Κάθε φορά που μετακινείτε ένα μέρος του σώματός σας, χρησιμοποιείτε τένοντες, οι οποίοι είναι εξειδικευμένες δομές που συνδέουν τους μυς με τα οστά. Είναι κατασκευασμένα από σκληρό, μη ελαστικό ιστό - που ονομάζεται ινώδες συνδετικό ιστό - που μεταφέρει τη δύναμη που παράγεται όταν συμπτύσσεται ένας μυς. Οι τενόνες βρίσκονται στα περισσότερα μέρη του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένων των χεριών, των ποδιών, των χεριών και των ποδιών σας, ακόμα και του κεφαλιού και του κορμού σας. Έρχονται σε πολλά μεγέθη και σχήματα, ανάλογα με τη θέση τους και τις κινήσεις που διευκολύνουν.
Βίντεο της Ημέρας
Όγκοι και όπλα
Οι τενόνες των ώμων και των βραχιόνων βοηθούν να μετακινήσετε το χέρι σας πάνω και κάτω και περιστρέψτε το χέρι σας στον ώμο. Άλλοι τένοντες βοηθούν να λυγίζετε ή να ισιώσετε τον αγκώνα σας, να περιστρέφετε τον βραχίονα σας ή να λυγίζετε τον καρπό σας.
Οι τένοντες του περιστροφικού μανικετιού στον ώμο περιλαμβάνουν: - Teres μικρούς τένοντες - τένοντες του Infraspinatus - τένοντες Supraspinatus - τένοντες Subscapularis
Οι τενόνες που συμβάλλουν στην κάμψη του αγκώνα ή στην περιστροφή του βραχίονα περιλαμβάνουν: - Δελτώδη τένοντες - Τένοντες δικέφαλου - Τένοντες τρικεφάλου - Τένοντες Brachioradialis - Τένοντες Supinator
περιλαμβάνουν: - Τάκους φλοιού ακτίνων καρδιάς - Τάκους φλοιού καρπών ulnaris - Τενόντων ραβδωτών καρπών εξωστήρα - Τενόντων exvisor carpi radialis brevis
Ισχία και πόδια
Το άνω μέρος του μηριαίου οστού - το μηριαίο οστό - και μέρος της λεκάνης σας συναντώνται στην άρθρωση του ισχίου. Η κίνηση στον αρθρωτό ισχίο εμφανίζεται όταν λυγίζετε προς τα πίσω και προς τα εμπρός και όταν κουνάτε το πόδι ενώ περπατάτε. Οι τενόνες που το καθιστούν εφικτό περιλαμβάνουν: - Τάλκους ηλιόπλασης - Τσοκ ενδοσχολικούς παραμορφωτές - Πρόσθια τένοντα longus, brevis και magnus - Τάλκοι Gluteus maximus και gluteus medius
Οι τενόνες που σας βοηθούν να λυγίζετε ή να ισιώσετε το γόνατο περιλαμβάνουν: Οι τενόνες που διασχίζουν την άρθρωση του αστραγάλου και βοηθούν στην κίνηση του ποδιού σας προς τα πάνω και προς τα κάτω ή προς τα πλάγια, περιλαμβάνουν: - τους σπονδύλους, που περιλαμβάνουν τον επιγονατιδικό τένοντα που περιέχει το γόνατο - που ονομάζεται επίσης επιγονατίδα - - Τένοντες του Gastrocnemius, οι οποίοι περιλαμβάνουν τον τένοντα του Αχίλλειου - τους τένοντες Soleus - τους πρόσθιους τένοντες του Tibialis - τους τένοντες Peroneus longus
Τα χέρια και τα πόδια
Πολλοί τένοντες στα χέρια και τα πόδια σας προσκολλώνται στα οστά των χεριών και των ποδιών μετακινήστε τα δάχτυλά σας και τα δάχτυλα των ποδιών σας. Παραδείγματα που βοηθούν στην κίνηση των δακτύλων είναι τα εξής: - Flexor digitorum longus tendons - τένοντες Interosseus - Flexor digitorum profundus τένοντες - Abductor digiti ελαχιστοί τένοντες
Οι αντίχειρες μπορούν να κινούνται προς και από τα άλλα δάχτυλά σας λόγω πολλών τένοντων. Αυτά περιλαμβάνουν: - Τένοντες οπλισμού - Πολλαπλοί τένοντες Flexor pollicis longus - Τενόνες εξολκέα και απαγωγείς
Οι τενόνες που σας βοηθούν να λυγίζετε και να ισιώσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας περιλαμβάνουν: - Τροχαλίες ψευδαισθήσεων flexor - Flexor digitorum brevis tendons - Lumbrical τενόνες - Τάοι απαγωγείς hallucis - Flexor digitorum longus τένοντες - Abductor digiti ελάχιστοι τένοντες
Κεφάλι, λαιμός και κορμός
Πολλοί άλλοι τένοντες σας βοηθούν να μετακινήσετε άλλα μέρη του σώματός σας, και μερικά από αυτά βρίσκονται στο μυαλό σας.Βοηθούν να κινήσετε τα μάτια σας, τα βλέφαρα και τη γνάθο. Περιλαμβάνουν: - Όγκους τένοντες - Τένοντες πτερυγίων - Μασσέρ - Τένοντες Temporalis
Τα τενόνια που προσδίδουν τμήματα του κεφαλιού σας στην κλειδαριά, το στήθος, τις ωμοπλάτες ή τα οστά στην πλάτη σας βοηθούν να μετακινήσετε το κεφάλι και το λαιμό σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Περιλαμβάνουν: - Τραπεζοειδείς τένοντες - Στερνοκλειδομαστοειδείς τένοντες - Τριχόπτωση Semispinalis capitis και τένοντα capitis σπληνός - Τυποειδείς και μυροειδοειδείς τένοντες - Στερνοειδοειδείς τένοντες
Ο κορμός σας περιέχει τένοντες που στρέφουν και στρέφουν το σώμα σας, διατηρούν τη στάση σας ή κάμπτουν και ισιώστε τον κορμό σας. Αυτά περιλαμβάνουν: - Τόνους του Rectus abdominis - Εξωτερικούς λοξούς τένοντες - Τόνους εγκάρσιας κοιλίας - Τάσεις Latissimus dorsi - Τένοντες στρεπτόκοκκων
