Η απώλεια βάρους βοηθάει ένα άτομο να χάσει βάρος ενεργώντας ως αντικαταστάτης γεύματος. Αντί να τρώτε ένα γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, είστε έτοιμοι να πίνετε ένα ελεγχόμενο με θερμίδες κούνημα γεμάτο με άφθονες βιταμίνες και μέταλλα. Οι περισσότεροι κατασκευαστές διατροφικών κηλίδων ζητούν τουλάχιστον ένα γεύμα της ημέρας να αποτελείται από στερεά τρόφιμα. Μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με τα σχέδιά σας να χρησιμοποιήσετε κλονισμό απώλειας βάρους ως μέρος της διατροφής σας.
Βίντεο της Ημέρας
Slim Fast
Παρόλο που τα σχέδια ποικίλλουν, συνήθως καταναλώνετε δύο σέικ ανά ημέρα στο σχέδιο διατροφής μαζί με μια δίαιτα ελεγχόμενη με θερμίδες. Το δείπνο πρέπει να αποτελείται από μισό λαχανικό και το άλλο μισό πρωτεΐνες άπαχο και άμυλα. Αντί να βασίζεστε μόνο στις κούνημα για να χάσετε βάρος, μπορείτε επίσης να εξετάσετε τη χρήση των γραμμών μάρκας Slim Fast. Οι ράβδοι επίσης ελέγχονται με θερμίδες και χρησιμοποιούνται για να αντικαταστήσουν ένα από τα κανονικά σας γεύματα. Οι γευστικές κινήσεις περιλαμβάνουν σοκολάτα, γαλλική βανίλια, καπουτσίνο και φράουλα. Κάθε κούνημα που περιέχει περιέχει περίπου 180 θερμίδες, 6 γραμμάρια λίπους και 10 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Herbalife Nutritional Shake
Η Herbalife προσφέρει επίσης μια σειρά από κουνήματα απώλειας βάρους. Για να προετοιμάσετε τα κουνήματα, συνδυάζετε δύο κουταλιές της συμπυκνωμένης φόρμουλας και ένα φλιτζάνι γάλα χωρίς λίπος. Για να χάσετε βάρος, σας έχουν δοθεί οδηγίες να πίνετε δύο κούνημα κάθε μέρα και ένα ισορροπημένο γεύμα. Όταν παρασκευάζεται με γάλα, κάθε μερίδα 8 ουγκιών περιέχει 170 θερμίδες, 1. 2 γραμμάρια λίπους και 17 γραμμάρια πρωτεΐνης. Οι επιλογές γεύσης περιλαμβάνουν τη γαλλική βανίλια, τα άγρια μούρα, τη σοκολάτα, την καφετέρια latte και τις μπισκότες.GNC Total Lean
Το Lean Shake από τη σειρά προϊόντων Total Lean του GNC διατίθεται στο εμπόριο σε άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος και να χτίσουν άκαμπτη μυϊκή μάζα. Πρέπει να πίνετε δύο σέικ καθημερινά, να τρώτε ένα θρεπτικό γεύμα και να ακολουθείτε τακτική ρουτίνα άσκησης. Για να προετοιμάσετε, προσθέτετε δύο κουταλιές του συμπυκνώματος σε 8 ουγκιές νερού και ανακατέψτε. Κάθε μερίδα περιέχει 180 θερμίδες, 2 γραμμάρια λίπους και 9 γραμμάρια πρωτεΐνης. Οι επιλογές γεύσης περιλαμβάνουν την ελβετική σοκολάτα, τη βανίλια και τα μούρα.
