Τα φυτά θαλάσσια φύκια βρίσκονται σε αλμυρό νερό και είναι πλούσια πηγή ιωδίου, σιδήρου, ασβεστίου, καλίου, μαγνησίου και άλλων ορυκτών. Υπάρχουν διάφοροι τύποι θαλάσσιων φύλλων, όπως το bladderwrack, τα οποία χρησιμοποιούνται ως συμπληρώματα διατροφής για τις διαταραχές του θυρεοειδούς, τα πεπτικά προβλήματα, την αρθρίτιδα, την παχυσαρκία και άλλες παθήσεις. Ωστόσο, δεν υπάρχουν ακόμη επαρκή ιατρικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι τα συμπληρώματα θαλάσσιας φύτρωσης θα βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Σε μια διαταραχή του θυρεοειδούς με έλλειψη ιωδίου, όπως ένας βρογχόσιος ή αυξημένος θυρεοειδής, τα δισκία θάλασσας μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της παραγωγής θυρεοειδικών ορμονών για φυσιολογικό μεταβολισμό. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της απώλειας βάρους σε άτομα με υπολειτουργικό θυρεοειδή αδένα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε τα δισκία θαλάσσια φύκια για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για την απώλεια βάρους. Προσδιορίστε εάν υπάρχει μια υποκείμενη κατάσταση που προκαλεί την αύξηση του βάρους σας με εξετάσεις αίματος που συνιστά ο γιατρός σας. Συζητήστε επιλογές για την απώλεια βάρους, όπως μια ισορροπημένη διατροφή, άσκηση και συμπληρώματα διατροφής.
Βήμα 2
Αγοράστε δισκία συμπληρώματος θαλάσσιου φύλλου. Αυτά μπορεί να περιέχουν ξηρό, κονιοποιημένο ή υδατικό εκχύλισμα από βολφραμίου και άλλους τύπους φύτρων. Διαβάστε προσεκτικά την ετικέτα του προϊόντος για να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί σε κανένα από τα συστατικά των δισκίων. Διαβάστε τις συνιστώμενες δοσολογικές και ιατρικές πληροφορίες για τα δισκία της θάλασσας.
Βήμα 3
Καταπίνετε τη συνιστώμενη δόση δισκίου θαλάσσιας φύτρωσης σύμφωνα με την ετικέτα του προϊόντος. Οι περισσότεροι κατασκευαστές συστήνουν 600 έως 1, 200 χιλιοστόγραμμα συμπληρωμάτων από το στόμα θαλάσσια φύκια ανά ημέρα, χωρισμένα σε τρεις δόσεις. Συμβουλευτείτε το γιατρό ή τον διατροφολόγο σας σχετικά με την ημερήσια συνιστώμενη δόση, εάν δεν είστε σίγουροι. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δόση. Καταπιείτε τα δισκία της θάλασσας με ολόκληρο το ποτήρι νερό. Μπορούν να ληφθούν με ή χωρίς φαγητό.
Συμβουλές
- Η σύσταση δοσολογίας για τα δισκία θαλάσσια φύκια δεν έχει ακόμη επιβεβαιωθεί για την απώλεια βάρους από την ιατρική έρευνα. Άλλες πληροφορίες μπορεί να παρέχουν συμβουλές για διαφορετικά ποσά. Μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με μια ασφαλή δόση θαλάσσιας φύτρου για να πάρετε. Το φύλλωμα της θάλασσας είναι επίσης διαθέσιμο σε άλλες μορφές, συμπεριλαμβανομένων των αποξηραμένων φυκιών και σταγόνων.
Προειδοποιήσεις
- Σύμφωνα με μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο ή στην Καλιφόρνια-Ντέιβις, μερικά συμπληρώματα θαλάσσιου φύτρου μπορεί να περιέχουν υψηλότερο από το μέσο όρο ποσότητα αρσενικού. Αυτό μπορεί ενδεχομένως να οδηγήσει σε τυχαία δηλητηρίαση από αρσενικό, ιδιαίτερα σε άτομα που κάνουν υπερβολική χρήση αυτού του συμπληρώματος. Τα δισκία θαλάσσια φύκια μπορούν επίσης να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα, ιδιαίτερα συνταγογραφούμενα φάρμακα θυρεοειδούς, όπως το Synthroid, που επηρεάζουν τα επίπεδα ιωδίου στο σώμα. Αυτά τα συμπληρώματα μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσουν με συνταγογραφούμενα φάρμακα που επηρεάζουν την πήξη του αίματος, όπως το Plavix.Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε αυτό το συμπλήρωμα για απώλεια βάρους ή για οποιονδήποτε άλλο λόγο.
