήσουν την πρόσληψη πρωτεϊνών τους. Τα ιχθυέλαια αποδεικνύονται επιστημονικά ότι μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Η μείωση της πίεσης του αίματος βοηθά τους bodybuilders να ζουν με πιο υγιεινό τρόπο ζωής και μειώνει τις πιθανότητες ασθενειών που σχετίζονται με την αρτηριακή πίεση, όπως οι καρδιακές παθήσεις.
Πρόληψη καρδιαγγειακών νοσημάτων
Τα ιχθυέλαια έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων. Η καρδιαγγειακή νόσο οδηγεί σε καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια και αιφνίδιο θάνατο. Οι bodybuilders πρέπει να παραμείνουν υγιείς ανά πάσα στιγμή για να είναι σε θέση να αυξήσουν τη μυϊκή μάζα και τον ορισμό. Η πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου πρέπει να είναι ο κύριος στόχος του bodybuilder. Ο Bodybuilder Kris Dim είχε ξαφνικά σχεδόν θανατηφόρο εγκεφαλικό επεισόδιο στην ηλικία των 34 ετών και ο bodybuilder Mike Matarazzo υπέστη καρδιακή προσβολή στην ηλικία των 38 ετών. Ο Mayo Clinc συνιστά ότι η χρήση συμπληρωμάτων ιχθυελαίου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών, αιφνίδιου θανάτου και κτυπήματα.
Λιγότερες Τραυματισμοί και Φλεγμονές
Τα ιχθυέλαια έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο φλεγμονής. Με την πάροδο του χρόνου, οι bodybuilders αναπτύσσουν τραυματισμούς και υποφέρουν από πόνο στις αρθρώσεις από τις αμέτρητες ώρες στην αίθουσα βαρών. Τα ιχθυέλαια έχουν ελεγχθεί για την αποτελεσματικότητά τους για τη μείωση της φλεγμονής και του πόνου των αρθρώσεων Έρευνες έχουν αποδείξει ότι τα ιχθυέλαια βοηθούν το σώμα να μειώσει τη φλεγμονή και την τρυφερότητα των αρθρώσεων. Όταν οι αρθρώσεις και οι τένοντες είναι υγιείς, οι bodybuilders είναι σε θέση να αυξήσουν το επίπεδο έντασης της άσκησης και να είναι σε θέση να εκτελούν συχνότερες εκπαιδευτικές ρουτίνες.
