Η σειρά Walkthrough του Walkie At Home της Leslie Sansone παρέχει στους θεατές απλές ρουτίνες προπόνησης που είναι προσιτές τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους χρήστες. Έχουν μήκος από 1 έως 4 μίλια. Από τον Νοέμβριο του 2013, ο Sansone διέθετε 80 DVD με τα πόδια. Αυτοί ήταν οι τέσσερις καλύτεροι πωλητές εκείνου του μήνα σύμφωνα με την Amazon. com
Βίντεο της ημέρας
Leslie Sansone: Περπατήστε στο ραδιόφωνο Remixes HITS
Το Sansone ενσωματώνει Εκπαίδευση Interval με υψηλή ένταση ή HIIT σε αυτή την προπόνηση περπατήματος 3 μιλίων. Οι σύντομες εκρήξεις των συνεδριών HIIT εναλλάσσονται με μακρύτερες περιόδους κινήσεων χαμηλότερης έντασης, οι οποίες ρυθμίζονται σε ανασχηματισμούς διαφόρων τραγουδιών. Η προπόνηση είναι περίπου 45 λεπτά.
Leslie Sansone: Περπατήστε το σε 30 ημέρες
Το "Walk It Off σε 30 Ημέρες" είναι διαφορετικό από το συνηθισμένο workouts της Sansone. Εκτός από το περίπατο, έχει ξεχωριστή προπόνηση δύναμης. Η προϋπόθεση είναι ότι εργάζεστε για 30 λεπτά για 30 ημέρες. Οι περιπατητικές προπονήσεις γίνονται τη Δευτέρα, την Τετάρτη και την Παρασκευή, ενώ η προπόνηση δύναμης πραγματοποιείται την Τρίτη, Πέμπτη και Σάββατο. Η Κυριακή είναι ημέρα ξεκούρασης.
Leslie Sansone: Περπατήστε στην κοιλιά
Η προπόνηση "Belly Blasting Walk" αρχίζει με δύο ταχύτατα μίλια που περιλαμβάνουν περιστροφές και γροθιές για να εμπλακούν στον πυρήνα σας και την αύξηση των θερμίδων "ενισχύει" όπως το τζόκινγκ στη θέση του. Το 30λεπτο περίπατο ακολουθείται από δύο συνεδρίες ενδυνάμωσης πυρήνα 10 λεπτών, μία που στοχεύει τις κοιλιακές σας κοιλότητες και αυτή που στοχεύει την πλάτη και τις γλουτές.
