Μια ελαφριά κρέμα χυμού Debbie Oatmeal, διαθέσιμη τόσο σε μονοκοσμημένα όσο και σε οικογενειακά πακέτα, μπισκότα με ένα στρώμα γλυκιά, λευκή κρέμα στο μεταξύ. Συνήθως βρίσκονται σε παντοπωλεία σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες, το Little Debbie Oatmeal Creme Pies είναι δημοφιλή σνακ κέικ που προσφέρονται από την McKee Foods Corporation, την εταιρεία που παράγει τα μικρά προϊόντα Debbie.
Βίντεο της Ημέρας
Θερμίδες
Μια Μικρή Κρέμα Πιπέρι Debbie Oatmeal, αποτελούμενη από 2 μπισκότα και περίπου 1 κουταλιά της σούπας λευκή κρέμα, περιέχει 170 θερμίδες. Με βάση μια διατροφή 2, 000 θερμίδων, μια πίτα περιλαμβάνει το 8,5 τοις εκατό του ημερήσιου γεύματός σας. Αν και ταιριάζει στη σωστή σειρά θερμίδων για ένα σνακ - 100 έως 200 θερμίδες, σύμφωνα με το The Diet Channel - υπάρχουν πιο υγιεινές επιλογές σνακ, όπως μια μερίδα φρέσκων φρούτων.
Μακροθρεπτικά συστατικά
Τα μικρά Debbie Oatmeal Creme Pies έχουν αρκετά λίπος. Κάθε μερίδα έχει 7 γραμμάρια λίπους, από τα οποία 2 γραμμάρια είναι κορεσμένα. Τα κορεσμένα λιπαρά δεν πρέπει να συνθέτουν περισσότερο από το 7 τοις εκατό της συνολικής σας ημερήσιας πρόσληψης λίπους ή περίπου 15 γραμμάρια, σύμφωνα με την American Heart Association. Επίσης γνωστό ως "κακός" τύπος λίπους, το κορεσμένο λίπος μπορεί να αυξήσει τη χοληστερόλη σας. Μια πίτα παρέχει 1 γραμμάριο πρωτεΐνης και 26 γραμμάρια υδατανθράκων, από τα οποία λιγότερο από 1 γραμμάριο είναι φυτικές ίνες. Το σχέδιο γευμάτων σας απαιτεί 46 έως 56 γραμμάρια πρωτεΐνης, σύμφωνα με το Ινστιτούτο Ιατρικής, και 130 γραμμάρια υδατανθράκων κάθε μέρα για να καλύψουν τις ανάγκες σας στην υγεία.
Ορυκτά
Μια μικρή κρέμα Debbie Creme Pie περιέχει 4 τοις εκατό της καθημερινής συνιστώμενης πρόσληψης σιδήρου. Το σώμα σας χρησιμοποιεί κυρίως σίδηρο για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Ανεπαρκής επίπεδα σιδήρου στο σχέδιο γεύματος σας μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση που ονομάζεται αναιμία, η οποία μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, κόπωση και χλωμό δέρμα. Εκείνοι που διατρέχουν τον υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης αναιμίας περιλαμβάνουν έγκυες γυναίκες, παιδιά και νέες γυναίκες. Τα μικρά Debbie Creme Pies μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για να ικανοποιήσετε τις απαιτήσεις σιδήρου σας.
Εξετάσεις
Μία μικρή κρέμα πίτας του Debbie Oatmeal περιέχει 12 γραμμάρια ζάχαρης, το ήμισυ έως σχεδόν το ήμισυ του συνιστώμενου ημερήσιου ορίου των 25, 2 έως 37,8 γραμμάρια. Ο ιστότοπος της κλινικής του Cleveland αναφέρει ότι ένας σημαντικός αριθμός Αμερικανών τρώει περίπου 93 γραμμάρια ζάχαρης καθημερινά, ένα επίπεδο που μπορεί να συμβάλει στο πρόβλημα της παχυσαρκίας στις Ηνωμένες Πολιτείες.
