Οδηγήστε για λίγα λεπτά σε οποιαδήποτε αμερικανική πόλη και είστε υποχρεωμένοι να δείτε τα οικεία κίτρινα και πράσινα γράμματα ενός εστιατορίου στο μετρό. Αυτή η αλυσίδα υποθαλάσσιων σάντουιτς, η οποία χρονολογείται από το 1965 και έχει πάνω από 37.000 θέσεις σε όλο τον κόσμο, από το 2014, οι ίδιες οι αγορές αποτελούν μια υγιεινή εναλλακτική λύση για τα παραδοσιακά fast food. Μεγάλο μέρος του μενού του Subway έχει ένα σχετικά χαμηλό θερμιδικό περιεχόμενο για τους πελάτες που είναι συνειδητοί στην υγεία.
Βίντεο της ημέρας
Πάντα να τρώτε τα λαχανικά σας
Η υπογραφή του τίτλου "χαμηλών θερμίδων" σε οποιοδήποτε είδος διατροφής είναι υποκειμενική, αλλά ο Subway έχει πολλά σάντουιτς, περιεχομένου από άλλα στοιχεία του μενού. Μεταξύ των σπόρων 6 ιντσών, το Veggie Delite sub σε εννέα κόκκους ψωμιού σιταριού και χωρίς τυρί έχει τον χαμηλότερο αριθμό θερμίδων, με 230. Άλλες επιλογές χαμηλών θερμίδων περιλαμβάνουν το στήθος γαλοπούλας ή γαλοπούλας και το ζαμπόν, το καθένα από τα οποία περιέχει 280 θερμίδες. Ένα μαύρο χοιρομέρι είναι μια άλλη επιλογή χαμηλών θερμίδων, με 290 θερμίδες.
Ξεκινήστε την Ημέρα Off Right
Αν τρέχετε αργά για δουλειά, μια γρήγορη στάση σε ένα εστιατόριο του Subway παρέχει διάφορες επιλογές για πρωινό. Τα σάντουιτς πρωινού του μετρό κυμαίνονται σημαντικά σε θερμίδες, αλλά πολλοί περιέχουν λιγότερες από 200 θερμίδες. Κατά μέσο όρο, οι επιλογές με τις χαμηλότερες θερμίδες είναι τα σάντουιτς με λευκά αυγά σε επίπεδο ψωμί. Μεταξύ αυτών, η ελαφρύτερη επιλογή είναι το λευκό και το τυρί flatbread, με 170 θερμίδες. Το μαύρο ζαμπόν, το ασπράδι αυγού και το ψητό τυρί έχουν 180 θερμίδες, ενώ το μπέικον, το αυγό και το τυρί και το μπριζόλα, το αυγό και το τυρόπιτα έχουν 190 θερμίδες.Στην πλευρά του αναπτήρα
Οι πελάτες που απολαμβάνουν τα συνήθη συστατικά του Subway αλλά δεν προτιμούν την προσθήκη ενός κουλουριού έχουν μια επιλογή από αρκετές σαλάτες, οι οποίες είναι σαφώς χαμηλότερες σε θερμίδες από ό, τι τα αντίστοιχα σάντουιτς. Η σαλάτα Veggie Delite είναι η χαμηλότερη σε θερμίδες επιλογή, με 60 θερμίδες. Με 110 θερμίδες, το μαύρο δάσος ζαμπόν, το στήθος γαλοπούλας και το στήθος γαλοπούλας και οι σαλάτες ζαμπόν δεν είναι πολύ πίσω. Ανεξάρτητα από την επιλογή σαλάτας σας, η συμπλήρωσή της με την λιπαρή ιταλική επίδεσμο του Subway είναι πιο υγιεινή από τη χρήση του ράντσου. Ανά μέγεθος σερβιρίσματος, οι δύο σάλτσες περιέχουν 35 θερμίδες και 320 θερμίδες, αντίστοιχα.
